sluchaj nie chodzi mi to o wage i wzrost bo to u Ciebie jest dobre tylko o to ze masz mala lape jak na te 176cm i 81kg wagi za malo jak dla mnie tej masy i tyle za mocno zlany tez jestes dobrze bys zrobil jakbys z powrotem wrocil na silownie i tak jak napisal ultimate popracowal na drazku bo sylwetka wymaga solidnego dopracowania
Czy wy sie do*****a golicie ? Wyrosniete chlopaki, u niektorych dywan na glowach, a wszedzie indziej jakos tak lyso ?***** no nie kminie tego... sylwetka spoko, pozdro..
No coz nic nowego niestety nie jestem w stanie Ci powiedziec procz slow zachwytu swietna sylwetka i.. a zreszta co bede powtarzac slowa innych (jeszcze nam za bardzo obrosniesz w piorka i odlecisz ) jest super, nic dodac nic ujac pozdrawiam cieplutko Zmieniony przez - desTinka w dniu 2005-02-02 19:43:05
[...] "FQS". Niewątpliwą zaletą pływania tąmetodą jest łatwość utrzymania pozycji ciała. Zużywa się mniej energii wskutek obniżenia oporu czołowego. Bardziej hydrodynamiczna sylwetka jest efektem prawie stałego trzymania jednej z rąk mocno wyprostowanej przed sobą, co upodabnia kształt pływaka do wrzecionowatego kształtu wielu zwierząt, [...]
[...] (sztangielka, ekspander), jestem dość wysportowany, dużo biegam Mój plan atakuje tylko górne partie ciała, bo nogi mam bardzo umięśnione (od biegania i piłki nożnej), moja sylwetka jest trochę nieproporcjonalna- rozbudowany dół i dość mizerna góra... Mam do dyspozycji ławeczkę poziomą, sztangę, sztangielki, ekspandera i drążek MÓJ PLAN: [...]
[...] ciezkie kosci nie wiem co jest ale przy wzroscie 183 mysle ze to nie jest az tak duzo! Zobacze jak mi to wejdzie jak duzo przybiore na wadze to zrobie redukcje i bedzie git nie sadzisz? Wiesz ja nie chce wazyc 70 kilo i byc maly od zawsze podobala mi sie masywna sylwetka w dobrym tego slowa znaczeniu nie obtluszczona! Co Ty na to? Pozdrawiam!!!
:) hohoho a co ktoś Cię obraził? Pewnie Ci pisali że za mało masy itp. Według mnie masa nie jest jakimś szczególnym wyznacznikiem, o wiele lepiej wygląda 70kilowy kulturysta z elegancką sylwetką, zaznaczonymi mięśniami niż 100kilowy byk, ale z brzuchem. Szkoda zobaczyłbym sobie różnice.
qazar: dane z profilu to z rzezby ? IMHO sylwetka calkiem niezla... jezeli juz raz miales taka forme to teraz powinno byc Ci duzo latwiej do niej wrocic... do jakiej wagi teraz celujesz ? BTW wrzucanie fotek to rzeczywiscie nie najlepszy pomysl . ale jak chcesz konstruktywnej krytyki to wrzuc tam gdzie ja... Pozdrawiam
ja nie brałem tylko z esterem/jeszcze/ i chwalę sobie, sylwetka ogólnie nabiera jakby nowego wymiaru, nowej jakości- tak ogólnie to określę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-02-08 23:22:37
tak se mysle, ze bicepsy wydziarane gowniano wygladaja i tak mysle, czy drugiego bica tez mam se zadziarac chociaz nie bedzie widac czy spadam a sylwetka niezla ! gratulejszyn Zmieniony przez - lolek w dniu 2005-02-09 17:31:42
Wja, karzeł jakiś jesteś czy to złudzenie? :) Bez obrazy ale zdjęcia jak to zdjęcia, pokazują po prostu zwykłago gościa. Chciałbym zobaczyć tych, którzy podniecają się taką sylwetką. Może za parę tat coś będzie z tego. Choć jeśli rzeczywiście chcesz siedzieć w sportach typowo siłowych, to już na wygląd nie licz...
dietka jest (wszystko w kcal w max przybliżeniu bo nie licze a jem to jak widac poniżej) 2600-3000 kcal Białko: 120-150 g/dzień Węgle: ~300-400g/dzień Tłuszcz: ~~~~120g/dzień 1 Posiłek (rożne pory bo różnie wstaję) Mleko - 300 ml Musli z owocami - ~100-120 g Oliwa z Oliwek - 15g 2 Posiłek Jogurt Naturalny - 450g zamiennie owocowy (raz w tygodniu [...]
[...] na ławce, i na dwóch innych na skosie. Środa ćwiczę plecy, chyba to się nazywa mięście trójgłowe czy coś a w piątek biceps i triceps. Proszę o pomoc, jak zniwelować wystające do przodu ramiona, poniżej moje fotki. Proszę o wyrozumiałość i dobre wskazówki, aby moja sylwetka stała się przystojną sylwetką. fotki są na www.silowniczek.webd.pl
Mi sie podoba sylwetka Darrrema Charlesa fajnie fajter by wygladał z takimi mięsniami,taka ostra,umięśniona sylwetka.Albo jak Greg Kovacs zrobiłby furore.
[...] (cellpump) itp. Jem w sumie to samo ale jak wspomnialam tylko wieksze ilosci. W dalszym ciagu jem co okol 2,5 - 3h. Nie obroslam tluszczem ale jednak to juz nie taka sylwetka jak wczesniej. Ale nie obawiam sie ze przytyje, za okolo miesiac znowu zaczynam redukcje. Aha przez okres wczesniejszej diety jadlam cos okolo 2,4g bialka, troche [...]
22 miesiące ćwiczeń
