sylwetka

Popraw mięśnie brzucha, dotnij bardziej i na wakacje będzie fit sylwetka. Na masę sobie wejdź w sierpniu. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-02-23 19:14:46 Właśnie Twoja sylwetka jest taka w dwie strony,mozna i robic mase i redukcje ale wydaje mi się ze najrozsądniej bedzie wlasnie tak czyli dotnij fajnie na lato a po wakacjach masa Zmieniony [...]

super bardzo fajna sylwetka, gratuluje efektów pracy :-)

[...] Wasa, Miska wyszła potężna, a w ogóle tego nie czuje. Tuż przed @, więc z reguły powinno się "nabierać" wody, a ja tą wodę gubię, wszystko co zjem przepalam jak w piecu, sylwetka ładnie zaznaczona....jakieś dziwne odwrócenie kolejności. TRENING NOGI - znienawidzony jak zaczynam, ulubiony jak skończę (to czucie mięśni;) 1. Przysiad Sumo ze [...]

powiem ci tak;;DIETA+AEROBY=SZCZUPLA SYLWETKA.....DIETA+KULTURYSTYKA+AEROBY=SZCZUPŁA MUSKULARNA SYLWETKA....trenuj 3 razy w tygodniu..pamietaj:miesnie nie rosna na silowni lecz poza nianp.pon sr pt........w pon klata biceps w srode;barki kaptury..i w pt;plecy tric....o cw zpytaj instruktora...dieta wysokobiałkowa!unikaj tluszczy,,,,noi [...]

[...] sobie zrobić krzywdę ćwicząc w butach do biegania. Dobrze, że masz już inne. Pilnuj się w przysiadach, masz czuć jakby Cię coś ciągnęło do góry za ramiona. Tyłkiem nie wstawaj, bo Cię będzie znosić do przodu. Pomaga patrzenie się do góry, wtedy automatycznie się prostuje sylwetka i łatwiej wstać. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-05-25 16:38:56

Lustra w przymierzalniach też mnie pognębiają. One coś takiego w sobie mają...{{:-( Yosia, jeszcze nie zdąrzyłam Ci powiedzieć jakie świetne efekty wypracowałaś, sylwetka świetna i efekty niesamowite. Tamte lustra kłamią, gady, wyglądasz świetnie.

Yosia nie narzekaj bo jest bardzo ładnie, piękna kobieca,wysportowana sylwetka:-). Gratuluję:-).

Yosis trochę spóźnione, ale muszę napisać - super! Gratuluję ciężkiej pracy - efekty są wymierne. Piękna sylwetka. Plecy zaliczam jednych z moich ulubionych tutaj;-). Odpoczywaj i wracaj do dziennika!:-)

Cześć - czytam twój dziennik , fajnie że jesteś taka zawzięta i robisz co kochasz- MMA. Ja podobnie jak ty dużo trenuje tyle że MT, na początku było trudno niektórzy się śmiali bo ja raczej drobna jestem 51 kg (waga opornie ale idzie w górę 48-51kg)i daje rade- do czego dążę .. PRZESTAŃ się przejmować tym co mówią inni ludzie jak ty się dobrze [...]

[...] to dorzuc jeszcze ladnych pare kg masy...przydaloby sie tak z 12-15 i dopiero pomysly oredukcji kamiru - j.w pamietam jakis Twoj test, bylo juz ladnie ,a tutaj masakra , chyba to nie tylko przez te ostatnie problemy, bez przesady ;) hernegild powodzenia , dobra ubita sylwetka, widac kawał mięcha bronek - cały doping bedzie na Ciebie patrzyl

hernegild - bardzo fajne plecy i poza "triceps bokiem" patka - bdb nogi troche tluszczyku na bioderkach (?!) Pdg - Moja sylwetka doslownie ! le - Kwał dzika Kamiru - Zdecydowany plusem sa plecy wiecej nie moge powiedziec Powodzenia wszystkim !! Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-03-10 09:28:58

[...] najblizej mi do Kamiru, mam nadzieje ze powrocisz do swojego poprzedniego wygladu (pamietam twoj temat, swietne osiagniecia). Generalnie wielki szacun po obejrzeniu filmikow z treningu Hernegild`a. Jesli zas chodzi o LeBron`a wielka masa, natomiast PDG swietna sylwetka. Trzymajcie tak dalej...powodzenia i bede sledzil temat na bierzaco. Pozdr

kamiru bardzo fajnie się poruszasz się na tym filmiku, a dodatkowo w koszulce fajnie wygląda twoja sylwetka (taka typowa fajterska )niby dosyć szczupła, ale wąska talia i odznaczające się przez koszulkę barki mają coś w sobie

Patka ja ciebie podziwiam naprawdę ciężar jak na kobietę super!!!sylwetka tak samo powodzenia Hern gratulacje!!!

Bardzo porawiłaś masę mięśni.Szczególnie widać to w m.piersiowym(i nie mam na myśli piersi) i naramiennych.Zresztą cała sylwetka się przeformowała. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-12 17:23:24

[...] jednak moim planem napychanie na sile wagi. Wszystko w swoim czasie. I tak kiedys bede wazyl to 90 kg a wtedy mozna juz przy moich warunkach dobrze wyglafdac. Narazie jednak sylwetka, czy tez wyglad jest na ostatnim planie- liczy sie sw+ sila + w miare utrzymanie wagi z prawdopodbnym powolnym jej zwiekszaniem w przyszlosci. Jeszcze raz dzieki [...]

Wyobrazam sobie co sie dzieje w glowie patki jesli niektore dziewczyny krzycza ze przytyły 1 kg Mi sie podoba progress Kamiru'a i sylwetka PDG, ale wszyscy zasluzyli na sogi. Pozdrawiam. Edit: tylko Patce nie wszedl sog Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-04-23 14:19:37

Witam. W skrócie o sobie. Na siłownie chodziłem 8 miesięcy, zdecydowanie poprawiła mi się sylwetka i teraz po 2 miesiącach przerwy chce wrócić, ale bardziej się przyłożyć, mam tu na myśli dietę. ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Aktywność w ciągu dnia : od [...]

Uważam że trzeba wybrać priorytety jeśli są to walki i limit wagowy to dostosowywać się do tego jeśli sylwetka to do niej, a więc jeśli pierwsze to trzymasz limitu i zrzucasz tylko kilka kg redukując tkankę tłuszczową i następnie budowanie suchej masy mięśniowej a jeśli sylwetka to schemat podobny ale nie trzeba się ograniczać do limitu i [...]

[...] trochę zgubiłem ale ogólnie w ostatnim czasie trochę zastój. Sylwetka się poprawiła ale w dalszym ciągu nie mogę do końca zredukować brzucha, głównie dolnej części. Ogólnie sylwetka gdyby nie patrzeć na dolną część brzucha na moje oko wygląda na około 15-18% tłuszczu, mięśnie się wyraźnie uwidoczniły (głównie klatka, plecy, ramiona, góra [...]