sylwetka

[...] wytrzymałości, musiałem przetaczać po sobie sztangę, bo miałem wrażenie, że odjadę, ale nic z tych rzeczy się nie wydarzyło. Od dzisiaj również wyższe kcal, optycznie sylwetka co raz lepsza, więc mimo wszystko dzień na +. Teraz wypiska i spać, bo coś nie czuje się najlepiej - za gorąco {{:-( 1.Wyciskanie sztangi leżąc 50, 52, 54 x 10p, 56 [...]

Z przodu nic nie widać, sylwetka przód bok i tył Na BMI nie patrz Bo by wyszło ze każdy kulturysta jest otyły, bmi pokazuje jedynie stosunek wagi do wzrostu.

witamy w dziale sylwetka dość fajna ciężary zacne :-))

[...] T3 30mg Ed Piąty tydzień – to samo co w 4 6 tydzień – kalorie i cardio bez zmian ale odstawiam T3 i wrzucam jakiś mocniejszy spalacz coś pokroju ECA Następnie jak będzie sylwetka już w miare wyglądać tzn, nie zależy mi na mega widocznym kaloryferze, ale ogólnie estetycznie będzie się prezentować lepiej to zaczynam dodawać powoli kalorie z [...]

[...] wodę, więc sumując wszystkie pozycje, liczymy wodę z mięśni dwukrotnie. Też mam taką wagę i sądzę, że pomocniczo można jej używać, oprócz mierzenia się. W miarę, jak sylwetka się będzie poprawiać, powinno być więcej % wody, mniej tłuszczu i więcej mięśni. Przy jakichś bardzo dużych lub bardzo małych (jak u kulturystów) poziomach BF te [...]

Będę śledził temat! Sylwetka masakra w tym wieku. Widziałem Cię na debiutach. Nogi masz konkretnie doj**ane! Powodzenia

a jak z sylwetka przez przerwe ...?

Nogi niesamowite.. Bardzo dobra sylwetka , gdzie i w jakiej kat wychodzisz?

Bziu, sylwetka konkret ;) A jak wymiarowo? Badasz? :>

No tu to sie dopiero dzieje w HT :) Bardzo fajna sylwetka :) Podobnie jak Maria zazdaszczam , najbardziej tyłeczka i cycka bo u mnie posucha w tym temacie :P

Ładna sylwetka na plażę. Dobrze jest co jakiś czas robić zdjęcia, żeby mieć punkt odniesienia później.

Miss super jest. Nie wiem jak było zimą więc porównania nie ma, ale naprawdę sylwetka bardzo fajna (nie pogardziłabym taką :P) Brzuszek śliczny a jaki pupson.... I super kostium :P Porównałam sobie z zeszłym rokiem i widać progres w dwójkach. Tzn. widać je to jest progres :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-11 09:51:07 Dzięki paula, [...]

Miss super jest. Nie wiem jak było zimą więc porównania nie ma, ale naprawdę sylwetka bardzo fajna (nie pogardziłabym taką :P) Brzuszek śliczny a jaki pupson.... I super kostium :P Porównałam sobie z zeszłym rokiem i widać progres w dwójkach. Tzn. widać je to jest progres :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-11 09:51:07

Zdecydowanie nie ma co palić... Sylwetka jak najbardziej ok ;-)

Fajna sportowa sylwetka, oby tak dalej.

Jeżeli chodzi o komponowanie posiłków to zapraszam do działu Kuchnia SFD. Co do diety i treningu mogę polecić art : http://potreningu.pl/articles/2606/zaczynam-prace-nad-sylwetka--jaki-trening-i-jaka-diete-wybrac

Bycie szczupłym na słabej diecie, jeszcze nie oznacza bycia w pełni zdrowym, jedynie sylwetka ładniej wygląda, niż przy nadwadze. To też nic dobrego. Używając porównania do samochodu - ładna karoseria nie oznacza jeszcze, że pod maską wszystko gra... Natomiast teraz masz okazję zadbać o siebie świadomie i zdobyć jedno i drugie na raz, (tzn. być i [...]

Czwartkowe nogi prostowanie 3 serie 15-30powt suwnica 2 serie 12-15powt wykroki 2 serie 15powt przysiady ze sztangą 1 seria 10powt 2 seria 8powt syzyfki 2 serie 15powt uginanie nóg 3 serie 12-15powt wyprosty tułowia 2 serie 15powt wspięcia na palce 3 serie 15powt Piatkowy trening BICEPS izolowane uginanie z hantlą 3 serie 10-15powt uginanie ze [...]

U mnie dwóch koleżkow podajda bolda z Primusa, jeden z nich to 40latek i widać ze poprawia sie ladnie sylwetka. Bardziej zbita jest. A drugi dopiero wciągnał 5 amp wiec za wczesnie na opinie

Jak masz zamiar trochę popracować w domu nad sylwetką i z czasem isć na siłowni i jak sprzet potem ma leżeć to lepiej wstrzymać sie z kupnem, a zainwetsować w drążek, jakieś kettle, czy sztangielki.