sylwetka

Łydka, przedramie do poprawy, poza tym zdumiewajaca sylwetka, Ale jak na Twój wzrost to niewiem gdzie te kg poupychałes, dół brzucha chyba jak u arniego nie da rady przytyrać co?

swietna sylwetka na drugim zdjeciu troche malo swiatla ;) jakby nogi byly lekko ugiete byly by lepiwej widoczne ;) a Ty program dowlony juz planujesz ;P masz jakis podklad :P ogolnie jest swietnie oby tak dalej uwzaj tylko zebys za szybko z forma nie wyszedl ;P tez myslalem o tej diecie i chyba tez od stycznia ja zaczne ;)

Bardzo ładna sylwetka, przy wysokim wzroście. Powodzenia...

jak dla mnie przod b.dobry nogi srednie, ale masz czas by je podciagnac poka jeszcze plecy ogolnie sylwetka 8/10 sporo czasu jeszcze, wierze w ciebie, bo masz dobre proporcje

Dla mnie kosisz:PP Piekna sylwetka oby tak dalej

[...] był od ok 3-4 tyg patrząc na niesamowitą twardość. Co ciekawe producent deklaruje stężenie 300mg/ml. Bardzo dobrze go czuć. Teraz trochę wycinam kalorie i wrzucam efke, sylwetka robi się bardzo estetyczna, z wyraźnym zarysowaniem mięśni. Najważniesze jednak jest PCT. Szeryf-81 proponuje HCG co drugi dzień, sam o tym myślałem, jednak część [...]

dieta ok,w trakcie będziesz ciął lub dokładał obserwując co się dzieje z sylwetką

"ja sam spożywam 12-14l na dobę" serio to Ty nudzisz sie chyba bardzo Uriel a pzoatym dla kobiety z tak mala nadwaga wystarczy wiecej sexu i odrazu sylwetka sie poprawi i humor...po co odrazu "srodki cud"

bardzo estetyczna sylwetka bez jakis wielkich przerostow

zauważcie że ma cienkie kości, sylwetka miła dla oka

Fajna sylwetka, ale auto lepsze:)

szczerze współczuje, że najlepsza sylwetka musiała być na koksie czy czymś podobnym... bla bla bla

Nogi trzeba ćwiczyć, to połowa ciała. Chcesz mieć fajną sylwetką, ciągły progres i szybki rozrost innych pratii ? Ćwicz nogi.

Stosujesz zbyt daleko posunięte restrykcje kaloryczne (na tym forum co druga osoba praktykuje głęboki deficyt energetyczny ). W przedstawionym przez Ciebie menu brakuje przede wszystkim kwasów polienowych (omega-3) - tłuste ryby(dha i epa), orzechy włoskie, olej lniany wysokolinolenowy, niektóre agi (ala) a także witamin rozpuszczalnych w [...]

zapotrzebowanie w tym wieku może stanowić jednak te 3000kcal , to zupełnie inny okres dla organizmu :) czy w ostatnim czasie robiłeś badania krwi, czy ktoś w rodzinie ma problemy z nadwaga ? i jak wygląda twoja sylwetka bo 78kg do 172 cm wcale nie muszą oznaczać tragedii :)

[...] wiem czy dam radę psychicznie, zwłaszcza że wciskają mi jedzenie nie to co chcę jeść (zdrowo) tylko jakieś fast foody, tony słodyczy i itp :/ oni nie mogą zrozumieć że chcę nabrać masy mięśniowej choć trochę żeby nie wyglądać flakowato, bo mogę ważyć te 54-5kg ale żeby moja sylwetka tym samym dobrze wyglądała bo to jest sekret dobrego wyglądu :D

[...] enana z oxą i wrzucił jakieś 8kg i rzeźba się poprawiła. Myślę że jak dał byś propa + oxa efekt był by słabszy ale lepszy jakościowo choć koleś jakość miał niezłą. Znajomy też łykał Prima+wino i wrzucił jakieś 2kg ale sylwetka się znacząco poprawiła bo zgubił sporo fatu. Jednak efekty są głównie od diety. Ułóż dietę a na omce zrobisz rzeźbę.

sylwetka tragedia, siła spoko. zdr.

[...] skołować jakiś drążek. Zobaczysz, że za pół roku nie będziesz żałował wysiłku. Jeszcze jedna rzecz: jeśli rozbudujesz klatkę piersiową, barki, ramiona i tak dalej twoja sylwetka stanie się nieco bardziej masywna i jest szansa, że twoja wada się nieco "zgubi". Mi wypukły mostek bardzo pomógł, bo klata dzięki niemu wygląda na bardziej [...]

[...] "ps. ważąc 90kilo martwy 60? dobrze odczytałem ?" Tak, dobrze odczytałeś, gość nie mając pojęcia o technice robił ćwiczenie lekko, by je odbębnić. Teraz wie, że jego sylwetka zmieni się drastycznie, gdy nauczy się poprawnej techniki, zrozumie korzyści z tego ćwiczenia i zacznie w nim progresować "weź Kolego prosty program jak rion radzi" [...]