sylwetka

Oveja, sylwetka podobna do mojej, takze lecimy razem z tym koksem i juz za kilka miesiecy bedzie DOBRZE. A potem kolejnych kilkanascie i bedzie ZA***IASZCZO!!!

Dobra sylwetka lepiej na filmie niż na fotach! Do przodu !

Masa --> odchudzanie ( rzeźba ) --> wymarzona sylwetka

wakacje sa, czasami trzeba troche pobalowac sila ladnie idzie do przodu, masa tez sylwetka wzorowa i co tu wiecej chciec

czyli jeżeli powoli wprowadze ww np tydzień 1. 60-70 2. 100 3 ponad 100 To takie coś spowoduje że nie będzie efektu łapania tłuszczu z ww ? Rozumiem że jak skończe redukowac i będę jadł według zasad zdrowego żywienia to przez piewien okres czasu podłapie kg ? czyli sylwetka lekko urośnie ?

nie zdazylem edytowac, za***isty brzuch jak i cala sylwetka

[...] http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2010/20100327_debiuty/2010debiuty_r.pdf http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_joomgallery&func=viewcategory&catid=10&startpage=1&Itemid=86#category Chyba nie myślałeś, że się na MP porywam ?

trenuj bubel bo ja już niszczę sylwetką i chyba wygram, ciekawe co nam będzie sponsorować sklep sfd może jakieś 5kg białka

http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/marek-dabrowski/video,8,konsultacje-na-10-dni-przed-mistrzostwami-europy-weteranow-cz-1.html Tu masz o tym jak się przygotowac przed zawodami. Ogólnie to chodzi o to, że jak najpierw zwiększysz podaż sodu, a potem go odstawisz to sylwetka będzie suchsza.

Molder, pierwszy raz wleciałem do dziennika, patrze foty na pierwszej - ot, zwykły zalany chłopak który chce zredukować... teraz zobaczyłem filmiki...... i kopara opadła. Forma jest naprawdę konkretna, mało osób z prowadzących dzienniki może się pochwalić taką sylwetką. Ćwicz, ćwicz a osiągniesz szczyt I dziękuje za motywację. Pozdro

Swietna sylwetka,sadzac po tym zdjeciu, ale Heidi z twarzy ladniejsza.

Na pierwsz pytanie bym się nie zgodził z odpowiedzią spaitera, na początku można nabrać masy mięśniowej tracąc fat i tracąc na wadze ale sylwetka i wygląd mięśni poprawia się ale czym większy staz tym trudniej. Pzdro

PONIEDZIAŁEK: JEDZONKO: 1. Omlet 8 białek, 100 g płatków owsianych 2. białko 50 g z 15 ml oliwy 3. 200 g indyka, 100 g ryżu brązowego, warzywa 15 ml oliwy 4. 200 g indyka, 100 g ryżu brązowego, warzywa 15 ml oliwy 5. 200 g indyka, 400 g ziemniaków, warzywa 15 ml oliwy 6. białko 50 g z 15 ml oliwy Co do supli to świetnie działa mix na mnie Mix - [...]

Rybas to jest siłka PZKiF? Bo widziałem taką jak się Akop do ME szykował na zgrupowaniu kadry Forma bardzo dobra - pamiętasz... te debiuty to nie MP tylko coś takiego : Chyba nie myślałeś, że się na MP porywam ? Po 2 latach treningu . A Ty dawaj dalej i chcę Cię widzieć na MP

Kurde, z ułożeniem diety nie jest tak hop siup. Troszkę trzeba się pobawić. Jeżeli już nie chcesz tegorobić to jedz zdrowo: Jajka, Kurczak, Ryby, Owsianka, Twaróg - jedz 5 posilkow dziennie. Najlepiej byloby gdybys sobie zapotrzebowanie wyliczyl, ale wiem, ze nie kazdemu sie chce to robic. Kulturysta nie bedziesz, ale pozwoli Ci to przytyc pare kg [...]

Za***ista sylwetka! ;) Polansić się jest już czym :D.

Dobry trening trochę pracy i będą z Ciebie ludzie A jak się postarasz sylwetka 2011 też będzie niczego sobie jest sporo czasu pozdrawiam.

adzik - jest za***iscie. Siłowo super i sylwetka bardzo atletyczna. Ale do wuchty jeszcze ciut ciut brakuje :):)

sylwetka wyglada calkiem ok. Jezeli chodzi o trening ustal sobie ile dni w tyg chcesz trenowac i pod to pomyslimy nad jakims planem Robienie wszystkiego zeby "zwiekszac czestotiwosc" nie prowadzi do niczego dobrego

Dubaj też b ładna sylwetka