sylwetka

[...] dziękuję zatem za pomoc :) Jedyne co mi jeszcze przychodzi, to zwiększyć Johimbinę do 4 tabsów (20mg), zwiększyć cardio do 3x w tygodniu po 35 minut (interwały nadal zostawić) i tak pociągnąć następne dwa tygodnie. Jeśli wtedy sylwetka się nie zmieni, będzie kombinowanie z diet breakiem. Zmieniony przez - Asdqwerty w dniu 2018-10-06 10:17:55

[...] zredukować i raczej wyznacznikiem sa te biodra ponieważ bardzo mnie denerwuje choćby kupienie slipow czy spodni gdzie wszystko pasuje oprócz ciasnosci w du*pie. Przez co sylwetka nie przypomina wogole V a raczej A . Szczególne ze mimo wagi 78kg porównując inne sylwetki które waga jest mniejsza to nie wiem czemu az tyle waze. Prawdopodobnie [...]

Wielu ludzi myśli, że po 40 roku życia nie ma już szansy na to, aby zrobić świetną formę. Jednak sporo znanych sportowców fitness, a także tych mniej znanych pasjonatów dowodzi, że można! Wcale nie musisz być młody, aby być super sprawnym. Będzie trochę trudniej, ale dla chcącego nic trudnego. Przedstawiamy 10 popularnych "dziadków", którzy [...]

Ronie wiem iz odeślesz mnie do wertowania całego dziennika ale zrobiłbys moze przysługe staremu człowiekowi hehe i napisał rzecz jasna w skrocie swój trening?? sylwetka do pozazdroszczenia!!! Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-10-05 19:32:42

[...] z domu i zrobić trening o wcześniejszej godzinie :-) Ogólnie ostatnie dni to mega pozytywne samopoczucie i poprawa chęci do wszystkiego :D Pewnie to jak wygląda aktualnie sylwetka dodatkowo mnie motywuje i fakt iż to już dosłownie ostatnie kilka dni redukcji :-) Więc jest się z czego cieszyć :-) No i waga też jeszcze delikatnie poleciała w dół [...]

Jeżeli celem cyklu jest masa i sylwetka to jednym hantlem nic nie ugrasz

na cholere tyle kombinowania, wystartujcie z rozsądną kaloryką i obserwujcie jak się sylwetka zmienia, jak będzie zastój delikatnie uciananie kalori albo dodawanie cardio, T3 odpaliłbym od razu, do tego dieta na wysokich węglach tłuszcze nisko, na ostatnie 8 tygodni dodacie wino i będzie spoko

no i git, ja np na poczatku redukcji zawsze mam 'problem' bo sylwetka sie poprawia, a waga stoi w miejscu, zapewne wlasnie dlatego, ze znow zaczyna organizm reagowac dobrze na zarcie i przyswajam wiecej i robi sie moze .. rekomp %-)

Foto po ostatnim posiłku ? Bo sylwetka kosa jedynie ta talia mi tu nie pasuje :-/

|-) no to nas teraz zaciekawiłeś swoja sylwetką

[...] mi się, że o takie rzeczy należałoby w pierwszej kolejności pytać na forum kolarskim. Ale okey. Jest kilka rzeczy o których nalęży pamiętać takich jak odpowiednio ułożona sylwetka - czyli pochylona maksymalnie do przodu, świadome wykorzystywanie przerzutek, czyli inne gdy jedziesz pod górke lub pod wiatr, a inne gdy jedziesz z wiatrem lub z [...]

Dzięki, ja od początku staram się łączyć budowanie siły z sylwetką, nigdy nie starałem się robić tylko jednego, coś jak mike o'hearn %-)

[...] i inne rzeczy w podporze lub leżąc. Ale tak też się da. Można robić nawet minimalny postęp i się cieszyć z treningu. Wiem, że jest między nami istotna różnica- raz, poziom, sylwetka i wytrenowanie, dwa- inne ambicje (ja nie startowałem i raczej nie zamierzam). Ale bez względu na wszystko- znów jesteś na siłowni, wyglądasz naprawdę świetnie [...]

Mumin, otrząśnij się i głowa do góry, wiesz, że mogło być gorzej! U lekarza na jakimś prześwietleniu byłeś, albo usg? Kij wie co tam się podziało, oby nic poza stłuczeniami... Zdrowia!:-) Konrad, ten siad mocny, jest power! Sylwetka też mocarna, klatka bokiem siedzi jak zawsze:-)

Sylwetka naprawdę zyskała podczas tej redukcji, szczególnie nogi. Widzę że nawet żyła na bicepsie wyszła a to poprawia wygląd mięsnia. Super! Dzięki :-) Takie słowa motywują jeszcze bardziej, więc ciśniemy dalej. Wracam po weekendzie, nie było łatwo %-) Troszkę przesadziłem z alko, w niedziele nic nie zjadłem, no trudno było mineło, chciałem [...]

na siłce sa tez osoby trenujace SW i sylwetka czy sila nie ustempują naturalom moim zdaniem nawet sa silniejsi %-)Bo pewnie sami są naturalnie jak siostry Godlewskie %-)

[...] raz ze jest kotem w laniu sie to ma szybkosc kondyche dynamike xD ja tam sie na SW nie nadaje no ale to takie moje przemyslenia xD%-) bo na siłce sa tez osoby trenujace SW i sylwetka czy sila nie ustempują naturalom moim zdaniem nawet sa silniejsi %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-02 20:26:43 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-02 [...]

[...] sukcesem startować w jednej kategorii przez kilka lat i ciągle wygrywać bez widocznego progresu. Nie cieszyłoby mnie to w ogóle. Jeśli po skończonej redukcji uznam że moja sylwetka zmieniła się bardzo i pasuje do innej kategorii lub do innej federacji (bo tam również są inne kryteria oceniania) to jestem otwarta na zmiany. Moją wymarzoną [...]

Wojtek jaki wzrost u Cb?:-) sylwetka bardzo ładnie się prezentuję, śledzę na insta, trzymam kciuki za start! powodzenia :-) Dzięki wielkie :-) Wzrost teraz na zawodach wyszedł 194cm.

Bardzo ładna sylwetka, te barki tyłem robią piorunujące wrażenie, zresztą w pozie klatka bokiem tez widać świetną jakość mięśnia:-) Oczywiście będę sledził:-)