sylwetka

[...] a to bardzo ważny element treningu więc musisz o to zadbać bardziej. Poza tym masz bardzo małe te obciążenia w treningu. Co do sylwetki to widać, że coś trenujesz bo sylwetka wygląda szczupło, ale ... no właśnie szczupło. Brakuje Ci ogólnej masy mięśniowej i nad tym trzeba popracować, ale jednocześnie trzeba mieć świadomość, że ciężko [...]

BlinG zaje**** sylwetka!!można z Toba pogadać indywidualnie jakoś ??

%) przypadkiem wpadlem... sylwetka? chyba jej brak, lol

[...] nie za duzo, bo nie wyglada na 'za malo', a nie przynosi efektow za bardzo ;). Wyliczone zapotrzebowanie to 2800 kcal (120 g bialka, 402g ww, 134g tluszcze). Co do wymiarow - nigdy sie profesjonalnie nie mierzylem :P, ale sylwetka sportowa, troche sie ruszam i chyba to widac. Oczywiscie na ile dobrze mozna wygladac przy takiej mizernej wadze :(

Wysoki chłop z Ciebie. Ale jak nabudujesz juz na siebie masy to sylwetka będzie robiła wrażenie.

fajnie prowadzony dziennik,duzo fot sylwetka tez good pzdr.

fajna sylwetka i jak jw dolozysz miesa bedzie jeszcze lepiej nie potrzebujesz szlifowania teraz

Powolne budowanie masy mówisz... w wieku 31 lat da rade jeszcze coś fajnego zrobić ze swoja sylwetką ??

[...] nazbierało się trochę tłuszczu,ćwiczę od czerwca 2009,zdjęcia umieszczam w formie dziennika,za jakiś czas wrzucę zdjęcia po ''odtłuszczeniu'' brałem przez jakiś miesiąc kreatyne,a także białko , na noc po treningu. Czekam na wasze opinie ,samemu trudno sie oceniać czytając wasze opinie będę wiedział czy moja sylwetka idzie w dobrym kierunku. P

to po co dales takie foty ale jest si sylwetka idzie w dobra strone oby reszta tez zdazyla do stal bys soga ale nie jestem zarejestrowany

Fajna klamka, i sylwetka tez niczego sobie!

moja waga i wzrost kłamią.. jestem wysoki, ale szczuply, fakt faktem mam brzuszek, ale maly, nie jestem tłusciochem, jeszcze co do mego wzrostu... to moja sylwetka w porownaniu do niego jest smetna, cel mam prosty, poprostu chce byc bardziej w masie niz w tłuszczu,

czarny jesteś podobny sylwetką do mnie więc wyglądamy oboje do dupy ... przejmujesz sie takimi ******łami, ze szkoda gadać, weź ty sie za redukcje poządnie a nie gadanie o śmiesznym działaniu insy w tym wypadku.

[...] i ziemniaków to rozregulujesz sobie insuline i nie będzie to za zdrowe , to samo jak tłuszcze twoje to będą smażone kotlety na głębokim tłuszczu , to nic nie osiągniesz , sylwetka nie będzie za ciekawa a zdrowie będzie nadwyrężone po drugie rozkład makroskładników wręcz fatalny , za dużo węglowodanów , masakra jednym słowem o drugie też w [...]

[...] się za trening gęstościowy duża ilość białka zmniejszaj stopniowo ilość ww i tłuszczy ... i możesz brać teraz te suple .. ..wezmiesz się teraz za rzeżbe a w lecie bedziesz robił mase .. ja bym zrobił inaczej j/w za 4/5 tyg zaczynasz typowy trening na rzezbe .. wprowadzasz w życie dietke 6-7 tyg i jest b. ładna sylwetka na lato Pozdrawiam !

Oka. A mam jeszcze pytanie jak organizm, sylwetka moze zareagowac na zmiane Fluda na zwykle carbo? Stosowane poki co tylko po treningu silowym (mala liczba powtorzen) oraz aerobach na orbitreku/rowerze stacjonarym. Cienko z kasa :)

hahaha :-D ciężar nie ma znaczenia. liczy się sylwetka i osiągnięcia w podstawowych bojach, np. ilość podciągnięć, MC i przysiad (niby klatka jest w trójboju ale jest tak naprawdę słabą miarą siły)

Problem z Twoją sylwetką wynika przede wszystkim z braku odpowiedniej aktywności fizycznej, czyli solidnego treningu siłowego. Niestety ale biegając 10 minut i wykonując 100 pompek prawdopodobne nic nie zmienisz w swojej sylwetce. Rozumiem obecną sytuację i zamknięte siłownię,ale nawet w takie sytuacji jest xx możliwości aby Twoje mięśnie miały [...]

Kurczę, nie róbcie ze mnie kaleki. NA wyprowadzenie wady jest już za późno. Moja sylwetka: Można prosić o trening? Jednocześnie zaznaczam, że biorę pełną odpowiedzialność za postępowanie zgodne z planem.

jak dla mnie sylwetka nie estetyczna....aha Michail łap Soga z Sopotu:D pozdro.:)