[...] 73 byla(tu napewno by niebylo taryfy ulgowej) waga u pielegniarki 72,5 ciuchy spodniepasek itp waga umnie 71,8 waga u siostry 72 cwicze tyle czasu ze raczej wiem jle waze ale jak ktos nie wiezy inaczej przekonac go nie moge chyba ze przesle swoja wage a ja zrobie filmik jak sie na niej waze pozdro i dzieki ps pawson tez niezla sylwetka pozdro ;)
[...] chyba po 2 kg i ledwo daje rade robić 3 serie po 12, Barki wkoncu sie pompują i wręcz mnie rozrywa. Po skończonym treningu z efektem napompowania barki były okrągłe i moja sylwetka za***ista, wiec teraz bede dorzyl zeby na codzien wyglądać tak jak po treningu!!!) 1: Tył barków na baterfly w druga strone 4 serie 2: Boki unoszenie w bok na [...]
[...] wykonywać poprawnie. Wg mnie powinieneś stosować trening "gęstościowy", a co trzy - cztery tygodnie wplatać trening na rzeźbę. Wytłumaczenie jest proste, sylwetka wg mnie lepiej wygląda gdy pozbędziesz się tłuszczu bo wtedy widać mięśnie, nawet jeśli nie są one gigantycznych rozmiarów. Wiem to po sobie. Od jakiegoś czasu [...]
HaRdzio wymiatasz naprawde sylwetka baRdzo fajan zdjecia rowniez :P nalezą sie słowa uznania za prace nad samym soba (a to jest najtrudniejsze) widac jak talia zmalała w porównaniu do barków :) pozdRawiam i zycze dalszych sukcesów nie tylko w okregu siłowni ale rowniez zyciu osobistym i pracy :)
[...] jak ja zaczynalem:)krzeseleczka i do tego jeden hantelek 5 kilo:)+ dieta rozpisana przez znajomego kulturyste ...na odchudzanie:)efekty byly nie zeby nie wiadomo co ale sylwetka nabierala ksztaltow...i to ladnych:)pozniej zalatwilem sztange hantelki i deske zeby polozyc na krzeslach i cwiczyc klatke:) do tego schodzilem kilka pieter nizej [...]
Ja sam nie trzymam obecnie diety, wiec nie pouczam, tylko zauważam, że już dobrze wyglądasz, a gdybyś trochę podjadł dobrych rzeczy to za jakiś czas sylwetka zrobiłaby furore na forum. WZOREK wsytawił zaktualizowane rekordy: stan na styczeń 2007 M Ł O D Z I C Y do lat 18 52 95 Forbrich Marcin/88 Herkules-Warszawa Knurów MPM 2005-05-28 56 107,5 [...]
vadim_b1 nie masz na imie Darek przypadkiem? sylwetka kozacka. najlepiej podoba mi sie forma z pozy brzuch i uda przodem Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-03-24 00:57:15
Najśmieszniejsze jest to, ze słowa krytyki padają od osób z reką 31-32 w obwodzie :)))) nie musze tego komentować Sylwetka bardzo fajna, widać poprawe. Młody jesteś jeszcze, masz czas. Jedz duzo i beda z Ciebie ludzie pozdróweczki
dolaczam sie do damurosa. Jak na 2.5 roku cwiczen za***ista sylwetka sam do takiej daze:) gratulacje dla kolegi. Ale jak na sucho to wydaje mi sie troche " za duzy " co jadl moze powiesz ;) zainwestuje w to samo <lol>
Trzymaj ciśnienie chłopak. ja 2 lata temu miałem problem z plecami. Nie mogłem butów sobie zawiazać nawet. przeszło. sylwetka bardzo dorba, wydajesz się jakiś mocno szczupły i mały, ale definicja super. jak to ma byc 13% fatu to ja mam ze 30%. bardzo dobra wytrzymałosć siłowa, dobra siła w barkach. matrwy ciąg robisz do gleby czy częściowy? dajesz [...]
[...] mam co wymagać bo mam takie a nie inne geny...powiem Ci ze ja przy tym samym wzroście waże jakies 10 kg mniej...nie podoba mi sie duża masa...lubie być w pełni sprawny ruchowo...lubie sporty wytrzymałosciowe...dlatego satysfakcjonowała by mnie sylwetka bardziej w strone fitness...najbardziej odpowiadała mi sylwetka shoxa z tego co widziałem...
Trol ja zamiezam wbic teraz na 80 kilo chce wyciskac jakies 140 przy 70 kilo wiec wtedy moja sylwetka bedzie jak najbardziej fit i domyslakm sie ze nie masz wiecej jak 17 lat bo niedostawal bys juz HGH ja lece 3m sie Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-03-24 21:26:06
Twoja Chwila Prawdy II
