sylwetka

[...] wysilku ciagnie podawana mu w jakiejkolwiek formie wode jak gabka. Dopiero w pelnym odpoczynku poziom nawodnienia stabilizuje sie, poziom glikogenu jest uzupelniony - sylwetka wyostrza sie ;) "Najlepiej wygladam" zawsze w tygodniu przed startem gdy jem duzo a ruszam sie niewiele. Efekt pompy po treningu nie jest dla nas - zeby byla pompa [...]

Kable fest. Coś w tym jest co napisał Marcin, bo prawie się nie ruszam ten tydzień poza pływaniem, a jakby sylwetka na plus. To się nazywa regeneracja. Coś czego dawno nie doświadczyłeś };-)

[...] moim wzroście 172cm - jest już nie najgorzej. teraz muszę poprawić ułożenie głowy - o ile na prawo idzie ładnie to jak próbuje na lewo niepotrzebnie ja podnoszę i gubi się sylwetka. Ułożenie głowy będzie git, dopracuje oddech - będzie można myśleć powoli o wodzie otwartej. /SFD/Images/2015/6/23/52091c42e5c94c0b85f47e63f0948c61.jpg [...]

Dobra sylwetka. Ja po swietach "wielki wytop"....

No to jeszcze ja. Sylwetka Nogi do pozazdroszczenia Góra niezła, widać że silna, zdrowa i nie przerośnięta Brzuch - nie wiem jak to mozliwe przy Twoich treningach @-| Za dużo stresu? Legendarny Kortyzol :) Serio, nie zartuje. Mialem lepszy brzuch katujac CF niz teraz, a ile zapieprzam nie jest tajemnica.. taki urok :) Tak podejrzewałem, [...]

Zauważyłem po sobie, że od oddech na 3 dużo lepiej mi wychodzi kiedy płynę szybciej. Do tej pory oddychałem w rytmie 2-3-2-3, ale na 3 szybciej to wychodzi :) Ja najszybciej pływam, jak na 25 metrów biorę jeden oddech albo wcale ;) Mniej macham głową, sylwetka stabilniejsza :)

Kable fest. Coś w tym jest co napisał Marcin, bo prawie się nie ruszam ten tydzień poza pływaniem, a jakby sylwetka na plus.

[...] Z mojego punktu widzenia nóg nie zaniedbuje nigdy, ba nie mają one czasu na regenerację, najgorsze co mógłbym zrobić to katować jeszcze MC czy przysiady ze sztangą. Moja sylwetka to mocno rozbudowane nogi vs niczym nie wyróżniająca się góra ciała. pamiętajcie cały czas, że ja biegam i jeżdżę rowerem codziennie. Codziennie nogi dostają baty - [...]

Widzę, że bareczki się rozrastają. Sylwetka bardzo ładnie się prezentuje. ;-) W styczniu będziemy jednak lekko modyfikowac trening lekko zdejmując prio z barków i dając na inne partie ;-)

No no coraz ładniej :-D Dzięki ;-) super wygladasz :-)) ;-) Dziękuję :-) Przestaję w końcu wyglądać jak niewygląd %-) I jeszcze ten różowy kolor %-) Widziałam, że skomentujesz kolor :-P Innej bluzki z długim rękawem w lumpaju nie było %-) Za dwa ziko nie będę wybrzydzać %-) Widzę, że bareczki się rozrastają. Sylwetka bardzo ładnie się prezentuje. [...]

[...] poszłam wczoraj na trening (w różowej bluzce) i mi się odmieniło %-) Podczas robienia barków przez bluzkę przebijała się żyłka na prawym barku %-) Chociaż wydaje mi się, że sylwetka trochę bardziej zamglona. No ale: - jestem nadal chora, - bardzo mało piłam przez ostatni tydzień (wczoraj się zorientowałam, że rzadko chodzę do toalety), - [...]

Sylwetka bomba, a progres powala na kolana. :)

Fajny trening prosty ale konkretny :-)) fakt, że utrzymanie tempa i pozycji technicznej przez cały trening potrafi przeczołgać po ziemi Witam :-) Najśmieszniejsze jest to, że mam sporo ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru ciała i mechacą konkretnie %-) kasz, nie męczy ci sie core w takim układzie? Czy celowo zeszliście z ciężarów, żeby móc ten plank [...]

[...] Agaty (bo pomysł Agaty a nie mój czy Pani Dr), by oznaczyć progesteron jeszcze dwukrotnie i dodac badanie poziomu estradiolu. Jeśli chodzi o zmiany w tym jak prezentuje się sylwetka, to patrząc na żywo - są one naprawdę znaczące. Co ciekawe masa ciała nie zwiększa się istotnie pomimo progresji kalorycznej. Z drugiej strony dopowiem, że w ten [...]

odmieniło ci się ?:D Lustra na siłce czynią cuda a no i różowa bluzka %-) . Witaj w 2016. No bluzka jest przekozacka %-) Przez 2 dni DNT chyba mi mózg otłuściło i stąd jakieś chore jazdy }:-( kaszka super wygladasz :) Dziękuję :-) pomijajac okresy szlifowania formy, dieta powinna wyglądac tak byśmy nie czekali niecierpliwie aż się skończy ;-) [...]

[...] i na naszym rodzimym rynku też mamy swoich sportowców, odnoszących sukcesy na arenie międzynarodowej ,,Polacy nie gęsi swoich bodybuilderów też mają'' :) Dla mnie taka ,,pro sylwetka'' bardzo się podoba Helmuta Strebl'a - jego poziom docięcia jest po prostu niesamowity i wygląda fenomenalnie, pomimo wieku. Fajnie tak wyglądać, ale ciężko z tą [...]

[...] bieżni oraz z buta do domu 25 min https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/271057442_461246502180266_1467886870656795481_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-5&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=MEmGuigSQtYAX-sQn82&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=03_AVLGU6tbflUIW0Zz8YNTYw7YLt2pYnnhpyV9Y4YfdSIoHA&oe=61F95B64 Boże, ta jego sylwetka to jest jakiś kompletny kosmos <3

Ostatnie dni mocno zalatane. Dziś się nie wyspalem ale po perso wleciało cardio 32 min Potem drzemka 2h i po ciuchy i trening. Kupiłem czapkę i trenowałem w niej jak Chris Bumstead i mam w ch**u, ze to się wydaje głupie. Dało mi to k****sko mocnego powera %-) Sylwetka widzę, ze powoli się poprawia co cieszy. No nic. Dziś dwójki i dupa ale nie [...]

Żeby było ciekawiej tu bo moja sylwetka to nuda póki co to wstawiam Maćka którego szykowałem do zawodów w Sopocie. Obecnie szykujemy się na IFBB kwietniowe i za cholerę nie wiem czy do 90 kg go wystawić czy próbować zejść do klasyka (9,5 kg obecnie do limitu) Obecnie 93 kg 176 cm Kto go widział w Sopocie ten wie, że jego tył miażdży %-) Obecnie [...]

No ja też nigdy nie mierzę obwodów ale widzisz jednak warto bo człowiek swiruje jak waga na redu nie spada a jednak pas spadł sylwetka sporo na plus więc czasem może i warto