sylwetka

[...] mieli cięższą i dali rade, dużo owoców, kefirki, jogurty, magnes, ja sobie dodaje białko dosyć dużą ilość i jeść sporo ale przy tym jak najmniej słodyczy / fast foodów i sylwetka się polepsza, 2 tyg tylko praca i 2 tyg na wolnym trenuje, pytanie mam co do supli, na pewno nie chce przedtreningówek przyzwyczaiłem się w cięższych dniach zmusić, [...]

[...] w całym nabieraniu masy mięśniowej i traceniu fatu, ale ja na początek dużo bym poczytał na twoim miejscu, potem masował a przed wakacjami zrobił redukcję i na lato sylwetka jak ulał. Ale jeżeli widzisz sie w rekompozycji to ok, nie znam Ciebie i nie będę zachęcał ani zniechęcał. Jeżeli chodzi o rekompozycję to nic ci nie doradzę, nie [...]

Kilka osób z klubu Fenix w Poznaniu przygotowuje się pod okiem Norberta Tymczaka: -męska sylwetka https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1782169_10202442444960606_1976123100_n.jpghttps://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1888529_10202442445120610_95317093_n.jpg bikini: [...]

Niefajnie to wygląda facet, któremu spodnie wiszą na doopie jakby nic tam nie miał. Ćwiczysz to i sylwetka się zmienia na bardziej atletyczną - i tak ma być w każdym szczególe.

wiesz akurat fakt dysproporcji siły góra dół u kobiet nie jest niczym szczególnym i niczym odkrywczym, nam chodzi o inne wskazówki jakie nam mówi sylwetka, zaczynając od prostych nieprawidłowości postawy a koncząc na wskazówka działania układu hormonalnego :-))

[...] gram w piłkę nożną w klubie i to całkiem zaj**iście, więc nie wskazane mi przytyć. Kaloryfer, wszystko mam, ale łapka dość mała, bo większej bez długiego nakładu pracy nie osiągne, moja sylwetka na prawde wygląda zaj*biście, ale specjalnie sięgam po takie suple żeby troszeczkę "podrasować" własne ciałko dla własnego samopoczucia i dla kobitki ;]

taka poprawa ze to zupelnie inna sylwetka

Taka tam moja sylwetka wyciskacza Tak wiem jest kiepsko ale kulturysta nie jestem jeszcze:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc3d93be812a4444b9b43441d8af48e2.jpg

Wykonuj ćwiczenia podnoszące jędrność piersi, nie musisz mieć największej miseczki dostępnej w sklepie;) Ogólnie zadbana, lekko umięśniona sylwetka na pewno będzie sexi, na pewno nie stracisz kształtów (bo to jest budowa ciała),a będziesz zdrowa i silna;)

sylwetka spoko , przyciąłbyś trochę i wizualnie dużo zyskałby do przodu ;-)

Nie znam jeszcze konkretnego terminu... ale wiem, że feralnego dnia będę chory %-) %-) Do końca kwietnia trzeba wrzucić parę kg na szkielet, więc mogę się nie wyrobić z sylwetką typu FIT do wakacji };-) W celu wyeliminowania zbędnego SPAMU życzę powodzenia ;-) };-)

Zajmij się całą sylwetką. Kieruj się do działu w domowych wrunkach.

[...] W przypadku stażu 8 miesięcy? Pozatym nie moge robić przysiadów, mc, wiosła (2 przepukliny kręgosłupa) czy myślisz że suwnica,wykroki,wyprosty,żuraw dadzą radę zbudować jako takie nogi? Dodam ze nie interesuje mnie podnoszenie ciezarow ani wyglad typowo kulturystyczne, celuje w fitness, estetyczna sylwetka. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz :)

Dzień 47: Dzisiaj FBW seria B, dlatego nowa progresja ciężaru (w porównaniu z piątkiem). Będę progresje robił co tydzień, bo dopiero teraz zrozumiałem, że są bardzo, ale to bardzo ważne przy budowaniu masy. Nawet jeśli mam dodawać 1 kg tygodniowo, to i tak będę to robił. Poza tym, ważyłem się rano i jest 82 kg, czyli w ciągu paru dni waga nie [...]

od takich wartości możesz wystartować a potem bedziesz manipulował patrząc w lustro co się dzieje z sylwetką w trakcie

kvrva zarzekanie ze na innych forach czy w naszym Dopingu jest jedno wielkie lizadnie dupy a tutaj jest to samo Skonczcie juz biadolic, madox zadap pytanie czy sylwetka jest adekwatna do 2 lat ciezkich treningow, no nie ma sie co oszukiwac. Nie jest, biorac pod uwage calkowity staz 3-4lat to juz w ogole nie ma o czym gadac. Przestancie juz [...]

Porównaj i się pochwal! Zazwyczaj czytam, że bez węgli sylwetka robi się płaska (nie ma węgli, nie ma glikogenu, który wiąże wodę w mięśniach).

[...] lustrem, zobaczyć swoją drobną budowę i pomyśleć, nie zrobiłem wszystkiego co mogłem, jednak mogłem poćwiczyć... jak by nie było to każdy sportowiec wykonujący dużą pracę fizyczną ma dość mocną budowę, wiadomo jeden szerszy drugi węższy ale zawsze jest to zdrowa, sportowa sylwetka. Zmieniony przez - Czerwony Ranger w dniu 2014-02-23 15:42:14

miczelx mowisz o suplementach witaminowych oczywiście? @UPUP jak to jak chce odczuć, duże ilości warzyw swietnie czuć. Lepsze regeneracja, samopoczucie, lepiej ubita sylwetka, możliwość robienia częsciej cięższych treningów

Wiedz, że początek jest najtrudniejszy, potem już z górki ;p Ja z własnego doświadczenia wiem, że nawet bez diety można osiągnąć duży sukces (ale Tobie tego nie radzę). Ja swój sukces oparłem o małą ilość jedzenia i bieganiem (moja pasja), zobaczysz że czas redukcyjny minie jak z bicza strzelił, a Ty będziesz mógł już powiedzmy za rok cieszyć się [...]