Ja wcale nie pije coli i colo podobnych lightów, z czego się bardzo cieszę bo to jest jedna z rzeczy dzięki której zmieniła mi się sylwetka. Nie lepiej jest komuś mówić np. że lepiej nie pić tego typu napojów ? Jeśli ktoś nie potrafi wytrzymać z głodu to jest słaby i ta dieta nie jest dla niego, nie chce widzieć jak wygląda jego trening.. Też [...]
jest "paprykowa" odmiana pomidora nic nie mam ale nie rozumiem ludzi którzy piszą że zmienia im się sylwetka jak przestali pić cole light bo to zdanie prawie jak wyciągnięte z pani domu. jeśli napój ma 0 kcal nie widzę problemu w piciu go bo picie 5-7litrów dziennie wody i zielonej herbaty może się "znudzić", nie mówię żeby od razu pić 7litrów [...]
[...] pizzy poszło jeszcze kilka lodów na koko pewno z litr;d ;-( dwa tyg miche trzymałem czysto to sobie pozwliłem, ale troche żałuje bo wody naciągłem;/ zawsze gadam po czitowaniu ze to juz ostatni raz a potem jka sylwetka wraca do normy to i tak i tak sie kusze panowanie ;d ide zaraz robic trening klaty i chyba co nieco zgapie od Ciebie ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wtedy ktoś zmniejsza ciężar a on dalej ciśnie) i tak aż do samego końca aż sztanga jest pusta z obciążenia. Dla niego powtórzenia się nie liczą kończy gdy nie potrafi unieść ciężaru. Moje pytanie brzmi do czego prowadzi taki trening?. Bo przyznam się szczerze, że mnie zaintrygowała taka forma treningu jak i również sylwetka samego Mike'a.:))
Kreta z rana żeby rozłożyć 30 g na mniejsze dawki wlatuje z innymi suplami %) Tusss męska sylwetka lub klasyk do 175, będziesz w którejś z tych :) ? Zmieniony przez - mmmmm w dniu 2013-08-08 09:44:55
08.08.2013 Dzis dzien aerobow. Postanowilem dluzej pokrecic, po prostu pojezdzic sobie na rowerze w terenie :) Poszlo 60 minut. Ostatnie 2 tygodnie to w sumie cardio wykonywane 6-7 razy w tygodniu, po te 40-45 minut. Sylwetka caly czas sie poprawia. Rotacja weglowodanami zdaje egzamin wiec jest ok. Tylko snu ciagle brakuje... DIETA 1. Omlet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przez dodatni bilans kaloryczny, innej drogi nie ma. Masa nie polega na tym, żeby zalać się tłuszczem, masz zwiększać swoje mięśnie - co za tym idzie i wagę. Sportowa sylwetka... zależy co przez to rozumiesz. Teraz nie ma co redukowac, jesteś chudy, zrobisz się na patyka ;) No ale to twój wybór. Co do mięśni brzucha, jakie ćwiczenia [...]
[...] mi dosłownie rozrywało mięśnie z trzymaniem diety nie mam żadnych problemów, ale te treningi mnie dobijają, nawet nie mam ochoty iść, bo za każdym razem przypomina mi się jak lajtowo machałem danym ciężarem, a teraz się z tym męczę, wiadomo, że sylwetka zdecydowanie na plus i nie kg są tu priorytetem, ale jednak mnie to denerwuje strasznie %-)
[...] mięśnie grzbietu. Podobnie jak i w przypadku zbyt obszernego ruchu. - Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4s 20, 15, 12, 8p - płynnie Łokcie przy tułowiu i nie ruchomo, sylwetka minimalnie pochylona, klatka wypchnięta , głowa patrzy przed siebie. Sztangę unoszę do wysokości sutków/obojczyków. Jeżeli uniosę ramiona zbyt wysoko, to łokcie [...]
lepiej porządnie przymasować 8-9 miesięcy. Nawet jak przybędzie fatu to większa objętość mięśni sprawi, że sylwetka i tak będzie lepsza niż teraz całkowicie się nie zgadzam z tym. Gdyby nie tak mała waga najwydatniejsze co chłopak mógłby teraz zrobić to redukcja, a później rozsądna masa. Jeśli redukował do tej pory to pewnie na głodówkach, skoro [...]
No robią od chyvja dynamicznych cwiczen z ciezarami, np. Ben Johnson, juz oczywiscie nie biega, ale prawdziwa legenda i chyba najelpesza sylwetka ze sprinterow
Ale kto jest tak naprawde gruby w HW? Reem i JDS sylwetki maja zayebiste, Caina bym grubasem nie nazwał tylko naturalnie zbudowanym HW, któremu naturalna taka waga / sylwetka służy bo jest mistrzem :-P BigFoot gruby nie jest, Werdum to ma jakas pokraczna sylwetke troche ginomana (jakies takie nienaturalnie szerokie biodra :-P) , grubi sa jedynie [...]