sylwetka

Piękne porównanie! Tylko moja ciekawość dotyczyła czegoś innego - czy w wieku ponad 45 lat można zacząć pracę nad sylwetką i dopracować się naturalnie tego co ta Pani? hehe no takiego doświadczenia nie mam, więc nie mogę się wypowiadać :-P więc chyba nie pomogę... @-|

[...] plan jak napisałem i dajmy na to że w te 3 miesiące poprawie wygląda, potem dalej zrobie kolejne 3 miesiące, dajmy na to że skończę tak gdzieś po 7-9 miesiącach, bo moja sylwetka będzie dla mnie wystarczająca. Jak to potem będzie? Chodzi mi żeby moja sylwetka po 2 miesiacach nie wrocila do dawnej i w ogole czy jak sie przestaje potem trzymać [...]

[...] dolnego 3s 12p – 2-0-1-1 40min cardio na czczo Kolejny super trening ;-) Siłowo podokładane, towarzyszła fajna pompka, mialem wrażenie jakby pierwszy raz na redu powoli ta sylwetka nabierala takiej "ziarnistości", oby to nie jednorazowo:D oglnie git oby takich treningów wiecej http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. [...]

Jak waga stoi a sylwetka sie wyostrza to chyba dobrze? I bedziesz zbijal na sile do klasyka czy zmiana kategorii?

Zapowiada sie Ciekawy dziennik jesli aktywnosc zostanie na tym poziomie :-)) Sylwetka konkretna a ostatnia fotka mega, widac ze pro robil ale jednak prezentacja tez na wysokim poziomie. Kopyta miazga :-))

[...] a z powyższego widać - brak mi sił do podciągania. Fajnie jakby udało się dołożyć po 2-3 powt. w każdym ćwiczeniu na drążku. Gdybym doszedł w podciąganiu nachwytem do 5x8, to w obwodach te 8-7powt mógłbym robić. Wtedy też sylwetka coś by drgnęła. Ot i cała rozkminka co/po co/dlaczego.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-15 11:15:19

Mariusz dokładnie tutaj przecież nie liczy się waga, a to jak sylwetka się zmienia, jeśli nie będzie sensu zbijać do klasyka to na pewno Adam to zauważy wcześniej i wyjdziesz w wagówce, jeżeli dzięki temu nie "popalisz" mięcha to chyba taka opcja wydaje się rozsądniejsza patrząc na to pod kątem ciągłego rozwoju itp :-) a co do tych walentynkowych [...]

Mariusz dokładnie tutaj przecież nie liczy się waga, a to jak sylwetka się zmienia, jeśli nie będzie sensu zbijać do klasyka to na pewno Adam to zauważy wcześniej i wyjdziesz w wagówce, jeżeli dzięki temu nie "popalisz" mięcha to chyba taka opcja wydaje się rozsądniejsza patrząc na to pod kątem ciągłego rozwoju itp :-) a co do tych walentynkowych [...]

[...] ww przed/ po treningu (150-200g) i tłuszcze 80-90g. Zauważyłem że co obetnę ww na korzyść tłuszczy waga nawet nie drgnie w dól.. lekka rotacja dodanie węgli i momentalnie sylwetka na + waga w dól. Na tłuszczach obcinam ww a waga tylko w góre albo stoi bez zmian przy 3x siłowym i 2-3x boksie. podpytałem mądre głowy i polecają wrócić do ww [...]

Zapowiada sie Ciekawy dziennik jesli aktywnosc zostanie na tym poziomie :-)) Sylwetka konkretna a ostatnia fotka mega, widac ze pro robil ale jednak prezentacja tez na wysokim poziomie. Kopyta miazga :-)) postaram się, żeby dziennik był konkretny, bo w sumie to mam dużo czasu ostatnio - za dużo :D co do samej sesji - jak tam stałem i patrzyłem w [...]

Mega przemiana i sylwetka! Gratulacje! ;-)

REDUKCJA DZIEN 10 Obwody A. Pendley row 15x B. WL 15x C. Push press 15x D. Dipsy 15x E. Unoszenie nóg leżąc 15x Siemanko! Dziś trening obwodowy wszystko wpadło X6 na następny treningu dodam 1 obwód :-)) Znów udany trening mimo tego, że po nocce spałem 3h.. Sylwetka z dnia na dzień poprawia się nawet dziś po nocnej zmianie nie wyglądało to źle [...]

Bardzo fajna sylwetka :-) Kawał dobrej roboty, boczków nie ma, za to jest ładna talia :-D Gratulacje

Cześć mam pytanie czy z tego coś sensownego może być po redukcji Ćwiczę ponad rok, zaczynałem od redukcji zrzuciłem 10 kg teraz skończyłem masę (wiem podlało troche) Ważę ok 74.5 kg 175 Proszę o konstruktywną krytykę i opinie /SFD/2018/2/15/6cfa4418ba4a440590c5fa509ede9adb.jpg /SFD/2018/2/15/e60857f366484a7591c96fc3e0f4910f.jpg [...]

[...] zacząlem około 7 lat temu. Żeby nie skłamać, przecwiczyłem z tego 3 lata - więc reszta to były przerwy. Moja postura to taka mieszanka Ektomorfika z Mezomorfikiem więc sylwetka wygląda w miare atletycznie. Początki na siłowni były dosyc cięzkie gdyż jako praktycznie dzieciak nie miałem pojecia o poprawnych treningach oraz diecie czy tez [...]

Z ciekawości zapytam, bieżnie ogarniasz czasami na wyższym tętnie, czy raczej trzymasz jak teraz poniżej 150? Sylwetka kosa chyba jakąś kropkę nad "i" chcesz tylko postawić ;)

Świetna sylwetka, fajne plecy i barki :-) Też bym takie chciała, ale moje nie chcą rosnąć ;-)

Z ciekawości zapytam, bieżnie ogarniasz czasami na wyższym tętnie, czy raczej trzymasz jak teraz poniżej 150? Sylwetka kosa chyba jakąś kropkę nad "i" chcesz tylko postawić ;) Przy cardio (dłuższym) trzymam się ok. 130, przy interwalach nie patrzę na tętno, tzn. patrzę czy mi serducho nie wyskoczy :-P Dzięki za uznanie, ale do zawodów muszę [...]

Świetna sylwetka, fajne plecy i barki :-) Też bym takie chciała, ale moje nie chcą rosnąć ;-) Vicki ja mam z natury szeroką obręcz barkową i to moje ułatwienie w tym sporcie, a że kiedyś się tego wstydziłam bo nawet w liceum jak nie trenowalam słyszałam często "masz bary jak facet" To teraz katuje je i z przyjemnością obserwuję jak rosną :-P

Świetna sylwetka, fajne plecy i barki :-) Też bym takie chciała, ale moje nie chcą rosnąć ;-) Vicki ja mam z natury szeroką obręcz barkową i to moje ułatwienie w tym sporcie, a że kiedyś się tego wstydziłam bo nawet w liceum jak nie trenowalam słyszałam często "masz bary jak facet" To teraz katuje je i z przyjemnością obserwuję jak rosną :-P Dobre [...]