sylwetka

[...] Leżąc - 375 lb (170 kg; 26 st 11 lb) źródło: https://en.wikipedia.org/wiki/Nataliya_Kuznetsova co za wyniki siłowe! silniejsza niz 99 % mężczyzn siła jak marzenie, sylwetka jak marzenie niestety już mężatka ;) /SFD/2017/6/2/d0370bba758344f39d352a0ea4d5e505.jpg /SFD/2017/6/2/9f8b3120e3c14dc98ef570e0f92e4e42.jpg [...]

Asia sylwetka dalej klasa :-)) Ładnie i estetycznie na lato :-))

3kg w 2 miesiące zeszło?? A jak ogólnie sylwetka się poprawiła?

3kg w 2 miesiące zeszło?? A jak ogólnie sylwetka się poprawiła? No jakoś tak chyba tyle nawet nie zwróciłem uwagi :-D, patrzałem na zeszły miesiąc ;-). Przypuszczam że przez tydzień będą takie wahania do 85 kg i zacznie znowu powolutku schodzić, musiałbym wrzucić w trening więcej interwałów ale na razie mam mało czasu. Sylwetka się podobno [...]

Jak wyżej Flex, nie ma co czekać. Sylwetka jest odpowiednia, by wejść na masę. Oblicz raz jeszcze swoje zapotrzebowanie, na początek +300kcal wystarczy http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html poobserwuj 1-2 tygodnie i zobaczysz jak reagują obwody. Jeśli wychodzisz z [...]

Co kilka lat pojawia się taka czy inna alternatywa dla sterydów anaboliczno-androgennych. SAA pojawiły się w obrocie pod koniec lat 40’ XX wieku, pierwsze użycie przez sportowców miało miejsce pod koniec lat 40’ lub na początku lat 50’ XX wieku (przodowali w tym radzieccy, później amerykańscy, następnie NRD-owscy sportowcy). SARM w badaniach [...]

Pytaj o wszystko w jednym temacie. Sporo już zeszedłeś z kaloriami... Jak wygląda sylwetka? Wrzuć do wglądu. Poza tym wspominasz o wadze, a co z obwodami ?

[...] każdej serii musiałem się położyć bo nie dałem rady stać :)) Potem już tylko lepiej wszystko fajnie spompowane i skromnie stwierdzę, że w końcu nawet w moich odczuciach ta sylwetka zaczyna jakoś wyglądać mimo iż jestem mega krytyczny wobec siebie na ogół. A 1. Przysiad klasyk R12 + 2s regresów 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 3. Wyciskanie [...]

Ale pozytywne zdjęcia! I w ogóle cały wpis taki radosny. Ponownie gratuluję efektów :-) Estetyczna sylwetka, widoczny progres (chyba szczególnie po nogach), pyszne jedzenie i super podejście - nieustająco podglądam i podziwiam :-)) PS: A siniaków to rzeczywiście się dorobiłaś }:-( Zmieniony przez - Oriba w dniu 2017-06-02 21:09:56

[...] które zjadam w szkolę, także omlet tutaj raczej odpada. Zastosowałem się do waszych wskazówek, jem więcej owoców w posiłkach 4/5, tą owsiąnke z rana wyrzuciłem (tak jadłem bez niczego, za radą kolegi który mi ją doradził) Pierwszy miesiąc na siłowni za mną i powiem, że widać pierwsze efekty :) Przytyłem ok. 3kg, sylwetka znacznie się poprawiła.

Jak widać pomimo kcal UP, zmiany treningu na mniej intensywny wymiary się za bardzo nie zmieniły. Sylwetka na pewno lepiej wygląda. Zrobię jakieś fotki w następnym tygodniu przed rozpoczęciem nowego cyklu masowego. Poprzedni miesiąc oczywiście nie może być spisany na straty. Nie pisałem o tym, ale bardzo pracowałem nad mobilnością. Udało się [...]

Bardzo fajny efekt, sylwetka na pewno na duży plus. Jak wygląda tył? Gęstość pleców? Ponadto nadal trzymasz dobry bf, co świadczy o dobrze przeprowadzonej masie ;-) Nadal pracowałabym nad sylwetką masując. Jak zmieniały się obwody, masz jakaś tabelkę do wglądu ?

[...] po alko z wesela. Więc w kolejnym tygodniu bez zmian w diecie i zobaczymy jak to będzie wyglądać w nastepna sobotę. Zresztą na treningu było widać,że tej wody jest trochę,sylwetka lekko zza mgłą ale też bez jakieś większej tragedii. Ogólnie tym planem polecę jeszcze 3 tyg a później lekkie zmiany.ale jakie dokładnie to Przemo będzie informował [...]

Rion - dziękuję :-)) Ale estetycznie, to moja sylwetka wygląda na zdjęciach ;-) Na żywo niestety dochodzi kiepskiej jakości skóra na udach :-( Z boku co z tego, że ładnie mi widać jak sie oddziela czwórka jak w gratisie cellulit :/ I to mnie najbardziej irytuje. Potrzebowałabym chociaż te 2-3kg mniej i byłaby gitara :-)) I chyba najwyższy czas [...]

Osobiście mi się nie podoba taka sylwetka jednak czytałam "klotnie" dziewczyn i sama się tym zaciekawilam-zdania są podzielone :)

Z moją sylwetką jest tak, że jestem odtłuszczony, bo bazuję na nieprzetworzonej żywności i jem dużo błonnika. Jednak nie mam pedyspozycji do rozwoju masy mięśniowej (coś tam idzie). Ja tam wegańskich blogów treningowych nie znam, ale znam vlogi, lecz tylko po angielsku. Jest rzadko aktualizowany kanał Mr.Universe z 2014 roku i tu widać, że koks [...]

To na zerowym też sylwetka powinna się kształtować tak ? Dobrze to nic nie kombinuje tylko robię jak ty mówisz :)suplementacja tylko białko i witaminy C,magnez,D . jeszcze jakieś witaminy się przydadzą ?

[...] to jeszcze dobry miesiąc, półtora. Nie mniej jednak chciałem też podkreślić, uwypuklić(jak zwał tak zwał mięśnie), nabić je wodą, wiadomo docelowo po prostu dość estetyczna sylwetka pod względem BF, ale też dość nabita. I pytanie co wziąć? Aktualnie lecę wiadomo cykl kreatynowy, plus do spalania dołączyłem T5. Szukam więc jakiegoś spalacza albo [...]

Sylwetka, to nie tylko brzuch ;-) Także dobrze byłoby z dalszej odległości...z samo wyzwalacza.

Tylko ze sylwetka bikiniary na scenie jest niemożliwa do utrzymania na co dzień . A kobiety przygotowujące się do bikini często mają później różne problemy zdrowotne. Porównywanie się do bikiniar wg mnie nie jest dobrym pomysłem. Chodzi o to żeby być zdrowym , silnym i sprawnym i oczywiscie figura żeby fajna była. Co do ćwiczeń na brzuch się [...]