cykl bym troche inaczej zrobili dal dluzej mete zamiast antka... ile masz cm w barkach i ile w nadgarstku cm poprawia sie sylwetka, bede obserowal o zdrowko sie nie boj koksy nie zabijaja, jak mysli wiekszosc plebsu :D
[...] /SFD/Images/2016/7/13/593cc3ddc41d4289bbcf181df1b26367.jpg Tak sobie myślałem i policzyłem swoje zapotrzebowanie na najprostszym kalkulatorze. Wyszło mi nie całe 2000 cal. Może dlatego moja sylwetka się nie zmieniała bo przestrzeliłem zapotrzebowanie. Zamiast być na deficycie, jestem na + Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-07-13 18:20:07
[...] których wyszedłeś najgorzej) ? :D Można by tak rozmyślać a sprawa jest prosta, robisz fotki w najlepszych dla ciebie pozycjach, w których najbardziej uwydatniona jest twoja sylwetka i to jest całkiem normalne, chyba nie burzę nikomu tym światopoglądu :D Zresztą jeżeli ktoś tu siedzi na forum kto chodzi na tą samą siłkę co ja to może napisze jak [...]
Myślę, że do podobnej naturalnie da się dojść tylko trzeba się nastawić na co najmniej kilka lat pracy nad sylwetką Kilka lat konkretnej pracy :-)) Ale myślę, że rzeczywiście da się do tego dojść :-))
Właśnie rano mnie trochę zalewa, a w zasadzie cały czas jestem mało wyrazny. Po ładowaniu w nocy dużo sikam też tak masz? Właśnie miałem Cię pytać jak się zmienia twoja sylwetka na węglach. Dzisiaj po ładowaniu np ogromne kable mi powyłaziły. Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-08-24 21:14:17
Witamy, masa trochę bez głowy poszła chyba bo zalany mocno byłeś i teraz sylwetka wwygląda jak wygląda, redukujesz teraz czy dokładasz? , co z nogami? co z plecami , bo widać tylko przód, ramiona widać że ćwiczone , barki ,klatka słabo noi brzucha nie widać przez poziom bf.
[...] taki, jak napisałeś, może troszkę wyższy (25%) - ale nie mam aż tak wprawnego oka, jak bardziej doświadczone osoby... Cyferki są w tym momencie mało istotne, patrz raczej na to, jak sylwetka się zmienia i czy Ciebie to satysfakcjonuje. Do kwietnia można sporo zdziałać, o ile jesteś zdrowy i nie pojawią się jakieś niespodziewane przeszkody.
Kolega nawet pisze, że nie zaczął treningu. Sylwetka całkiem ok jeśli chodzi o poziom tłuszczu. Faktycznie nie ma co sobie zawracać głowy redukcjami, tylko ustawić dobrą dietę i ostro ćwiczyć.
[...] tym gorzej organizm pozyskuje z tego tłuszczu energię i tym ważniejsza jest dostawa z zewnątrz. Jeśli widać, że wszystko idzie w dobrym kierunku, to po prostu nie ma sensu przedobrzać. Już wyglądasz o wiele lepiej, zrobiło się elegancko płasko i sylwetka zyskała inny wymiar - w takim tempie do kwietnia będzie rewelacja... Pozdrawiam :).
noi tu jest błąd, 3 tabsy redline to jest wystrzał na księżyc, więcej nie znaczy lepiej, trzeba było zostać z jedną, trzymać miske i trenować, sylwetka to sport dla wytrwałych
[...] lepiej na silce. Jak sie czulas na niskich ww, keto? Jak bylo z treningami, moca? I jaki byl powod keto? Brzuch moglo wywalic od chleba. Zyto to zyto. Dobre podejscie, sila, sila a jak sie zrobi lepsza sylwetka tez bedzie fajnie :) Nie garb sie:) Gdzie Ty mieszkasz, ze SAD jest, Skandynawia? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 17/02/2017 11:50:50
[...] zapytac o nastepny cykl. Do cyklu dorzucilem anavar 10mg firmy sis labs ktory szamalem codziennie 3x rano 3x wieczorem przez 8tyg. Z 81kg dobilem 86kg. Poprawila sie ogolnie sylwetka i pompa na silowni nie do opisania:) chcialbym zapytac o 2gi cykl ktory chce zaczac od stycznia. Mam w planach zarzucic prop'a wraz z npp rowniez firmy sis labs [...]
[...] http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html masło orzechowe z arachidów - zjedz i raczej nie kupuj, ew. z migdałów, nerkowców. Podbij tłuszcze (minimum 1g na kg mc daj) ustaw sobie 100g, białka 170-180g (ustala się na beztłuszczową masę ciała). Ogólnie sylwetka ma dobre proporcje, spalić oponkę i działać dalej ;_)
Nie wygląda źle, bo ciężar kontrolujesz i sylwetka jest w miarę ładnie ułożona ale pilnuj dołu grzbietu. Zobacz, że nie ma tam naturalnej krzywizny tylko robi się płasko musisz tego pilnować.
[...] ma jakąś dietę i odżywia się w jakiś sposób. Dieta to styl życia, a nie tylko liczenie według tabelki. To jak się odżywiamy ma główny wpływ na to, jak będzie wyglądała nasza sylwetka a przede wszystkim zdrowie. Bezwzględnie należy skupić się na tym, co spożywamy. Jeżeli nie chcemy dokładnych wyliczeń (będzie to skutkowało brakiem kontroli [...]
Ektomorficy – smukła sylwetka Ektomorficy to ludzie o drobnej budowie i małym obwodzie kości. Charakteryzuja sie glownie dlugimi konczynami o bardziej waskim obwodzie, i tak jak jest u Ciebie. Czesto bardzo ciezko przybrac ektomorfikom na wadze. Czyli tak jak widać, sam Twój typ sylwetki jest obligatoryjnym efektem, że Twoje ręce są długie i [...]
W okolicach 10-12% byłoby najrozsądniej bowiem nie da się tego stricte określić w cyferkach. Zależy jak będzie wyglądała Twoja sylwetka. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-04 13:47:57