prawie większość tutaj ma krateczki na brzuchach , ale Panowie spróbujcie zrobić kratkę przy wadze 100kg to dopiero wyczyn. Przy 60-70 kg to brzuch widać bo sylwetka szczupła jest
[...] silowym i przestawilam sie na wolne ciezary (MC, przysiad, wyciskanie na klatke). W miedzy czasie zaczelam tanczyc balet nowoczesny. Oczywiscie zamarzyla mi sie piekna sylwetka fitness, wiec zaczelam myslec o dobrej diecie. Modem w fitnessie byl wtedy jeszcze Tyka, a jakoze bylam wowczas przewrazliwiona na punkcie swojej sylwetki i bralam [...]
[...] 2. Ile w klatce (cm) = 110 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = siła! max nie istnieje 4. Jaki wynik w martwym ciagu = jw 5. Jaki wynik w przysiadzie = jw 6. Jaka waga = do 80kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = niski bf,ładna dla oka sylwetka z zachowanymi proporcjami(bez takich numerów 130 w klacie i 150 w pasie )
[...] cykle i sobie chwala jak dodasz tescia to zgubisz efekt deka do 5tyg moze nawet podnosic libido problemy moga zaczac sie po tym okresie kiedy dopada blok wtedy okresowo hcg i jest OK fajka stoi a sylwetka sucha czy tyle clomidu i hcg starczy to sie okaze jak dobrze rozplanujesz to moze i starczy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-14 23:04:07
[...] w wyciskaniu na plaskiej = nie cwicze pod katem sily(dbam o stawy) 4. Jaki wynik w martwym ciagu = j/w 5. Jaki wynik w przysiadzie = j/w 6. Jaka waga = jak najmniejsza-sporo biegam 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = niski bf, ladna atletyczna sylwetka z zachowanym proporcjami i odpowiednio proporcjonalna wydolnoscia.
[...] pomocy i fachowej porady jak przy takich okolicznosciach można to usprwanić. Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa sylwetka zniwelowanie lordozy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga [...]
Princessa, czy dobrze kojarzę- korespondowałyśmy na forum animala w sprawie "dewizy życiowej" ? Fajnie usłuszeć miłe słowo- uwielbiałam występy gimnastyczne, ale czuje sie się spełniona w tej dyscyplinie, stąd ta zmiana. Nie mając przeszłości gimnastycznej ani akrobatycznej, włożyłam wiele pracy by nauczyć się różnych elementów, co w [...]
Milo ze widac zmiany troche sie nad tym nameczylem ale taka sylwetka narazie mi sie podoba.Choc nie powie mze marzy mi sie znow wieksza masa hehe ale poki co zostaje przy takie jsylwetce
siema Dawid taka sylwetka to dla mnie marzenie... co tu bede wiecej pisal a to zdjecie na luzie to juz w ogole ideal kurva! klata, lapy, brzuch wszystko pieknie i te wielkie kule armatnie zamiast barkow pozdro i powodzenia!
[...] środków pomagających w spalaniu niechcianej tkanki tłuszczowej pobudzają współczulny układ nerwowy a alkohol i tam takie inne upośledzają jego działanie więc te dwie rzeczy działają przeciwstawnie. Krótko mówiąc nie. Nie możesz mixować spalaczy z alkolem i innymi - cokolwiek masz na myśli. Musisz wybrać albo zgrabna sylwetka albo alkohol.
[...] na zawody lekkoatletyczne z uwagi na niezłą kondycję. Tak zmieniłem swoją pierwotną dyscyplinę na Królową Sportu - Lekkoatletykę. Z uwagi na predyspozycje (szczupła sylwetka, niska waga, dobra kondycja, ogólna szybkość) moim "życiem" stały się biegi średnie oraz przełaje. Na zawodach biegałem 800m, 1000m i 1500m. Muszę w tym momencie [...]
witajcie Na początku chciałbym dowiedzieć się jaka to jest budowa ? ekto czy mezo ? problem z waga mam odkad pamietam,ale moze przez to ,ze w ciagu dnia jem kilka bulek,jakas zupe i hamburgera zaraz zaczynam czytać lektury,ale dla wlasnej wiedzy chciałbym wiedziec jaka to jest budowa
ja tam mam forme na focie w profilu, typowa masowka i i like that i mi sie taka sylwetka podoba i chvj nie chce kaloryfera a btw moja laska powiedziala, ze woli jak mam brzuszek niz kaloryferek wiec nie mam po co sie pocic
no muszę powiedzieć że coś tam juz klepie. narazie nie czuje jakiegoś wielkiego wzrostu siły, poprawiła sie troche sylwetka(mięśnie bardziej nabite i zagęszczone) fajna pompa na treningu, no i lepsza wytrzymaqlość. nie wiem czy to zasługa trena czy propionata, ale w tym tyg zaczałem walić jeszcze wino. myśle ze w przeciągu najbliższych 2 tyg coś [...]
- Redukcji jeszcze nigdy nie robiłem. - Dieta będzie z -500kcal - Trening biorę z plany.sfd.pl "Wymarzona Sylwetka" - taki mi zalecił trener. Wrzucam zdjęcia to może będzie łatwiej określić. I dziękuję bardzo za odpowiedź :) http://img13.imageshack.us/img13/7739/p5110014g.jpg http://img381.imageshack.us/img381/7079/p5110015.jpg Czyli [...]
Nasze Brzuszka :D
