****a, skończcie już z polecaniem treningów na brzuch i aerobów chudzielcom. Tu jest mało mięśnia i jakieś 15%BF. Przy takiej sylwetce to raczej będzie wysuszanie niż redukcja. Trzeba więcej mięśnia by sylwetka wyglądała lepiej i tyle.
Witam, mam zamiar po raz pierwszy wziąć kreatynę(creatine mega caps 1250) i mam kilka pytań, na które mam nadzieję otrzymam odpowiedzi. Może trochę o mnie. Mam 186cm wzrostu, waga 80kg. Sylwetka w sumie normalna. Wiele lat grałem w piłkę więc trochę mięśni jest. Od roku ćwiczę w domu. Głównie chodzi mi o rzeźbę. Wiele osób pisze, że w przypadku [...]
Doskonała przemiana i bardzo dobra sylwetka. Brzuch na masie to luzik, wiem coś o tym. Tylko klatke trzba dotyrać, ale to wyniki walki o każdy kg, każdy piorytety ma inne. Zarzuć fotkami nóżek bo tego nie widziałem.
Matek828 - Fajny plan.. ale wyglada troche jak ankieta Pierw poczytaj podwieszone tematy zanim zapytasz i napiszesz swoj plan. piotrek_ka - Jesli nie masz zamiaru robic kazdej partii to nie ma sensu ci pomagac. Sylwetka atlety to nie znaczy iz gora ma wygladac jak " V " a nogi niczym zapalki. Cwiczyc trzeba kazda partie miesniowa ! [...]
[...] w razie czego proszę o zamknęcie/korektę. Chciałabym dokonać zakupu planu treningowego + diety SFD ale nie jestem pewna, czy powinnam wybrać plan dla kobiet (idealna sylwetka) czy plan 0 tłuszczu (plan chyba raczej przewidziany dla mężczyzn). Zalezy mi przede wszystkim na utracie tłuszczu (szczegolnie źle wygladają uda i pośladki), [...]
[...] Pewien student PhD zaoferowal, ze przyniesie mi kawe 3. Panowie przepuszczali mnie w drzwiach (Duny tego normalnie nie robia) 4. Generalnie panowie na mnie spogladaja przychylnie 5. Co poniektore panie- z nienawiscia Mysle, ze moja sylwetka sie poprawila Co innego, ze tluste uda zamaskowane pod spodnica Ale mam motywacje, zeby pracowac dalej
Nie wiem o co wam chodzi z tą jego sylwetką jego obręcz barkowa jak szafa szeroka w biodrach ma obręcz bardzo wąską jego masa ciała wcale przy innych nie zanika Gdyby to wszystko co piszecie czytał to ucierpiałaby jego psychika
Sylwetka budziła zawsze mój podziw wysoki i szeroki prawdziw-ie Szeroka obręcz barkowa kontrastuje z jego biodrami cóż na to on zrobił - wypełnił szkielet mięśniami Dobrze mu to wyszło - 4 miejsce na Olimpii jest tego dowodem sędziowie znowu poszliby za nim korowodem doszli jednak nowi zawodnicy może nie wyróżni się przy [...]
[...] jest w ciąży taki kłopot na jego pięknej sylwetce ciąży Jego mięśnie są wypukłe, kształty piękne mięśnie z obramowań szkieletu wychodzą masz wrażenie, że jego sylwetka w szerokości pęknie ciążą jest to, że jego mięśnie w bólach przychodzą Niech wasze mięśnie również takie wymiary osiągną reprezentujcie Polskę na Mr. [...]
Aero najlepsze! Lena, wszystko już Tobie napisałem Powtórzę tutaj tylko, że sylwetka super. Dopracujesz co trzeba i będzie elegancko! Trzymam kciuki, ale wiem jaki będzie efekt Nowy singiel mojej Jexie, może nie słyszałaś jeszcze: http://www.youtube.com/watch?v=u3xEw67rsQY pięęęęęęękkknee
[...] cieszyć się nie może Po Piotrkowiczu każdy jedzie gnoi go za nogi będzie w tabeli na przedzie choć musi jeszcze przejść kawał drogi Jego masa, rzeźba, proporcje ogółem sylwetka świat zadziwi Polacy to kulturyści z krwi i kości prawdziwi Piotrkowicz jest tego doskonałym przykładem będziemy z niego dumni, mówię zatem
[...] ciągle kroczy Jego ciało wiosen 61 sobie liczy tłuszczu na jego ciele nikt nie policzy gdyż jest on w ogóle nieobecny gdzie ten wróg kulturysty i młodości niecny? Pan Olejko nawet z młodymi konkuruje to niesamowite, bo śmiało tryumfuje taka sylwetka i samozaparcie to marzenie w jego wieku jest moim kulturystycznym celem
Przez 7 lat taka sylwetka ?? Niektórzy ćwiczą po 10 lat i się z tobą nie równają !! Masz gena jak nikt inny na tym forum :) nie zmarnuj tego , startuj w jakiś zawodach:)
[...] razowy + ryba + oliwa + brokuły i kalafior 5. makaron żytni razowy + wołowina + oliwa + brokuły i kalafior 6. jaja + olej lniany + jakieś warzywa Czy coś tu widać??? Łapy słabe... Wydaje mi się że ta sylwetka to jak CHUDY mezomorfik normalnie, jest V, ale szkielet też jest:P Noga Do porównania: BONUSOWE ZDJĘCIE: ŁAWKA SKOS + 10 do wyciskania
[...] i słodkiego. Mam 182 cm i 64 kg. Problem jest taki że została mi skóra na brzuchu. Nogi jak dwa patyki, ręce też no a na brzuchu skóra i chciałbym coś z tym zrobić i sprawić by moja sylwetka była bardziej proporcjonalna. 2 fotki : http://img269.imageshack.us/img269/2409/20100429365.jpg http://img101.imageshack.us/img101/3718/20100429362.jpg
Zyniek-fotki/nowe str 5/11 i 14 "
