sylwetka

moim marzeniem jest sylwetka typu Steve Cook, Jeff Seid. Triathlon to takie hobby, po prostu coś poza siłownią itp. Pewnie jedno będzie wykluczał drugie, jak myślicie ? I dlatego mam na myśli branie BCAA czy też gainer, żeby podbic kcal, gdy w czasie biegania nie gubić masy, jak sądzisz jest to możliwe ? Dzięki za odpowiedź. Aby wyglądać jak [...]

taka sylwetka mozliwa jest, bez sterydow? Ile tak na oko lat do takiej sylwetki z 5? [...]

Widziałem, ale mnie nie rusza taka sylwetka. Dobra to się jeszcze raz zapytam ile serii na zwiększenie siły a ile serii na rzeźbę? Chodzi mi o klatke.

tzn , powiem tak niestety nie mam dostepu do sprzetu , trenuje na masie ciała drązek , sylwetka "badyla" przybyło już z 7kg , ale raczej nie widze jakis wiekszych efektów

Siemka Panowie aktualnie jestem na redukcji, BTW to : 2900 kcal (B: 181g, WW: 399g, T: 64g). Mam pytanie dot. cheat meal`u, mianowicie za tydzień mam urodziny i chciałbym sobie zrobić taki cheat w postaci pizzy. W jakiej porze najlepiej go umiejscowić? Mam 5 posiłków, śniadanie, lunch, przed treningowy, po treningowy i kolacja. Myślałem zeby go [...]

ja staram sie nie łamać aż tak, sylwetka ważniejsza od wszystkiego w koło.. nie na darmo 5 lat zapyerdalam na to zeby jakas k***a mi rozdupcyła wszystko

ja staram sie nie łamać aż tak, sylwetka ważniejsza od wszystkiego w koło.. nie na darmo 5 lat zapyerdalam na to zeby jakas k***a mi rozdupcyła wszystko wiadomo wtedy byłem słaby i niedojrzały

spoko sprawa. Do projektu masa mnie nei wybrano bo jestem za gruby, do projektu redu, bo jestem za chudy. czyli uważasz ze miejsce masz mieć odgórnie i tylko Twoja sylwetka ma pasować do celu? zejdź na ziemie chłopaku Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-04-05 14:01:36

Kurcze a co jest nie tak z techniką w cleanie? bo wydaje mi sie ze ciagne kettle w miare blisko siebie, zrzucajac mam proste rece więc jest tak jak być powinno. Jednak to moje pierwsze kroki z kettlami i nadal się uczę więc chętnie przyjmę każdą wskazówkę. Za mocno angażujesz nadgarstek podczas przyjmowania kettla w rack position. Nadgarstek [...]

[...] wiadomo ryl banie, poje.bane sny, zmiany nastroju ale bez tragedii, libido tez w miare ok. po odbloku tez nie bylo zle ale bez rewelacji, spadki byly duze, zwlaszcza silowo, sylwetka tez wiadomo lipa. ale po okolo 2 miesiacach po odbloku zauwazylem, ze organizm sam znow zaczynal nabierac mocy, na treningach coraz wieksze ciezary, wiadomo nie to [...]

Świetne nogi i brzuch, cała sylwetka bardzo mi się podoba :-)) Gratuluję wytrwałości! Miłego urlopu :-)

Widać, że włożyłaś ogrom pracy w redukcję. Super zarysowane mięśnie widać. Piękna sylwetka @@-) Gratuluję, że wtrwałaś i osiągnęłaś super efekt :-)) A nogi masz świetne @@-) Udanego wypoczynku.

twoja sylwetka chyba zmiażdży na koniec ;-D już teraz prezentujesz się super, no i te ciężary @-) super robota, gratulacje };-)

przy redukcji siła lekko na +, sylwetka nieco bardziej ubita :D ja w końcu chciałbym spożytkować którąś ze swoich wypłat na siebie, bo jak na razie to albo samochód, albo opłaty jakieś albo oddać mamie :DD

Famasco możesz manixxx rób tak jak robisz, jeśli nie będzie progresu to myśl o czym innym. specx masuj, zrób ACT, nie szalej z kcal, sylwetka ulegnie poprawie i będzie ok.

[...] wyćwiczonym układem nerwowym gdy przerzucimy się na ćwiczenie typowo sylwetkowo to zrobimy mase,sylwetke szybciej? czy ćwiczenie siły to tylko strata czasu gdy celem jest sylwetka? JAK NAJBARDZIEJ! a poza tym-jesli ktos wczesniej cwiczyl jakikolwiek sport wyczynowo-STARTUJE Z WYZSZEGO PULAPU i szybciej osiaga sukces. StakeMan uwielbiam te [...]

Kess};-) Już teraz będziemy grube i brzydkie aż do śmierci8-) ja na razie w miejscu stoje, liczyć mi się nie chce za cholere mam rotacje ale i tak na siłownei nie chodze a biegać po nocy jakoś nie teges, czekam marca - nowy miesiąc zaczynam pracę na sobą - cel sylwetka plażowa (bo tak niewiele brakuje) %-)

Sforciu, ja ciebie widzę, bo masz dobrą genetykę. ;-) Może i tak, ale to co Artur powtarza, choćby sie miało niewiadomo jak boskie ciało i mega urok osobisty itp, ale jak będziesz kołkiem na scenie to umarł w butach, przepadnie najlepsza sylwetka. Dlatego tak ważne jest trenowanie pozowania, na równi z siłowym treningiem.

Mój też chudy, chociaż nogi ma całkiem ok, typowa sylwetka kolarza. Ale jezdzic juz nie moze, rower musiał sprzedać i też zaczął chodzić na siłownie, więc się motywujemy :)

no co, prowadzi fanpage, to musi zdjęcia na bieżąco robić nie? ale ja kdla mnie, to Sylwia swoja sylwetką poszła za delko... to już nie jest bikini