sylwetka

cześć ciężary do przodu, progresujesz widzę! a ja tam w miejscu stoję, ale pogodziłem się z tym, że priorytetem już do końca będzie szczupła sylwetka i wypalanie fatu przerwy koniecznie niby co ok 8 tyg ja tam robię na oko - po prostu człowiek czuje kiedy już ma dość, kiedy treningi nie dają już frajdy.. jeżeli długo nie odpoczywałeś to ja bym [...]

[...] dalej czuć się lekko dalsze ładowane rozciągasz w ciągu całego dnia węglowodany o niskim ig aż do soboty do 18-22, wieczorem powinieneś czuć że twoje mięśnie są nabite, a sylwetka lekko podlana- to jest dobre ładowanie, nie jest możliwością, aby twoje mięśnie uległy tak szybkiemu katabolizmowi. I pamiętaj o jednej najważniejszej rzeczy, [...]

git majonez, graty ładnie zjechałeś z fatem, a sylwetka zdecydowanie zaczyna nabierać kształtów

[...] do przodu, zmieniłbym uchwyt na podchwyt na szerokość barków i opuszczałbym do końca. mc - staraj się czuć ciężar na piętach bo troszkę na palcach stawałeś. Tak to git, sylwetka fitnesowa, tłuszczu na prawdę nie wiele, teraz tak jak mówisz staraj się nabierać z głową i w razie potrzeby zrobić małą redukcję. wachania na krzywej zdobywania [...]

[...] low carb i jadać sobie karkówkę, warzywka i oleje... Jak nie dam węgli do choćby jednego posiłku, to jestem wypluty No i zjadłem z tą kaszą w ten sposób Nie wiem jak będzie wyglądała moja sylwetka po tych manewrach z węglami w każdym posiłku. (Nawet w dzień nietreningowy) Ale pierwszy raz od dawna wstaję rano wypoczęty i mam energię do życia.

Cześć Hubert, miło że wpadłeś To Twoje zdjęcie w profilu? Jeśli tak to sylwetka świetna! P.S Doczekałem się największych osobistości forum w swoim dzienniku .

Ja mówiłam, że te treningi są fajne };-) Gratuluje przetrwania na placu boju i ukończenia konkursu 8-) A tyłek zayebisty, zazdorść mnie żzera \-) Zresztą cała sylwetka super :-D

W bezposrednim pojedynku tez mysle ze ron wyglada lepiej. Ale zaskoczyla mnie sylwetka wolfo. Wyglada rewelacyjnie. Ale ogolnie zawodnicy wydaja sie byc nie przygotowani na 100% Ale tak jak tam ktos wyzej pisal wydaje mi sie ze max bedzie jutro jesli chodzi o spuszczenie wody. Dwa dni bardzo ciezko by bylo chyba utrzymac szczyt mozliwosci. Paru by [...]

[...] teraz tylko Victor i WOlf a reszta w tyle choc chcialbym aby ten oostatni raz wygral Roni bo bardzo go lubie Dexter wyglada super wrecz ideal!!! Ale Mr Olympia to cos innego tu liczy sie wrecz "przesadna masa" a Dex ma tylko mase idealna wiec watpie by ja wygral kiedys ale zawodnik i sylwetka jest marzeniem nie jednego z nas pozdrawiam

fajna sylwetka przez ten skwar to w ogole nic nie da sie robic, treningi do dupy na maxa ciekawe co to jest ten produkt x, pewnie alkalyn i pompery powodzenia, cisnij ile sie da choc pogoda poki co srednio sprzyja

Super sylwetka, i j/w ta opalenizna wdzięku dodaje, nic tylko po plaży się przejść i odganiać się od 'much' ps. pokaż swoją twarz ile na niej żył masz

Drazek nie naprawisz świata. Ale możemy też spojrzeć na kalistenikę, a jak zdecydują być trójboistami, to słabo będzie z siadem. Tak jak pisałem, każdy robi co lubi. No to już się powoli zmienia na zawodach street workout coraz częściej są przysiady z obciążeniem. Tak " każdy robi to co lubi " tylko że muszę ugryźć się w język jak widzę trenera [...]

[...] to było bardzo dużo spacerów i marszów, często z Młodym w nosidle, więc nogi wyglądały lepiej niż obecnie. Jak młody miał niecały rok to wróciłam na siłownię i dopiero wtedy sylwetka powoli zaczeła się zmieniać. Paatik większość to nie znaczy wszystkie ;-) I nie wiem jakie konkretnie Tadeusz miał suple na myśli a to też pewnie ma znaczenie. Sleep [...]

[...] między początkiem i końcem oraz ostatnie dwa tygodnie na nieliczonej, luźniejszej misce. Ogólnie jestem zadowolona z redukcji, bo nie jest źle choć nie jest to jeszcze moja sylwetka docelowa. Z takiej jak mam obecnie to zwykle zaczynałam redukcję do formy startowej ;-) Na razie nie będę liczyć i ograniczać kcal, ale będę od czasu do czasu [...]

[...] zmęczenie układu nerwowego, brak siły, długie treningi, sylwetkowo wiele nie zmieniłem, siła jakoś tam poszła do przodu. Zacząłem jechać fbw siłowym i widzę zmiany, ciężary, sylwetka na duży plus. Z tym zę dla mnie priorytetem jest być ogólnie sprawnym a nie mieć prążki na krawieckim. PS - twierdzenie, że Knife nie umie ułożyć żadnego sensownego [...]

[...] tez czasem w tygodniu jedno wieczorkiem jak jest bardzo cieplo. A mimo to, w ciagu tego przeszlo roku, sila znacznie wzrosla - podnosze teraz ciezary o 30kg ciezsze, do tego sylwetka sie bardziej rozwinela - widze ze jestem bardziej wyprostowany, zaczynaja sie ksztaltowac miesnie i lepiej sie czuje Takze patrzac na ogol, o ktorym wspomnialem [...]

[...] nie leje, oraz zakwasów już nie ma po aktywności fizycznej Wkurza mnie ten brzuch, nie jest aż tak straszny, ale przez niego jestem "równy" i zatraca się sylwetka V, poza tym mam chyba szeroką miednicę..., chciałbym coś z tym zrobić..., kiedy będziemy się rzeźbić? Mam nadzieję, że przed latem Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

[...] z plecami ale ramiona wyglądają na większe. Jeśli waga stoi w miejscu oznacza, że nastąpiła rekompozycja tkanek. Zmniejszyłeś tłuszczową, a zwiększyłeś mięśniową. Ogólnie sylwetka się poprawiła. Co do poprawy: Zdecyowania boczne aktony mięśni naramiennych. Dociągnij ten plan do pełnych 6 tygodni, zrobisz regenerację, a ja ułożę Ci drugi plan [...]

[...] wspominał coś o pompkach na poręczach na poprawę klatki. Podobnie jak darekk. kilka tygodni temu jestem teraz w trzecim tygodniu treningu armstronga na podciąganie i trochę mi skoczyła siła, nie wiem jak sylwetka. Ale wracając do tematu - jaki trening proponujesz? Myślałem o treningu armstronga, ale zamiast podciągania robić pompki na poręczach.

Witam mi sie sylwetka podoba pozdrawiam i życze dalszego zapału do treningu