[...] organizm inny więc na każdego działają odpowiednie dawki. Postaram się wrzucić foto obecnej masy http://img337.imageshack.us/i/syulwektak.png/ http://img6.imageshack.us/i/sylwetka.png/ Ogólnie do przodu jestem zadowolony przypilnuję trochę brzucha i będzie git .Nie wiem ile ważę wyznacznikiem jest lustro Dopiero jest 11 dzień cyklu więc [...]
Cześć Bardzo ładna sylwetka To na czym powinnaś się skupić, to wyrównanie proporcji (masz budowę gruszki, przydałoby się "dociągnąć" plecy, żebyś zmieniła się w klepsydrę) Żadna redukcja oczywiście w grę nie wchodzi Na początek przeczytaj artykuł obliques: http://www.sfd.pl/-t585708.html A następnie ułóż dietę opierając się na [...]
[...] kolejny powód to to, że z wiekiem jest mi coraz trudniej przewalac żelastwo i stopniowo chciałbym przechodzić na dyscypliny typowo wytrzymałościowe, w czym obecna sylwetka troche mi przeszkadza (na zasadzie - sprinterowi trudno byłoby przebiec maraton).. ze słodyczami nie wiem, raczej nie stresuje się az na tyle aby idreagowywać [...]
witam, jestem na diecie od poczatku roku. Strasznie mnie zastanawia brak SPADKOW na wadze. Waga nawet nie drgnela. Dieta trzyamana w 100% co do grama. Trening wykonuje sumienie plus codzien aero krece na orbitreku zaczalem od 15 min,teraz bedzie 20 min. Sylwetka jakby poszla do przodu- lepiej barki zarysowane kaptur niezle, biceps ok. 1 cm do [...]
Ogolnie to sylwetka z 1 strony mi sie podoba jest calkiem albo bardzo sexi wiec sadze ze niewielkie zmiany cie czekaja by bylo za***iscie, aczkolwiek po wklejonej ankiecie nie sadzilem ze takie ciacho z ciebie A propo wypowiedzi ostatniej to dla ciebie proponuje zmniejszyc obciazenie i robic duzo ruchow sadze ze to tyczy sie wiekszosci cwiczen [...]
Piekna sylwetka jak na ten wiek. Jest ladnie estetycznie i z tego co widze bardzo proporcjonalnie , z pewnoscia masz w sobie potencjal. Jeszcze duzo przed Toba , nie pozostaje mi nic innego jak zyczyc powodzenia w przygotowaniach
Ja dużo czytam, powiem, że mam wiedzę nieadekwatną do stażu na siłowni . Do rzeczy . Sylwetka bardzo mi się podoba . Plan polecam taki na 3 dni treningowe, ułożyła go kumata obliques: Dwa treningi A i B robi się na zmianę. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami. Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 [...]
o ****a chlopie ;o 3 lata ;o sylwetka mega... pogrom w c*** . sog rozpisalbys mi swoj trening w czasie masowania? bo widze ze jest w kogo brac przyklad :D Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-01-20 21:48:55
Jak ktoś wspomniał cel jak najbardziej realny Czekamy tylko na nogi. Sylwetka świetna, ciekaw jestem jak będziesz wyglądał już w formie typowo startowej przed wyjściem na deski. Będzie pewnie nieziemsko. Pozdro i powodzenia!
[...] chłopakiem który nie odmówi kumplowi frytek i piwa* Możesz też wyliczać kalorie i selekcjonować produkty,jedząc podobnie do kulturysty.Na 0 bilansie wzrośnie ci siła,twoja sylwetka nabierze coraz lepszych kształtów i jeżeli rywalizujesz z innymi to nie bez znaczenia będzie miał fakt, że tkanka tłuszczowa będzie stanowiła coraz mniejszy procent [...]
pytanie troszkę zawiłe ale chyba rozumiem sens Przy każdej masie można wyglądać zdrowo oczywiście bez popadania w skrajności ( duża , niedowaga, otyłość) ale jak dobijesz masa do swoic 80 kg i zachowasz przyzwoity poziom tłuszczu sylwetka będzie się prezentować bardzo dobrze ważne żebyś zachował fajne proporcje sylwetki
co maja kosci do tluszczu ???? Lekarze jakies bzdety gadaja co innego silna sylwetka co innego tluszcz. Ni emarusdz taka Milena rok pracowala by zrzucic tluszcz i sie jej udalo, a ty po miesiacu w dol wpadasz, cierpliwosci
Dobra jasne wszystko> Efekty bardzo fajne, troche metą się strułem bo brałem prawie 7tyg, było gino twarde na sucie ale zeszło bo dawałem 400mg b6 i pomogło włosy przestały lecieć jeszcze 5tyg na dece i enanie i 3/4 tyg na propie więc jeszcze coś się zmieni. Jak na razie to moja najlepsza forma przyszło 7/8kg wygląd na duży plus, mięśnie ładne [...]
Future-aktualizacja s.44
