sylwetka v

Siemka mam pytanie odnośnie sylwetki w kształcie V. Chciałbym się dowiedzieć jak wyrzeźbić takie V, czy jest uwarunkowane genetycznie? Czytałem że wystarczy zejść do niskiego %bf. Prosiłbym o jak najwięcej informacji na ten temat ewentualnie jakiś porządny artykuł. Z góry dziękuję

Witam jestem Paweł mam 19 lat i chce w końcu zabrać się za siebie. Proszę o pomoc odnośnie diety ćwiczeń sportu. Zależy mi na czasie ale też wiem że są pewne "granice" których nie przeskoczę. Jeśli czegoś nie podałem to proszę o uwagę :) .

Proszę o pomoc :) chciałbym się dowiedzieć czy jechać dalej z dietą na masę czy robić redukcje ? ćwiczę od lutego na początku FBW teraz split .. robić teraz trening siłowy z dietą low carb czy dalej ćwiczyć tak jak ćwiczę i dieta. /SFD/Images/2015/4/27/067f8ffbcfb24c54a84002b1a8bcb398.jpg /SFD/Images/2015/4/27/562d6bbd64704ef4b768e2385965558a.jpg

Na początku chciałbym napisać że szukałem po internecie infomacji na ten temat ale nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi. Jak wygladaja tam dni trenigowe czy cwiczy sie 5 dni w tygodniu,czy brzuch robi sie codziennie,jak rozni sie okres budowania masy od tego kulturystycznego i czy w ogole sie czyms rozni.

Czesć Czy chodząć 2x w tygodniu na Muay-Thai tj. Poniedziałki i czwartki oraz 2x Crosffit tj. Wtorki i soboty można wyrzeźbic ciało? Czytałem tutaj w tym diale, szukałem w intenecie,ale tam jest tylko "jesli chcesz zrzucić zbedne kg itp" .. Jestem szczupły,więc nie wiem czy warto sie tak napalać na Crossfit jesli nie da sie wyrzezbic ciała.

Siema wszystkim! Chciałem się zapytać, jak ciężko jest osiągnąć taką sylwetkę: W sensie, czy trzeba brać jakieś odżywki, czy na sucho też da radę? Tu wprowadź tekst linku...

Witam. Mam pytanie ;) jestem 15 letnim chlopakiem i tak sobie pomyslalem zeby popracowac troche na silce ale mam skrzywienie kregoslupa (widoczne po rzebrach) Chodze na rehabilitacje ale ciekawi mnie czy jak bede trenowal na silce to potem nie bede mial krzywej klaty i czy powinienem wogole cwiczyc w tym wieku i ze skrzywianiem... ?? Prosze o [...]

Witam ostatnio zauważyłem problem z sylwetką pleców mianowicie prawa strona pleców wydaje się być jakos większa. na siłownie chodze jakies 7-8 miesięcy czy jest to wina techniki wykonywania ćwiczeń ? czy z czasem się to jakos samo wyrówna ? Tutaj zdjęcia: https://imgur.com/a/j9mJa

Witam Zwracam się z prośbą do Was, mianowicie mój problem polega na tym żę mam bardzo szczupla sylwetkę od pasa w dół. Mam szczupłe pośladki, szczupłe uda i szczupłe łydki - za szczupłe ;) zastanawiałem sie czy znalazła by sie na to jakas metoda ćwiczeń, za pomoca ktorej mogłbym przybrać i powiekszyć obwody wyżej wymienionych parti ciała. [...]

chcialbym wyrzezbic brzuch ale jakos mi to nie idzie . moze pomozecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c46cbfc639b4f0c957a68645c55f455.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58e263a8a1ba467e9e633f51ddcea7be.jpg

Witam! Chcialbym osiagnac wysportowana sylwetke, cos ala Daniel Craig. Na poczatku chcialbym przybrac troche na masie, potem wyrzezbic. Czy macie dla mnie jakies wskazowki, aby osiagnac ten cel? jaka dieta? jakie cwiczenia? czy masowac? czy zwykly fitness wystarczy?

Cześć, problem polega na tym, że po mimo tego że stoję prosto moja sylwetka jest taka powyginana, mięśnie klatki piersiowej są nierówne, kości żeber też. Czasami to widać a czasami nie (patrz na zdjęciach). Co mam zrobić aby sylwetka była równa i estetyczna?

Siemka co myśliscie jest dobrze jak na 16 latka . 179 73 kg /SFD/2019/5/17/ae3f9f56a9bd45eda1af5606ff9de9db.jpg /SFD/2019/5/17/477b3495cfd04974854e7f34ef841deb.jpg

Wiek : 17 waga : 85 wzrost : 186 staż treningowy : 17 miesięcy http://s18.postimage.org/ezclkw795/DSC00673.jpg http://s14.postimage.org/xjufw8p5d/DSC00670.jpg http://s13.postimage.org/v7fyrmeuf/DSC00675.jpg http://s12.postimage.org/af5eb0nb1/DSC00669.jpg Zmieniony przez - waski1916 w dniu 2012-11-25 18:21:04

no powiem tak że ciężarowcy maja za.je.bistą masę mieśniową i symetrie wszystko idealnie rozwinięte czy ktoś zna jakieś plany treningowe może macie fotki jakiś ciężarowców? oczywiście nie w tej kategori najcięższej bo tam to spaślaki! popracowali by trochę i mogli by spróbować sił w kulturystyce na zawodach startować!

Witam, co myślicie ? Masa czy lekko podciąć jeszcze by poprawic wrazliwosc insulinowa ? Na ile oceniacie moj poziom bf ? Ja bym dał jakies 13-14%. /SFD/2020/10/10/40357ed2333f4a3586ca5365f0bfed20.jpg /SFD/2020/10/10/a5c11be260c74abc8b23cf78989159d3.jpg /SFD/2020/10/10/42dcd3e14b95432897681cab44ca318e.jpg

witam mam bardzo powazna kontuzje barku (naderwane miesnie rotatorow) i nie moge trenowac od pol roku. jednak chce sobie zrobic taki cykl, na miesiac przed wakacjami: dieta na redukcje tkanki tluszczowej+ deka w zastrzykach+ glukozamina z msm w tabletkach+ zabiegi fizjoterapeutyczne+ bieganie+ brzuchy+ witaminy:) jakie moga byc efekty? dodam ze [...]

co myślicie o tym gościu ? dobrze wygląda ? jak myślicie bez sterydów da sie dojść do takiej formy ??? :) bez koksów ciężko by było ;p daje filmik nie zdjęcie :D pzdr.. http://www.youtube.com/watch?v=lvxEs39omSc&feature=channel

Witam, mam 18 lat i od pewnego czasu postanowiłem zrobić ze sobą coś konkretnego. W internecie roi się od filmików typu aesthetick bodybuilding i jest tam wielu chłopaków którzy mają świetną sylwetkę. Proszę o porady jak osiągnąć takie rezultaty, jaki trening stosować, jak należy się odżywiać i jakie suplementy zażywać. Wiek: 18 Wzrost: 186 Waga: [...]

Witajcie, mianowicie mam pytanie jak rozbudować swoją sylwetkę i mięśnie brzucha, ( może być nawet cała klatka )iż, moja sylwetka wygląda bardziej jak u dziewczyny POMOCY JAK TO ZMIENIĆ ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1d7c9c9418e429aa36959684eb09996.jpg Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-04-06 21:42:07