swiss

[...] Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x max podciaganie sztangielki w opadzie 12-10 MC 12-10-8 uginanie ramion ze sztangą 15-12-10 Spięcia brzucha ze skrętem tułowia na swiss ball. 2 x Max Unoszenie nóg w zwisie na drążku. 2 x Max czwartek to samo co w poniedzialek piatek to samo co we wtorek Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2011-09-06 [...]

ja oglądam ma być na RTL-u Swiss tylko ten język mnie denerwuje chyba na necie będę jednak oglądał Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-09-10 22:20:36 Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-09-10 22:22:17

Mozesz kupić piłkę do ćwiczeń (swiss ball, fitball czy jak ją tam zwą;-))?

Trening dzisiejszy: Tak jak deklarowałam - trening ze swiss ball http://www.sfd.pl/-t438773.html Rozgrzewka 10 minut orbitrek 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) - sztangielki na początek tylko 2x2kg, mam strasznie słabe ręce 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) - nie dałam rady 15 razy 4 kg (2x2kg) bez przerwy podnieść, w połowie 5 [...]

[...] dla mnie) i 5 minut uspokojenia (w jego połowie orbi pokazywał tętno 150, w czasie interwałów nie mierzyłam, bo myślałam, że spadnę ;-) ). Ogólnie ciężko. Po wczorajszym swiss ball mam zakwasy (największe na brzuchu). I jedzenie z dziś, tylko wartości powinny być następujące, bo chyba brokułów (z sałatki) nie powinnam wliczać, a miałam ją [...]

postaraj sie tak,: pic wode tylko przefiltrowaną, unikac kremów sklepochych , wszelkich płynów do płukania tkanin, Jedz bardzo duzo warzyw krzyzowych oraz głównie strączki jako zródło węglowodanów. Pij pokrzywę 2x dziennie i wieczorem pij herbate z mniszka lekarskiego. w miare czasu będe podawć wiecej pomysłów ale po prostu musisz sie wdrozyc i na [...]

Orbi 10 minut Swiss ball od obliques - zwiększenie sztangielek do 2,785 kg (mina męża, kiedy ważę jego sztangielki - 8-O ) Na zakończenie orbi ledwo 20 minut. Mimo takich minimalnych ciężarków jakoś mi ciężko. Cienki Bolek jestem... Dieta - trochę się proporcje poprzestawiały mi dziś ze względu na nagłe zmiany - łososia trzeba było upiec. I mam [...]

Trening: Rozgrzewka 10 min orbi. Zajechałam chłopaka (orbiego), mąż musiał wiercić i skręcać machinę. Swiss ball tydzień trzeci. Hantelki 3,2 kg (tradycyjnie można się w tym miejscu śmiać %-)), przy unoszeniu łydek obciążenie większe, przy francuskim uginaniu rąk łączne obciążenie 5 kg. Ogólnie jakoś szło, zwiększę w następnym treningu obciążenie [...]

Klek na swiss ball! Jak probowalam pierwszy raz to poplakalam sie rzewnymi lzami. Okazuje sie, ze jak sie wypchnie biodra do przodu (jak od poczatku trener mowil) to "samo wychodzi" :-))

Wpisz sobie w google-swiss ball workout. Ja nie startowałem od zera więc moje postępy pewnie niekoniecznie przełożą się na twoje. Ale np jakieś 2 miesiące temu miałem problem żeby podciągnąć się dwa razy-NIGDY się nie podciągałem jak typowy bywalec siłowni. Teraz nie ma problemu żebym robił wody 21-15-9 z podciąganiem.

Usain Bolt wkroczył na Igrzyska Olimpijskie w Pekinie jako rekordzista świata na 100 metrów, którego spoza świata lekkiej atletyki mało kto tak naprawdę znał. Jego sponsorem była Puma, która podpisała z nim mały kontrakt w roku 2003 oraz jamajska firma telefonii komórkowej – Digicel. Trzy złota olimpijskie oraz trzy rekordy świata pozwoliły [...]

[...] zdjęcie, ale nienadające się do publikacji i chyba... serio ruszyło dupsko%-) Brzuch przekminiłam, będzie na razie tak: A1 turlanie piłki pod siebie 4x10-12, bez przerwy A2 swiss ball crunches 4x max, 45 sekund przerwy B1 serratus crunches 4x10-12, bez przerwy B2 double crunches 4x max, 45 sekund przerwy. Zobaczymy, co z tego będzie. Trening [...]

[...] ramion podchwytem prostowanie ramienia w opadzie przywodziciele odwodziciele rise calf w siadzie odwrotne brzuszki Trening C przysiady leg extension calf rise odwrotne pompki pompki normalne przenoszenie sztangielek lezac unoszenie sztangielek w opadzie uginanie ramienia, modlitewnik lub swiss ball lying dumbell ext sklony boczne

clomid widziałem miałem go wręku okay a vast słabo klepie lepeij pmp daje albo swiss

To jakies nowe odrodzenie tej firmy ?? bo dlugo jej nie bylo na rynku i gdzies obilo mi sie o uszy ze swiss = venom ?? :>

co myslicie o firmie swiss lab?? obecnie jedyna jaka moge miec w przyzwoitej cenie

tez mam bez , obecnie lece cypio prop tren i powiem swiss to naprawde pozadna firma i napewno predko nie zmienie swojego dostawcy :) Zmieniony przez - roro17 w dniu 2013-09-16 23:57:46

Ja teraz odpaliłem susta + npp. Dam znać jak sie bujnie. Zmieniłem suste z PMP bo po tamtej się żyć nie dało, masakryczny ból + gorączki. A 1 ml rozrabiałem w 3 ml bolda wet i robiłem 3 iniekcje na końcu w desperacji. Mimo to każde miejsce bolało. Pierwszy tydzień na swiss za mną , jak narazie 0 bólu zobaczymy jak z działaniem

na trzy dni trochę lipa ale z biedą będzie brzuch dałbym maksymalnie jeden raz bo trening masz na samych ćwiczeniach wielostawowych i to im da bodziec do wzrostu i ogólnej sprawności ale unoszenie to bieda z nędzą daj sobie kółko albo swiss ball knife

[...] niedługo sam będę próbował wchodzić na większe dawki to zobaczymy jak to wygląda :) myślę, że ten wątek można spokojnie zakończyć i przejść do tego o czym jest temat czyli swiss labu :) rozumie że robiłeś badania i wiesz ile jest procent,masz 22 lata to co ty tam mogłeś w życiu powbijać?bawią mnie takie komentarze.Ja pierwszy kontakt z trenem [...]