suwnica

Wlasciwie zawsze robilem przysiady w roznych odmianach, suwnica, do tego wspiecia na palce. Obecnie zapisalem sie na lepiej wyposazona silownie i jest troche maszyn, np. do odwodzenia nogi w tyl, sciagania kolan w siadzie, przywodzenia nog itp. Do cwiczacych: wlaczacie to do treningu ? Jesli tak, sa jakies konkretne korzysci przemawiajace np za [...]

SUWNICA I HAK MASZYNA W JEDNYM DO SPRZEDANIA CENA 1000 ZL ODBIOR OSOBISTY MAŁOPOLSKA -OK WADOWIC WAGA MASZYNY OK 180 KG STAN BDB MAŁO UŻYWANA MODEL PM 14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/250e233e14d04432b40e1eed4938346b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2dc6c9611b2484bafa1b78072e1d3b7.jpg

[...] sztangą trzymaną na plecach -wspięcia na palce -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -podciąganie na drażku nachwytem -przenoszenie hantla oburącz -wyciskanie sztangi z przed głowy(suwnica) - wiosłowanie Zastanawiam sie teraz czy muszę cos zmieniać czy robić jeszcze raz tak samo jak było. Więc tutaj wielka prośba do was o pomoc. Z góry dzięki.

[...] na dzień dzisiejszy no i lubię je trenować ;p Moje ćwiczenia to: -3x przysiady po 8-12 powt -3x uginanie nóg w leżeniu na maszynie -3x prostowanie nóg w siadzie na maszynie -3x suwnica Czasem dodaję jeszcze martwy ciąg na prostych nogach. I teraz czy mogę robić takie treningi 2x w tygodniu jezeli przerwa pomiędzy pierwszym a drugim wynosi 72h ?

Otoz rozpoczalem budowe silowni: modlitwenik, wyciag, lawka plaska, lamana a w niedalekiej przyszlosc planuje zrobic jakas maszyne do cwiczenia nog i teraz sie zastanawiam ktora... Opcje sa dwie hack maszyna albo suwnica do wypychania ciezaru ktora lepsza?

[...] w doborze sprzętu na siłownie proszę o jakies linki: -ławka do barków -ławka skośna regulowana -stojaki do przysiadów/badz maszyna schmita -modlitewnik -wyciag -prasa nogi -maszyna do mieśni grzbietu -drązek -brama -porecze -suwnica -hankle -obciezenie -gryfy chce zrobić sobie siłonie z prawdziwego zdarzenia. propozycje z wyceną dzieki i pozdro

Waga:65 Wzrost:172 Staż:Około 9/10 miesięcy FBW Przysiad 3x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Podciąganie 5x5 Tric Bic Góra Podciąganie 4 x maks Pompki na poręczach (na klatkę) 4xmaks Wiosłowanie sztangą 4x8-12 Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8-12 Bic Tric Dół: Przysiad 4x8-12 Wykroki 4x8-12 Suwnica 4x8-12 FBW: Martwy Ciąg Sumo [...]

[...] prze ze mnie treningu? Czy jedno ćwiczenie na klatkę wystarczy, i czy są ułożone w odpowiedniej Kolejności wykonywania? Wtorek/ Czwartek/ Sobota A Przysiad ze sztangą ( suwnica ) Podciąganie nachwyt Wiosło Sztangą Wyciskanie plaska Push press Francuskie Uginanie sztanga wspięcia B Wypychanie na suwnicy MC Wiosło hantlem Wyciskanie skos [...]

[...] oke. Plecy na atlasie / leżenie na skosie *oparty klatką* i podnoszenie sztanki do klatki fachowej nazwy urządzenia nie znam. Wyciskanie sztangielek / rozpiętki. Wykroki / suwnica. Francuz z hantlem / atlas triceps. Wyciskanie żołnierskie hantli. Ławka rzymska. Modlitewnik. Wspięcia na łydki / łydki na maszynie *podnoszenie ciężaru opartego na [...]

[...] nurtuje mnie takie pytanie...dzis ogladałem filmik markusa ruhl'a i byłem zdziwiony jak łoił na skosie oczywiscie na suwnicy i koles łapał gryf tak szeroko jak szeroka jest suwnica :O i własnie do sedna jak szerokosc uchwytu wpływa na prace mieśni peirsiowych w wyciskaniu ?? jedni twierdzą ze chwyt na szerokosc barków jest ok inni znów inaczej [...]

Cześć Mam taka prośbę czy byście nie mogli mi rozpisać treningu na nogi chodzi mi o rzeźbę, ale mam problemy z kolanami ćwiczę dosyć długo nogi robię regularnie od października 1 tygodniu mój dotychczasowy trening to prostowanie nóg 5 *12 powtórzeń suwnica 4*12 łydki 6*30 z góry dzięki

Witam do sprzedania suwnica kelton -stan bdb Cena takiej nowej to 2500zł,

Witam, mam pytanie wiecie może gdzie można kupić tanie atlasy jednostanowiskowe typu suwnica, brama itp. Chodzi mi głownie o miejscowosc lub oficjalna strone na ktorej znajde owe atlasy. Dzięki za pomoc

Odkąd zaczalem robic przednie uda na suwnicy to mam jakis zakwas na dupie i sie utrzymuje juz ponad tydzien, nie moge przez to wypchnac 50kg na suwnicy. czy prostowanie nog na maszynie bedzie tak samo efektywne jak suwnica?

Na zdjęciu nie ma nóg i brzucha więc napiszę tutaj : Nogi : Prostowanie na siedząco na maszynie Prostowanie nóg leżąc na maszynie Suwnica Spięcie łydek Brzuch : Podciąganie kolan do klatki Spięcie brzucha Chodzi mi o to czy ten trening były dobry na rzeźbę przy zmienieniu ilości serii i powtórzeń ? [...]

[...] zacząłem dziś biegać i mam zamiar robić to 2-3 razy w tygodniu i zastananwiam się czy nogi katować tak samo ostro jak do tej pory (na osobnym trneingu - przysiady, wykroki, suwnica i inne)czy potraktować je trochę lżej i dołączyć np. do treningu barków. Powiem że nogi mam dosyć solidne (parę lat gry w piłkę) i ostatnio tez ostro je ćwiczyłem. [...]

[...] Zmieniło się tylko to że jest o 30kg więcej złomu. Zastanawiam się nad kumplem do niej nowego sprzęty np: suwnicy smitha z marbo. Albo Stojaki te wysokie 180cm + gryf 180cm i dużo złomu. Ale ta suwnica mnie interesuje, jakie są wasze zdania ? 700zł to jest max jaki moge wydać

Suwnica smitha wersja Marbo pro gry 50mm Wioślarz z podparciem pod klate Marbo atlas tytan 3 obciazenie 60 kg w sztabkach po 5 lawka prosta do wyciskania marbo pro gryfiki 6 sztuk obciazenie olimpijskie 2x15 kg samorobka Sprzedaje komplet cenna 2900 pln zaproponuj cenne 2900 jest wyjsciowe....

Posiadam na sprzedaż suwnicę KELTON do treniungu nóg , wypychanie i przysiad . Suwnica jest w stanie idealnym , praktycznie nowa nieużywana . Dokładny opis na stronie Keltona ;) Czekam na propozycje cenowe :) Zobacz całość: http://www.******/giełda-sprzętu-200959.html/page-127#ixzz2cXNihYFm [...]

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni 7 miesięcy po rekonstrukcji acl ? Suwnica, ale z jakim obciążeniem ? Przysiady robić tylko ze samo sztangą ? I co jeszcze ? Wykroki robić ze sztangą czy hantlami czy tego się nie robi po rekonstrukcji ?