suplementy

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga (gryf łamany, prosty) sztangiełki, drążek, wyciąg, modlitewnik Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko WPC __________________________________ Zrobione :) Co do wcześniejszych treningów było to 3 miesiące splita, potem 2 miesiące fbw, i ostatnio 1,5 miesiąca [...]

Wypełnij ankietę-nie wiemy jakie cele, jakie wcześniej suplementy, ogólnie jak nie kupiłeś glutaminy-to nie kupuj. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-02 20:41:56

[...] wszystko wylicz i daj do sprawdzenia, chłopaki już się Tobą tam odpowiednio zajmą. Oczywiście nie możesz zapomnieć o odpowiedniej regeneracji, śpij długo minimum 7-8h Jedyne suplementy jakie możesz stosować na chwilę obecną to omega 3, kompleks witamin i minerałów, ewentualnie zma/mzb. Na przyszłość poszukaj trochę na forum, nim zadasz pytanie, [...]

Witam na wstępie chciałem przeprosić za niesystematyczne prowadzenie dziennika ale miałem kilka powodów. M.in. od razu po feriach trafiliśmy na odstrzał jeśli chodzi o naukę 5 spr w tym tygodniu i małe problemu z koleżanką. Jutro myślę że wrócę do prowadzenia dziennika. Ogólnie jestem już po drugi treningu i 3 dniu dobrego odżywiania wszystko [...]

Nie, pewnie starczyło... to ja Wasz moderator działu 'suplementy i odżywki', poproszę paczuszkę tylko tak raz raz...

Witaj portagen nie spowolni ci metabolizmu to zwykły drogi gainer + witaminy a co za tym idzie nie nabierzesz tłuszczyku ani masy chyba że będziesz dziennie walił po 300-500g Tak twój starszy kolega nabrał masy na tym kiedyś nie było odżywek węglowodanowych/białkowych tyle ze pewnie zapomniał dodać że bił teścia czy coś innego. Mi też jeden koks [...]

Mezomorfik. Założenia dietetyczne: Jedz ok. 2-2.2g białka/kg masy (białka jaj, chudy indyk, piersi kurczaka, ryby). Węglowodany powinienneś przyjmować na poziomie 60-65% dziennego zapotrzebowania kalorycznego a tłuszcze ogranicz do 15% dziennych kalorii. Ilość i wielkość posiłków: 5-7 dziennie Suplementy: Odżywki białkowe, ew. gainery Info do [...]

[...] Wiek : 16 lat Waga : okolo 70kg Wzrost 172cm Cel treningowy : masa/ sila Staż treningowy na siłowni : 8 miechy (3 miesiace FBW) Uprawiane inne sporty : kick boks/ judo Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy : nie ma

Tzn pass nosze caly czas na sobie ten pocacy a wibruajcy xd jak np na komputerze siedze mysle ze lepsze niz nic potrzebuje jakas diete a suplementy hmm ile moze kosztowac ten HMB?

Plan OK. TYLKO PO CO CI SUPLEMENTY DIETY SKORO DIETY NIE MASZ!? To tak jakbyś lał uszlachetniacz do paliwa a samego paliwa nie.

Na wstępie to nie bierz supli, bo to kasa wyrzucona w błoto. Suplementy powinno się zaczynać brać w momencie, kiedy dobra dieta i ostry trening nie chcą już dawać efektów (długotrwała stagnacja). Pierwsze kilka kg można zrzucić bardzo prosto. Ja przez 3 miesiące zrzuciłem 8kg, więc się da. Kręć sobie rano przed śniadaniem lub przed snem aeroby. [...]

[...] ktokolwiek mógł ci coś doradzić 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

no albo wyrzucisz kasę w błoto, suplementy to nie wszystko a mała część klucza do sukcesu

sorry ze wtrace ale co wg was jest w tym artykule zlego? nie jest wcale napisane ze przyczyna smierci byly suplementy, chlopak mial po prostu problemy z sercem pozdrawiam

[...] ciagu 15 min od zakonczenia sesji, mogę poszukac potem jak jestes zainteresowany. Dr. Charles B. Hensey - "Wielu ludzi stara się powstrzymać stan katabolizmu przyjmując suplementy hamujące wydzielanie kortyzolu, ale nie jest to najlepszy sposób w kontekście przyrostu mięśni. Jeśli kulturysta hamuje katabolizm, nie osiąga takich przyrostów o [...]

zasada jest taka: najpierw micha potem suple. dopiero jak masz diete tip top suplementy daja efekt, inaczej to kasa wyrzucona w błoto

[...] o dobrym rozdrobnieniu 200mesh to smialo mozesz kontynuowac, jesli okres byl 6 tygodniowy i filtrowałes nerki dostateczna iloscia wody. Mysle, ze CM3 w zupełności wystarczy. Sam uzywam CM3 i to po prostu działa!!! Osobiscie jednak skoncentrowałbym sie na budowaniu siły poprzez dietę ;) ... a potem suplementy. Tyle z mojej strony w temacie

[...] ogórków kiszonych ( od babuni mniam:D), słonecznik 4. wiejski, pietrucha, seler, marchew, lniany 5. whey, kawałek kury, pestki dyni, ogórek zielony z pieprzem kolorowym suplementy: - garlicin - wit c - 2 tabsy TSE z rana - Detox 2 kapsy - proszek zasadowy - l-karnityna przez cały dzień popijam sobie herbatkę otrzymaną wczoraj, do tego woda [...]

Dobra panowie:D Proszę mi teraz wyjaśnić,który plan jest dobry,bo widzę,że są tu 3 plany i trzy inne:) To w końcu który mam zastosować?? Pozdro A i proszę mi powiedzieć,czy w moim wieku suplementy są bezpieczne?? Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-02-06 12:35:45

czyli dieta trening suplementy i czarna strona mocy... i wygladamy jak pan z obrazka