suplementy

potwierdzam informacje Maccieja, ale nie licz na to, że jeżeli genetycznie nie jesteś wielki, to od takiego treningu urośniesz nawet jedząc kilogramami suplementy, gdyż podczas treningu nastepuje bardzo duże odwodnienie ciała. Takie sylwetki budujemy latami. bear

dział suplementy i odżywki

jaka znowuż redukcja? @@-) jaki jest twój cel sylwetkowy? bo patrząc na dietę i cel nasuwa się tylko na myśl: wychudzenie suplementy jak odżywki i carbo wliczasz do miski, z carbo to w ogóle zrezygnuj, co to za problem zjeść 150-200g ww normalnym posiłkiem ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-23 15:18:27

No goral podsumowales to co chcialem powiedziec . SoG . P_O_R_N_O kreatyne sie bierze na koncu !! Nie mozna brac najmocniejeszego suplementa na początku bo co puźniej Ci zostanie jak bedziesz mial zastuj ? Inne suplementy bedą za slabe ... Chlopak dobrze mysli pierw dieta !

w krótkim czasie nie ma, są ale to dział niżej; konsektentie realizowane plany treningowe + zmiana sposobu odżywiania (+ odżywki/suplementy) i będzie dobrze.

[...] Uprawiane inne sporty : Okazyjnie-Sporadycznie Dostęp do sprzętu : Skromna ławeczka + sztanga z obciążeniem 2x 5kg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jak przegladam forum to do w/w treningu jest potrzebne posiadanie drazka , hantli itp. Ja niestety jestem skazany na ich brak. Co innego mozecie mi polecic [...]

1) wiek - 18 2) waga/wzrost -84kg/ 186 3) staż treningowy - 2,5 4) cel cyklu - masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - xpand, 3x mono, 2xcell pump, gain bolic 6) ilość dni wolnych od kreatyny - 4 miesiace 7)przewidziane finanse na cykl - 350 zł Zmieniony przez - Savorin w dniu 2009-08-30 15:26:53

mocne, ale prawdziwe. Trening siłowy powinien byc w planie długo wczesniej zanim zakupiłęs te suplementy. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-08-21 10:37:40

[...] Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na siłowni: pol roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 6 posilkow Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: olimp profi i olimp whey Ostatnio przerabiany plan: fbw klasyk

Zażywane suplementy: -2puszki nitrobolon II -1puszka nitrobolon energizer -3kg gain bolic 6000 -3kg Magnum 8000 -2 puszki cm3 1250 Ty z kasą nie masz co robić? pzdr

Wpierw ułóż sensowny plan treningowy, gdzie chociażby plecy? później dołącz dopiero suplementy. Co do odżywek sam musisz wiedzieć kiedy i czego Ci brakuje. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-12-22 22:01:28

1. WIEK - 15 lat 2. WAGA - 51 kg 3. WZROST - 176 cm 4. WYMIARY: Biceps - 28 cm Klata - 78 cm Talia - 73 cm Udo - 45 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI - Nie uczęszczałem, nie mam możliwości 6. CEL TRENINGU: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8. Czy masz dietę?: Tak

a od tej kreatyny nic Ci sie nie stanie. Ale nie bierz się za suplementy w ciemno.

W tyg 3x siłka , 2x km dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , suplementy nawet nie koniecznie i będzie szło .

Spożywając regularnie kofeinę oraz suplementy przed treningowe (które również zawierają stymulanty) zablokowałeś receptory, dzięki czemu nie odczuwasz pobudzenia choćby po kawie. Zrób przerwę od wszelkich 'dopalaczy' przynajmniej 2 miesięczną.

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] sobie jakiegoś stacka zamiast tej mety np.Xpanda albo Cell Pump i do tego diete,wyjdzie ci mniej wiecej ta sama cena,a zaoszczedzisz na zdrowiu,ludzie nie biorą sterydów dlatego że są lepsze od suplementów,tylko suplementy już przestały na nich działać i jeżeli chcą jeszcze coś zdziałać to nie mają innego wyjścia,wiec lepiej zrób jak Ci mówie.

[...] za to obie strony tej dyskusji. ja tez nie jestem kucharzem jesli do mnie z tymi kulinariami pijesz. zazwyczaj wszelkie teorie dotyczące suplementow - podobnie jak same suplementy - nie powstają na silowniach tylko w laboratoriach i srodowiskach naukowych, stamtąd dopiero trafiają na rynek, do kadry i do amatorow. w przypadku supli takich [...]

stosując suplementy diety można pojechać sobie po wątrobie, nerkach i innych narządach i układach, ale zazwyczaj jest to wina samych "eksperymentatorów" niż supli. Moda na przyjmowanie mega dawek białka, aminokwasów, walenie dużych ilości stymulantów takich jak 1,3, łądowanie "transporterów kreatyny" takich jak dextro przy kązdej okazji i wiele [...]

kreatyn bierze się cyklicznie a hmb przez dłuższy okres czasu. Najlepiej połączyć oba suplementy. Ale ja nie masz za dużo kasy to lepiej kreatynę! Ale Ty masz dopiero 16 lat więc odradzam Ci jakiekolwiek suple, najlepiej będzie jak będziesz ćwiczył i dużo jadł, a na suple przyjdzie czas!!! DONKISZOT Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]