[...] Piąt. Nogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 164 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pół roku i 1,5 roku {wczesniej} Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: Kreatyna i Mass XXL
[...] domu oraz co polecacie jeść :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 52kg Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa,Siła Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1x Hampel 2kg :P Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nie
[...] i trochę 3-Run uprawiam. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka - pozioma/skośna, Sztanga, Hantelki, Bieżnia Wioślarz, Steper, Dieta : Nie posiadam Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak, czekam na rozpiske i zaczynam trenować Z góry dzięki Pozdrawiam!
[...] oraz cwiczenie adekwatnych do moich mozliwosci? mam 15 lat, 65kg, 178cm. cwicze od pol roku na nie-za-bardzo-profesjonalnej-silowni i efekty sa znikome. problem jest taki, ze wcale nie nabieram masy. teraz wzialem kreatyne to poprawila mi sie sila i troche objetosc, ale widocznie mam za szybka przemiane materii? polecacie jakies suplementy?
[...] Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki , lawka (gora/dol) , modlitewnik i 83 kg obciazenia ;) Dieta: Nie mam konkretnej ale staram sie jesc duzo i pelnowartiosciowe posiliki Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Bcaa Fat Burner z universala
[...] tym? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: na razie masa i siła później rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost 188 4) staż treningowy- 2 lata 5) cel cyklu- siła i masa (miesiąc treningu siłowego, miesiąc masowego) 6) stosowane już wcześniej suplementy ( 3x mono, 1xjabłczan 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny (Cykl będzie w [...]
[...] / Uprawiane inne sporty: piłka nozna , siatkówka ogólnie to prawie wszyscto co zwiazane z piłką Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka pozioma , hantelki , drążek Dieta: brak ;/ ale staram sie ograzniczac łodki napoje gazowane itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: przygotowanie miesni do pozniejszych treningow Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 2,2g bialko 2g tluszcze 7,8 wegle Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: narazie nie planuje
[...] czekam na opinie i fachowe rady ...... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): c Wiek: 24 Waga: 105 Wzrost: 187 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: tak stosowane wcześniej spalacze : Venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Ponad 2 miesiace temu Storm i shock ilość [...]
[...] do dipsów i do brzucha, sztangi proste, i łamane. Dieta : Moja dieta do tej pory opierała się głównie na słodyczach. Przeciwskazania medyczne : brak lewej dłoni. Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Witam, piszę z nietypową sprawą i potrzebuje pomocy. Chcę nabrać trochę masy mięśniowej, lecz nie mam lewej dłoni - [...]
[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 55-60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga, drązek, ławka prosta Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] aeroby - bieganie w lesie, cykl który sobie stworzyłem wygląda tak ( po dwóch miesiącach przerwy bo bylem za granica i słabo z siłka było :( ale dieta utrzymana :) ) suplementy: nitrix bsn 4 tabsy 3 razy dziennie bialko syntha 6 bsn rano i po treningu kreatyna zwykla olimpu 3 tabsy 3 razy dziennie hyper fx jako przedtreningowka carbo po [...]
[...] w górę??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa mięśni Staż treningowy na słowni: kilka amatorskich wejść Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wystarczający:) Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] ,co byście proponowali obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 95 ? Wzrost: 180 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : troche było Uprawiane inne sporty: siłownia 4 x tyd. wf stosowane wcześniej spalacze : venom,animal,dren,clenbuterexin suplement stosowane przez ostatnie [...]
[...] miedzy posilkami). Dodatkowo dwa dni w tygodniu mam treningi karate wiec druga porcje supli biore po treningu. Zastanawiam sie czy dawka kreatyny nie jest zaduza w dni bez treningu(czyli 2 dni w tygodniu). Wszystkie suplementy olimpa Mam jeszcze do dyspozycji tribusteron60 ale narazie go nie biore bo chyba to juz by nie mialo wiekrzego wplywu.
[...] Staż treningowy na słowni: 4 tyg. Uprawiane inne sporty: basen 1xtyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, cężary do 100kg Dieta: zbilansowana z lekkim nadmiarem Przeciwskaznania medyczne: problem z łękotką ale ćwiczę przysiady z obciążeniem Zażywane suplementy: Ostrowia WPC80
[...] trwac na tym cykl?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel cyklu: sila ,czysty miesien stosowane już wcześniej suplementy : ostatnio cm3 nitro Uprawiane inne sporty: walki stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ostatnio cm3 nitro ilość dni [...]
[...] Treca. Co sądzicie o takim połączeniu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 187 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : kretka, białko itp Uprawiane inne sporty: wf stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna ilość dni wolnych od [...]
