suplementy

[...] tak, to jaki polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak zdjęcia Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna/białko/Gainer Uprawiane inne sporty: K1 stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 2kg białka Ostrowii ilość [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, hantelki, drążek Dieta: jem to co powinno się jeść, unikam słodyczy itd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] a 12 na małe? On dopiero zaczyna co czuć ciało, a Ty piszesz, że jak lepiej zmęczy miesień, to będzie lepiej rósł, no więc g**** prawda. Przetrenuje się i zacznie sięgać po suplementy, suplementy też g**** dadzą przy złym treningu i koło się zamyka. Nie słuchaj się ich, bo po fotkach widać, że podstaw Ci brakuje, a oni Ci mówią już o dzieleniu [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, drążek, sztanga,sztangielki Dieta: 6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: 8 lat z przerwami, od ostatniej przerwy około 1,5 roku Uprawiane inne sporty: submission / mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: aktualnie bez diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, odżywki białkowe, glutamina

[...] wf'ach to dodatkowe 3 godziny ruchu ;) Najlepiej chcialbym dalej trenowac w noge i chodzic na siłke , ale czy bedzie mi trudniej przytyć ? Moze ktos doradzi co brac , jakie suplementy ? chodzę na siłownie z przerwami od roku , bralem gainera , białko i prawie zero rezultatów fakt ze nie stosowalem tego zzadna dietą moze to przez to . A moze nie [...]

zacząłem trening na redukcję. 3x fbw+aeroby 3x trening interwałowy mam dokupione do tego wpc+bcaa+carbo i zastanawia mnie jak będzie najlepiej zastosować te suplementy Carbo wiadomo po treningu bcaa przed fbw i interwałem? a co po interwałach bcaa czy wpc? po fbw bcaa później mam aeroby to wpc+carbo? jak to mądrze rozdzielić? Zmieniony przez - [...]

[...] PROSZE O WPISY!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60kg. Wzrost: 175cm. Cel treningowy: masa. Staż treningowy na słowni: krótki. Uprawiane inne sporty: spontanicznie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest co trzeba. Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: brak.

A znasz jakieś suplementy podobnie mocne, dzięki którym będe mógł zastapić Kreatynę? A co myślisz o Stakach/Stackach Kreatychowych?

[...] tydzien ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 w listopadzie Waga: 77 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa, potem rzezba stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: xplode olimpu i mono ilość dni wolnych od [...]

MEGA kac Zapomnialem o o3 w posilkach, ktore byly o nieregularnych porach gdyz jedzone na chama moglyby ujrzec swiatlo dzienne Suszy, suszy.... Ale byla biba dobra Dzis posilki o godzinach: 9-19 Posiłek I: Jajecznica z 7 jaj z 50g. boczku Posiłek II: Skrzydełka z kurczaka pieczone 400g + sałatka warzywna Posiłek III: 2 porcje WPC Econo 80 z [...]

[...] 180 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 0 dni Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztanga łamana,sztangielki,ławeczka skośna i prosta,drążek do podciągania, Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych

[...] i jak dlugie maja byc przerwy zeby bylo okej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

28.05.11 Miska: Obliczyłam w innym programie. Dziennik na szczęście już działa, no ale już nie chciało mi się wystukiwać i tam, więc dzisiaj jeszcze taka uboga wypiska z michy 1.jajka,owies,siemię,papryka 2.ciecierzyca, oliwa z oliwek, sałata lodowa, pomidor 3.jajka,rzodkiewki 4. białko 5. jajka, sałata lodowa, rzodkiewki + jeszcze w między [...]

1) bf mysle że ok25 % 2) wiek 27 3) waga/wzrost 180cm/ 115-120kg 4) staż treningowy 11l 5) cel cyklu trochę masy 6) stosowane już wcześniej suplementy chyba szystkie/ ostatni głownie cm3 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny od 2miesiecy bez supli 10) informacje na [...]

zacznij od diety- jesli masz- wklej tu do oceny jesli nie masz- wylicz bilans, rozklad BTW i ułóż. w postach podwieszonych jest info jak sie do tego zabrać. suplementy są dodatkiem do dokladnej diety i aktywnosci. same w sobie nic ci nie pomogą. druga kwestia- ten srodek o ktorym piszesz to z odchudzaniem ma tyle wspólnego, co ja z tańcem równie [...]

[...] 4,5miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, rower, basen(czasami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średnio wyposażona siłownia tzn. sztangi, duży atlas, skośna, sztangielki Dieta: 3-cia faza białkowej diety Dukana- ubicie wagi. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

przyczyna braku chceci do treningu moze byc odzywianie. suplementy pomoga doraznie na krotki okres-jezeli nadal bedziesz nie dojadal lub poprostu jadl nieprawidlowo stan sie poglebi i albo zlapiesz infekcje albo kontuzje w wyniku przetrenowania.

[...] Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: stretching (o ile można to nazwać sportem, ale jakaś aktywność) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full (tylko, że bez drążka) Dieta: Intuicyjna, ale na plus Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Skonsultuj się w tej sprawie z lekarzem. Tylko on będzie w stanie udzielić Ci czy możesz ćwiczyć na siłowni. Suplementy na początek nie będą Ci potrzebne, warto najpierw pomyśleć o odpowiednim odżywianiu.