suplementy

Gainer i kreatyna to 2 rozne rzeczy. Proponuje przeczytac podwieszone posty w dziale "Suplementy"

[...] : 15 lat Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] : brama sztangi łamane proste sztnagielki modlitewnik obciazanie łąweczki skosne proste Dieta w trakcie ukłądania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce lezac 20kg [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MiauMrau WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 32cm OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI 65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

Suplementy pod choinkę, trochę niefajnie wg mnie. :) Akcesoria zawsze się przydadzą ( solidny pas/różne shakery/odzież na siłownie i.t.p. Jest wybór )

[...] tłuszczu Staż treningowy na siłowni : regularnie ok 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Ankieta: Proszę o odpowiedź. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Xesty109 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 69 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

ok od poniedzialku bede eksperymentowal przez 3 miechy z mono, jesli chodzi o suplementy to moj ostatni taki cykl mix, juz od nastepnych podejsc tylko mono, stack kreatyn, jakies hcl.

Uważasz, że to suplementy są najistotniejszym elementem warunkującym postępy? Czytaj artykuły, zmień podejście, zacznij od nowa.

Ok dzięki za ODP. A orientujesz się czy można to załatwić na NFZ czy raczej prywatnie?no i czy warto już teraz zainwestować w jakieś suplementy wzmacniające stawy?

Masz cały dział odnoszący się do Odżywek i Suplementów oraz ich ranking, proponuje zaglądnąć: http://www.sfd.pl/suplementy/ Czasem popijałem białko sfd i jest całkiem ok. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-20 21:12:38

No widocznie sama micha nie wystarcza bo ciężko jest mi przytyć. Ektomorfik ze mnie. Więc pisanie rzeczy typu zostaw suplementy jakoś mnie nie satysfakcjonuje. Skoro mam możliwość żeby wspomóc się czymś to czemu by z tego nie skorzystać?

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kajax99 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62kg WZROST: 162cm OBWÓD RAMIENIA: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 87cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72cm OBWÓD TALI: 70cm OBWÓD [...]

J/w to nie są suplementy ;-)

Tego typu suplementy stosuje sie na dokonczenie redukcji, a nie gdy masz spory brzuszek. A skoro efektow brak, to odzywianei jest niewlasciwe

[...] siłownia, wolne ciężary Dieta: zaczynam dopiero zdrowe odżywanie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): chondromolacja rzepki w obu kolanach Zażywane suplementy: nie Strzeże to nie wiem nawet , którego stopnia jest chondromolacja, ale II stopień jest to na pewno ( w tym miesiącu muszę iść do ortopedy i zrobić badania, [...]

Ale po co Ci odżywki i witaminy jak nie jesz ? Odżywki to nie są magiczne cukierki co zrekompensują niejedzenie. Podstawa jest zbilansowana dieta i do niej można dobrać jakieś suplementy w uzasadnionych okolicznościach. W innym wypadku jest to zupełnie pozbawione sensu, bo kasę wydasz a postępów nie uświadczysz.

[...] na siłowni : Mały Uprawiane inne sporty :Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka ,sztanga prosta/łamana ,sztangielki ,modlitewnik,gruszka Dieta :Mam zamiar wprowadzić (porad szukam w dziale odzywianie) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: brak

klasyczne combo Więcej info http://www.sfd.pl/suplementy/

[...] stojaki sztangi sztangielki, na dworzu mam tez drążek ale w zimę za zimno na niego Dieta : 3000kcal+ ogólnie jem jaknajwiecej- ekto Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wit d3, dibencozide na apetyt, białko, carbo. Mam tez kreatynę ale obecnie nie używam. Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x to samo Ciężary w podstawowych [...]