Sam kręgosłup myślę, że może nieco wzmocnić. Alenie lepiej wogole kupic Animal Flex? Wychodzi nawet taniej na allegro. A co do kręgosłupa to może zapytaj w innym dziale, bo tutaj nie prędko mozesz uzyskać konkretną odpowiedź. Napisz może w Odżywki i Suplementy.
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA, dobry brzuch Staż treningowy na słowni: wracam po przerwie Uprawiane inne sporty: piłka, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full pon,sr,pi Dieta: jest na mase Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] siła, uwidocznienie mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna koszykówka pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: prosze o pomoc w ustaleniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ng whey protein
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa do 95 kg Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z skosem hantle gryf 90kg obciażenie Dieta: wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] ale ostrzej to od początku wakacjii Uprawiane inne sporty: sporty walki, okazyjnie dróżynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, sprężyny(tak to się nazywa?), ławeczka, 2 hantelki, gryf prosty Dieta: niestety brak Przeciwskaznania medyczne: nie mogę obciążać kręgosłupa Zażywane suplementy: brak
[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga (prosta, łamana), sztangielki, ławeczka (skos góra,dół) Dieta: ułożona pod zdobycie masy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - KodiMaster w dniu 2010-07-06 12:54:27 Zmieniony przez - KodiMaster w dniu 2010-07-06 12:55:55
[...] 17 Waga: 63 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ~5 miesięcy Uprawiane inne sporty: zawodowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: kilka dni odpoczynku i znowu obowiązuje :) Przeciwskaznania medyczne: okrągłe plecy Zażywane suplementy: brak
[...] 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: wracam po przerwie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: w trakcie ukladania;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] i mi nie wychodzi proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa klatka i ramiona Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła, Uwidocznienie miesni Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Brzuchy Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 5 mies Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Wiek: 17 lat. Waga: 100kg Wzrost: 187cm Staż: 1 rok Cel: sila Chodzi mi o jakieś suplementy które pomogą mi nabrać trochę siły. Myślałem nad kreatyną ale nie jest mi aż tak bardzo potrzebna masa mięśniowa tylko siła.Jesli jednak uważacie że kreatyna bedzie dla mnie dobra to oczywiście jestem skłonny ją kupić. Kolejna rzecz to co do tego suplementu [...]
[...] 1S-MAX UGINANIE NADGARSTKÓW 1S-MAX Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 12MSC Uprawiane inne sporty: ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: ---------- Zażywane suplementy: GAINER,BIAŁKO
[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprocz bram i maszyn Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : bialko gainer dojdzie hp + mono Poniedziałek BARKI Unoszenie sztangielek w opadzie tułowiA 3s Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]
[...] ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 lata ogólnie rok przemyślanych Uprawiane inne sporty : obecnie tylko czasami w nogę, siatkę kosza Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : już nie Zażywane suplementy : PW
[...] jest cel liczenia udzialu poszczególnych kwasow tluszczowych w diecie. Ja rozumiem ze trzeba wyrownac niedobory, szczegolnie omega3 ale nie popadaj w obłęd Zdawanie sie na suplementy przy komponowaniu diety jest slepa uliczka, naturalne produkty sa zawsze najlepszym źródłem. Suplementuje sie braki nie zastepuje to co można skonsumować. Jedzenie [...]
1. WIEK:21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 83/184/biceps38 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :2miesiace+miesiac 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 2 foty. http://www.speedyshare.com/files/23275281/DSC00043.JPG http://www.speedyshare.com/files/23275321/DSC00045.JPG 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]
[...] jakie dni z tym planem treningowym. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 58 Wzrost: 174 Cel treningowy: 58 Staż treningowy na słowni: miesiąc ;d Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki ;/ Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: brak
[...] 173,5 Cel treningowy: Poprawa sylwetki, rzeźba Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, jazda na rowerze (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki 2x5kg Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
