suplementy

Białko służy do uzupełnienia odżywiania, czyli można powiedzieć że to taki kurczak. załóż temat w dziale odżywki i suplementy z wypełnioną ankietą.

[...] zmęczona, więc myślę, że przerwa w dźwiganiu dobrze mi zrobi. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3649689c2eed49c7b3fa59684398ec15.jpg + warzywa: sałata lodowa, fasolka szparagowa, ogórki kiszone, marchewka + do picia: woda, pokrzywa, koper, rooibos, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-04 13:14:48

Dzięki za szybką odpowiedź :-) MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Leki na chore zatoki: Forcid 1000 + osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c85073ad65724e059f7b44c6180464a8.png

nie wiem czy się jasno wysłowiłem.... chcę robić tak co 3- 4 miechy cykl. Czyli cykl i następnie 3 - 4 miechy tylko dieta. Chciałem cykle robić jedynie z Kreatyny, gainera, bcca. I mam pytania jakie suplementy doradzacie po których są efekty. Które stosowaliście.... itp

Tak, mono to monoydrat, masz krete za soba i nie wiesz? i za mało czasu jesli chodzi o przerwe od ostatniej krety, poczekaj jeszcze miesiąc, i po co aż tak bardzo pchasz sie w te suplementy, mozesz kupic cos lajtowego typu s.a.w. i do tego jakies cm3 czy mono własnie

chyba wogole masz malo do czynienia jak zadajesz takie pytanie na forum o suplementach moze wejdz do jakiegos dzialu o dopingu ... creamass to typowy suplement masowy z kreatyna co do bialka to jest onno do uzuplenienia diety wiec nie waidomo ile go masz... bo nic wiecej nie jest napisane .. a suplementy i odzywki najepiej wkomponowac pod diete

[...] cenowo, a dodatkowo forma tabletek najbardziej mi odpowiada, bo nie znoszę smaku bcaa, więc z tego produktu jestem bardzo zadowolony. Kreatyny, przedtreningówki, arginina to suplementy, które również włączam okresowo do moich treningów, więc ten temat nie jest mi obcy i potrafię zdać szczerą relację. W niedługim czasie mam zamiar rozpocząć cykl [...]

Czyli nowy temat: Ankieta: dieta i trening ok ale to jutro zrobie i temat bedzie sie nazywał " Suplementy- porada.... " jutro wszystko wrzuce

Okej, dzisiaj poczytam. A co do planu to dobry? I czy warto w tym wieku brać jakieś suplementy, odżywki? Jeśli tak to jakie?

Jeśli Ci przyjdzie wykonać np jonogram to wynik wyjdzie przekłamany z powodu stosowania syntetyków. Trenować oraz dieta ok, wszystkie inne suplementy odstaw do czasu wizyty.

Suplementy tak jak pojedyncze formy krety + stacki? Czy masz tez na mysli bialko, witaminy, omege3 i probiotyki ktore obecnie zazywam (Swanson ProLacto Acidophilus)? Dziekuje za odpowiedz lapcie sogacze.

[...] owsiane+40g odyzwka białkowa+orzechy włoskie 2. 100g ryży brązowego +200g ryb 3 po treningu 50g carbo+40g odzywki po 30min 100g ryzu basmani+200g ryb 4.100g ryzu brazowego+rybya+orzechy włoskie 5.120g makaronu+3jajka 6 twaróg 250g +siemie lniane suplementy trec coffeine 1kapsułka 20g BCAA Zmieniony przez - tygrytron40 w dniu 2013-01-05 14:26:30

[...] sporty : bieganie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna BCAA Ostatnio przerabiany plan: Podany wyzej 4dniowy spilit Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Trening: Poniedziałek: siłownia Wtorek: 35 min biegania Sroda: siłownia Czwartek: 30 min walenie w worek + 30 min sauna Piatek: Siłownia Sobota: Wolne Niedziela: Pilka nożna (2 godz) Nie bede pisał jakie cwiczenia robie na siłowni, bo bedą one zmieniane. Bede robił nastepujaco: klata i bic, plecy i barki, nogi i triceps. Będzie to trening typowo [...]

ja polecam narazie poczytac troche o odzywianiu i o tym czym sa suplementy

[...] nóg 5x10 25kg 10/10/8/7/6 ok 3. przysiad przedni 5x10 30kg 5x10 między 2 ostatnimi seriami większe przerwy 4. brzuch 3x6-8 brzuszki odwrotne 4kg 6 / 6 / 6 #-Pcieżko suplementy: o3, bcaa, mzb, probiotyk, d3 miska trochę zmieniłam rozkład. dodałam trochę białka BTW 150/60/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53e444bf81a14457a1c03c596d06281f.png [...]

[...] wiek 18 3) waga/wzrost 60 kg 176 4) staż treningowy trenowałem sporty walki około 2 lata , na siłowni wgl 5) cel cyklu masa przytyce 15 kg około 6) stosowane już wcześniej suplementy jedynie białko i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 10) informacje na temat diety [...]

Bo patrząc na Twoją wagę to raczej brakuje Ci masy, dlatego zapytałem o cel. A jaki on jest to Twoja sprawa i Ty decydujesz. Razi mnie tylko jak zawsze brak diety i tona supli. Zaczynanie od suplementów jest bardzo złym zwyczajem i bardzo źle świadczy o Twoim podejściu. Suplementy dobiera się wtedy, gdy czegoś brak w diecie. Plany potreningu.pl [...]

Sly-tech gdyby tyle osób stale ci w dziale siedziało i pomagało w rozwoju co przychodzi po suplementy do testu %-) Fitmax w popularności były działem numer 1 ;-)

[...] na siłowni : wcześniej jakieś pół roku 2x w tygodniu Uprawiane inne sporty : tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):