ankieta: wiek: 21 lat waga: 68 kg wzrost: 180 cm biceps: 34 cm udo: 51 cm talia: 79 cm staż: 2 lata cel: masa i siła suplementy: kreatyna(mono.krealkalyn,jabłczan,stack-storm), gainer gainbolic 600, olimp profit 85, BF: ok 11% typ: ektomorfik wynik klata: 75kg 5 powt. wynik martwy: 90kg 5 powt. wynik przysiad: 90kg 5 powt. dieta: układam jestem [...]
wypelni ankiete : Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : pozdro
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8m Uprawiane inne sporty : wf;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full Dieta : zróżnicowana, staram sie Przeciwskazania medyczne : y Zażywane suplementy : obecnie PVL mutant mass, syntha 6, vitaminki
[...] taką ilość fosforu, jak u Ciebie, jest niepokojąca. Same płatki owsiane to ok. 430 mg/100 g. Bez zachowania odpowiedniej proporcji wapnia do fosforu (1,3:1,0) i podaży witaminy D (min. 5 mikrogramów/dobę) można osłabić sobie kości. Proponuję wprowadzić jakieś warzywa i owoce, ewentualnie w formie soków. Jakieś suplementy bierzesz/będziesz brał?
Z diet to zwykle Low Carb albo CKD + trening ACT + aeroby 3 x 60 min Na HMB tak jak kolega mowi to szkoda pieniedzy. Sa lepsze spalacze, popytaj w dziale SUPLEMENTY Powiedz kumplom ze jesli ktos zaczyna robienie rzezby od czegos innego niz ulozenie dietki, to zabiera sie do tego od dupy strony ... Pozdr
Ważne żeby stężenie trzymali,może kiedyś przyjdą czasy że wszystkie firmy sprzedające suplementy będą musiały sprzedawać taki towar jak w opisie opakowania w przeciwnym razie takie kary finansowe że nie będą robić wyj...bek Skończę co mam i chyba kupię ten olejek dla testu albo podjadę do Amsterdamu bo mam 100km i coś na miejscu kupię \-) bo tam [...]
[...] ankieta dzialu Płeć: m Wiek: 18 Waga: 93-94 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: rok z gorka Uprawiane inne sporty: koszykowka, od lata pewnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): yes Dieta: tak, od 10 maja Przeciwskaznania medyczne: 20 maja sie okaze Zażywane suplementy: mono
bede zazywal suplementy; -kreatyna 1250mg olimp (dt 2rano 2przed treningiem i 4 po, dnt 2rano 2popoludniu 4 wieczorem)\ -bcaa olimp 1100 (dt 3rano 4 przed treningiem i 3 po trningu, dnt tak jak kreatyne - hi tec protein80 (dnt po treningu i przed spaniem) ile do takiego cyklu wody wypic na dzien
Bartek - ten temat jest chyba tożsamy; http://www.sfd.pl/%2D%2D%2D%26gt%3B_Kreatyna%2C_a_skoczno%C5%9B%C4%87_%26lt%3B%2D%2D%2D-t403825.html... tylko niejako od innej strony zadałes pytanie. suplementy pomagają a na silę, masę, czy cokolwiek w tym stylu- z cech motoryczno-morfologicznych jest trening.
Asart -jeżeli to nic poważnego to poprostu zmniejsz intensywnosc treningów/np. zmniejsz cieżar o 40-50% na tych samych powt./, albo faktycznie z treningiem w ciagu kilku dni daj sobie luz... suplementy i dieta pozostaja bez zmian.
Wiek 18 Waga 71-72 Wzrost ok.175 Staż treningowy 6 miesiecy Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy różne białka,Bcaa,Shoock Therapy,Storm,Cm1250 Uprawiane inne sporty ------ Stosowane wcześniej spalacze Dyma Burn Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni shoock,storm,białka Ilość dni [...]
odbloku juz nie ma sensu robic. powinny pomoc i wspomoc suplementy ziolowe tj tribulus, biosterol, testosterol, zma itp. pelno tego na rynku wiec jest w czym wybierac. pozdro.
a na tej diecie redukcyjnez ,zma, i z witaminami do ilu kulo mam zjechac zeby zaczac brac reduktory i inne odrzywki a tak wogule to jaki to by byly suplementy
Dietę ułóż. Na trening nigdy nie jest za późno. Kilka miechów przemyślanych treningów i będziesz wyciskał 2x więcej, ale musisz być systematyczny i się przyłożyć. Póki co suplementy sobie daruj.
[...] :pół roku z przerwami Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia ful osprzęt Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:ogólnie to 2 razy w tygodniu jednego dnia klatka i triceps a drugiego barki plecy i biceps wszystko na masynach
Sam suplement leżał 4 lata, czy 4 lata jest po dacie produkcji? Ogólnie ja jestem zdania że takie suplementy diety jak właśnie arginina czy tym podobne które są zamknięte szczelnie w kapsułkach w szczelnym opakowaniu to tak rok po po terminie ważności do spożycia można jeszcze na spokojnie spróbować suplementować, natomiast jeżeli chodzi o odżywki [...]
4 lata to już wg mnie stanowczo za dużo. Ziomek kiedyś gadał z taka magister farmacji która prowadzi aptekę to do pół roku po terminie zarówno leki jak ja suplementy będą normalnie działać jak należy, nic nie zaszkodzi i można na lajcie spożywać. 4 lata to jednak sporo czasu, a majątku to nie kosztowało.
początkujący lat 16 to tylko dobry trening i jedzenie (więcej http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ) zaczynałem w twoim wieku i nawet nie wiedziałem co to suplementy dopiero po roku czasu a try od miesiąca myślisz na czym co brać ... takie myślenie mija się z celem trzeba czasu aby coś osiągnąć
