[...] potasu, których w diecie zdecydowanie nie powinno brakować. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-twoja-dieta-zawiera-wystarczajaca-ilosc-potasu-5832 https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/ile-potasu-potrzebuje-czlowiek-4962
[...] sprobowac bez supli tez bedzie ok. HMB - jest duzo przeciwstawnych opinii, byly gdzis nawet badania ze nie bardzo dziala, ja bym polecal ci raczej inwestowac w pewniejsze suplementy, np. w stala suplementacje kreatyna. EDIT - spojzalem na to co rozpisales troche i to nie jest HST! Temu raczej blizej do HIT-a choc ja bym dal mniej serii. Przy [...]
Ciąg dalszy ankiety, nie skopiowało mi się wszystko na raz przypadkiem... ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie
Witam Sorki ale mając 15 lat to możesz co najwyżej ćwiczyć. Nie wiem czy dieta w tym wieku może ci zaszkodzić tzn. specyficzny sposób odżywiania się ale suplementy i odżywki to ty sobie odpuść. Możesz mówić że ci nie zaszkodzi ale sądzę że są tutaj na tym forum jednak osoby które wiedzą co piszą i jeśli ci zasugerują abyś nie brał wspomagaczy to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] więcej białka i tak ogólnie mieścić się w 3300 kcal, odstawić takie rzeczy jak spaghetti pizza fast food. Natomiast mam pytanie jak stosować TCM i BCAA? Myślałem, żeby suplementy stosować tylko w dni treningowe, TCM 2 tab przed i 2 po treningu BCAA tak samo. No i po treningu dorzucić jakiegoś bananka:) Myślałem jeszcze o jakims carbo przed [...]
[...] nie zapodać, ale widzę że jak jeden mąż odradzacie. Onegdaj to prawie wyłącznie splitem jechałem, ale to były czasy kiedy mięcho rosło od samego patrzenia na sztangę a suplementy olimpu były w gustownych wiaderkach Nie no, nie będę skakał z kwiatka na kwiatek, pocwicze tak jak teraz z miesiac, dwa: - przysiad tylny, 5x8 plus rozgrzewkowe - [...]
[...] ze jestem przyzwyczajony do ciezkiego ' korbienia bul ' xD przy okazji nie moge sie doczekac odpowiedzi ze strony Giszmana/Tomka wiec zapytam i tutaj : chcialbym stosowac suplementy, ktore wypelnia moje miesnie i sprawia, ze beda 'twarde' i silne, nie zalezy mi na ich wielkosci oraz napompowaniu ich woda.. moga tez dawac kopa przed treningiem, [...]
Mialem trimala,ogolnie zaj**iste suplementy z sfd,tanio i dobrze ale....na trimalu sie zawiodlem :( stosowalem razem z neurocore :) I teraz wybieram ciagle mono niz jablczan ale z checia poznam Twoja opinie po zakonczeniu :)
Nasz sponsor Iron Horse zainteresował się znów naszym konkursem Krata Na Lato 2021. Myślę,że wynikna z tego jakieś dodatkowe suplementy do testowania dla uczestników. Jestem po wstepnych rozmowach,pewnie coś znów z tego fajnego wyjdzie. Dla osób korzystających z suplementów Iron Horse-jak macie trochę czasu i ochoty-wpiszcie w sklepie SFD w dziale [...]
[...] specjalnie nie liczę) Przeciwskazania medyczne : poważniejszych brak, lekka skolioza, nie pytałem jeszcze lekarza czy to mi coś jeszcze szkodzi, ale myślę, że nie Zażywane suplementy : czasami uzupełniam dzień dawką białka olimp Ostatnio przerabiany plan: partyzantka Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Miska: Suplementy: - 4 kapsułki tranu - po 1 szklance pokrzywy (2 torebki) i fiołka (1 torebka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edf5b10fc9d848948e794e31a136e836.png Błogą regeneracje przerwał mi mój brat, który kazał mi wyjść na dwór i grać w siatkówkę, także nabiegałam się i skatowałam moje biedne barki i ramiona %-) Zmieniony przez - nubivagant w dniu [...]
nie będą kvrwy się na mnie bogacić te suplementy nie działają jedynie soki bić a hvj wie co jest w sokach bo nie ma badań. a takie przypuszczenia to o kant dupy. przykładam się do michy i mam w hvju
U mnie oficjalnie test PW zakończony , mimo różnorodnych opinii, różnego działania supli musze przyznać że się opłacało naprawde wydać te 55zł i dostać tyle próbek tak mocnych suplementów. Suplementy które zrobiły na mnie największe wrażenie jak i najbardziej mnie poklepały to : Hemo Rage Friction Iron Pump < tutaj nazwa oddaje działanie [...]
Mamy aktualna listę suplementów od naszego sponsora Iron Horse ,ruszamy z ogłoszeniem nagród 1. miejsce : gratulacje i suplementy firmy Iron Horse do wyboru z listy :Iti 2. miejsce gratulacje ale już bez nagrody Wycwiel 3. miejsce Viki : gratulacje 4.miejsce Szajba,gratulacje 5 miejsce Tsubame ,gratulacje Dokładne info o nagrodach będzie w [...]
Bedzie to miało ręce i nogi?(redukcja) zresetowanie sie z kaloriami było 2500/2000(białka było za duzo ok. 300g) ,a jest 2450(mid carb)/2500(high carb) Waga:87 Wzrost:190 Cel:-7kg/zjechanie na bf 10-12% Trening: 4 dniowy split(nogi,plecy ,klatka,łapy) Dieta: warzywa są(ogórek,pomidor,sałata),przecier pomidorowy bez cukru. Nie wliczam do bilansu. [...]
dużo szkoleń:) zazdroszcze ! bo ja ostatnio nie mam czasu a poszłabym sobie na jakiees, p.s. polubiłam Cie na fb hihihi ja już tez stopuje, w tym toku tylko jedno zostało :) niestety chce się, a nie ma za co :( a dieta i suplementy kosztują Dziękuję hihihih |-)
[...] odzywkę białkową można gdzie indziej wrzucić, jak chcesz po treningu to z bananem sobie ja wypij 6 a jakieś problemy z układem trawiennym masz czy coś ? 7 to jest tak suplementy same nie pomogą jak Ty trenujesz, jakbyś brał suple i odpoczynek od treningu możliwe żeby się coś zregenerowało, a jak Ty cały czas nadwyrężasz to nie ma czasu się [...]
Dzień 12 (10.12.2012) Miska z dziś była niestety na oko, bo dziś dzień podróżowo- rodzinny był. Także nie wyszła najlepiej. Jutro przypilnuję bardziej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/794da5a813814c4eacd01dd9d61902c5.jpg Trening to była raczej domowa gimnastyka. Z powodu braku obciążenia i piłki poćwiczyłam tyle co się dało w domu, trochę "cardio" , trochę [...]
TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.
