16.11 DT czachołamasz 8x 4/5/6 na reke pompki odwrotne 3x10 cc 35min orbi suplementy jak zawsze kurde wylogowałam sie z potreningu i nie wiem jak sie zaogować@-| jak to się mówi...głupich nie sieją... pomiary dzisiejsze przed @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c48b37fd7b95487dae92cf9d85558acb.jpg a i jeszcze jedno - jeżeli ktoś kiedyś zajrzy..na poprzedniej [...]
[...] 10min trening jako taki. brzuch bolał. wahałam się czy iść na siłkę, bo po 2 ketonalach byłam. ale jakoś poszło. dziś 1.12 w planach bieganie. na razie ciężko się zebrać:-D suplementy o3, wit C, mzb, d3, probiotyk, melisa, dziurawiec miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92d834cf03c14fd49fcf5aa0d050eb9b.png [...]
[...] dłuuugo nie będzie progresu 4a. przywodziciele 2x25x25kg 4b. odwodziciele 2x25x25kg 6. pompki 6 męskich na podwyższeniu 13. już nie miałam siły utrzymać się na rękach suplementy: o3, wit C, probiotyk, d3, melisa+dziurawiec x2 dokupiłam BCAA, bo coś słabo się regeneruje. mam zmęczone mięśnie [...]
[...] sztangielkami 3x10 6/6/6 4. wyciskanie na barki 4x10 6/8/ 5x10kg 5. unoszenie bioder cc 2x max + brzuch 2x10 odwrotne brzuszki +4kg 2x20 spięcia z nogami na piłce +4kg suplementy o3, BCAA, probiotyk, d3, glukozamina+MSM, mzb miska jest z 12.12 ale taka sama;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da68d96909a34b349d71e158e39e344b.png Zmieniony przez - [...]
[...] z podwójnym dnem dużo mi dał. Problemem nie był brak mocy ale rozluźnianie mięśni w dolnej fazie. dziś poszło gładko. dokładałam i dokładałam. stawiałam na 60kg. 65kg zrobiłam ale kolana 90 stopni. suplementy o3, d3, BCAA, mzb, glukozamina+MSM, probiotyk, no explode2.0 miska jak wczoraj Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-12-18 17:19:26
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki/maszyny Dieta : staram sie duzo kurczaka i ryzu jesc ogolnie musze sie za nia wziac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic ( po swietach dopiero mam zamiar ) Ostatnio przerabiany plan: przez 2 tygodnie cwiczylem po troche wszystkie partie ciala Ciężary w podstawowych [...]
[...] się korzystać zawsze, kiedy zależy nam jedynie na uzupełnieniu diety w białko o najwyższej wartości pokarmowej. Znacznie droższe: WPI i jego hydrolizat to już nie tylko suplementy białkowe, ale jednocześnie skuteczne, bezpieczne, dozwolone i zdrowe anaboliki. Warto sięgnąć po nie wtedy, kiedy zależy nam na szybkim przyroście siły i masy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (tutaj zawarty trening brzucha 1-2x /tyg. + bieganie, tak jak jest to napisane w artykule ? Np. Poniedziałek, Środa, Piątek - FBW + Wtorek, Czwartek, Sobota - Bieganie w terenie po 20-40 minut. I jeszcze jakby ktoś mógł powiedzieć, czy jakieś suplementy będą mi potrzebne ? Chodzi mi głównie o spalenie tego brzucha, czy raczej nie ?
Witam Wczoraj o godzinie 8 zabralo mnie z pracy pogotowie i trafiłem do szpitala z bardzo duzym oslanieniem i bolem klatce piersiowej. Po badaniach wyszło ze mam bardzo malo płytek i limfocytów i zakazał mi ćwiczyć i zarzywac suplementy Szukałabym przyczyny gdzie indziej, na pewno nie w suplementach.
[...] juz wracam do sił a prawie od dwoch dni spalem caly czas nie miałem sił.Mam zamiar badać się dalej nie zostawie tego tak.Dorotko zaden lekarz nie powiedzial mi ze To przez suplementy tylko na czas odpoczynku zebym je odstawil tak samo jak silownie. Jeden z lekarzy powiedział mi ze mam jelitowke haah sa i tacy pozdr Zmieniony przez - limakus12 w [...]
[...] juz wracam do sił a prawie od dwoch dni spalem caly czas nie miałem sił.Mam zamiar badać się dalej nie zostawie tego tak.Dorotko zaden lekarz nie powiedzial mi ze To przez suplementy tylko na czas odpoczynku zebym je odstawil tak samo jak silownie. Jeden z lekarzy powiedział mi ze mam jelitowke haah sa i tacy pozdr Zmieniony przez - limakus12 w [...]
Suplementy sportowe wywodzą się ze( i należą do) środków specjalnego żywienia, których pierwotnym celem było dostarczenie makroskładników/mikroskładników bez obciążania układu pokarmowego nadmierną objętością pokarmu lub zbyt trudnostrawnym posiłkiem osobom cierpiącym miedzyinnymi na poważne schorzenia/niewydolnosci m.in. układu pokarmowego. Te [...]
4. Zdjęcia supli: GM BAAAAAARDZO EKONOMICZNY. Zjadłem 86! porcji i jeszcze troszke zostało. W moim przypadku 1 porcja to była równiutka płaska miarka. XS brałem z Dandusem na pół. Zostało na pewno 50%. Oba suplementy mogę szczerzę polecić!
[...] wdzięczny gdybyś znalazł chwilkę aby na nie odpowiedzieć ponieważ jestem ciekawy opini samego mistrza :) 1. Właśnie zbliżam się do końca okresu redukcyjnego. Dodam, że suplementy jakie stosowałem podczas redukcji to przez pierwsze 6 tygodni CM3, przez cały okres BCAA Gforce okołotreningowo, i na 2 ostatnie tygodnie spalacz olimp Thermo [...]
Aż się zarejestrowałem jak Cię zobaczyłem :D Zaj**iście to wygląda, jesteś w 2 klasie technikum czy teraz idziesz do 2 po wakacjach ? Jak działały na Ciebie suplementy, które brałeś, jakie polecasz masówki z tych wymienionych na 1 stronie ? :D
Siema siema. Chwilkę mnie nie było, stolica pochłonęła przez 3 msc :). Wszystko szło super, wyniki wszystkie mega poprawa, a tu nagle... złamanie kości promieniowej I lokciowej z przemieszczeniem. Złożyło się przedramie na pół jak książka (ręka wpadła między drazki podczas muscle up, ręka została między nimi, ja spadlem na ziemię - zrobiła się [...]
[...] masowy da niezłe efekty - a nie zgubisz dużo "mięsa". Dobrym pomysłem może być zwiększenie ilości powtórzeń do 12-16. Gdybyś jednak chciał dodatkowo się wspomóc również treningiem nastawionym na spalanie tłuszczu - spróbuj HIIT, czyli treningu interwałowego. Możesz z czasem dodać suplementy wspomagające spalanie tłuszczu (spalacze)
[...] ( po 2kg na rękę ). Zapomniałam dopisać że obciążenie w tabeli podaję łącznie na obie ręce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/712686606c6c49028a9e4f96832bafde.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c137bf638fd44875ae43e01edfb6b78a.png suplementy: tran, magnez, czerwona herbata. warzywa : kalafior, pomidory, ok 600g. Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-10 21:11:08
[...] 2,5 roku na stałej diecie, ani dnia nie opuscilem + treningi, wyrzeczenia itd ale do takie jformy mi ojj daleko :) To samo znajomy który ćwiczy również 2,5 roku wydaje na suplementy 1000zł miesiecznie + blisko 2000 na diete, regularne treningi pod okiem Akopa Szostaka i niestety ale do twojej formy "pez11" duużo mu brakuje :) Chyba rośnie nam [...]
mariolka08/dziennik treningowy
