suplementacja

28.11.12 Dzień treningowy, bez przygód. Musztarda sie skończyła wiec zrobiłem marynatę z keczupu i jogurtu naturalnego, wyszło spoko. Sztanga znowu zajęta na siłowni wiec weszło wyciskanie hantli. Dieta Śniadanie: burgery z tuńczyka, chleb żytni II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: ryż, kurczak, mieszanka chińska, oliwa Po [...]

29.11.12 Dzień nie treningowy, dieta trzymana ale nie miałem siły na trening. Pozdro. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Obiad: mielona polędwiczka wieprzowa, makaron (spaghetti), oliwa Przed snem: odżywka białkowa Suplementacja Omega, magnez

30.11.12 Dzień treningowy, dieta sie trochę sypła bo podjadłem trochę pizzy w pracy. Trening spoko ale nie sztanga była zajęta na początku wiec było wyciskanie na maszynie, nie lubię tego ćwiczenia ale coś trzeba było zrobić. Dieta Śniadanie: kanapki z jajkiem, warzywa, masło II posiłek: kanapki ze schabem (w między czasie kawałek pizzy) Przed [...]

[...] sie ograniczyć%-)kult ale tam nikt nikogo nie bił.w 2009 nie przebiłem sie przez drugą ściane policji%-)a teraz tylko testowałem swoja tolerancje na gaz%-) 20 tabsów unilivera,czystość umysłu.prawie cały litr mleka.cichy wir extra d***** i 2 banany.to moja potreningowa suplementacja%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-06 19:37:44

Suplementacja w ramach protokołu ;-)

Kittie ja jem prawie 5000 plus "suplementacja" i tez gubię. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-30 11:03:30

jak tam Buli suplementacja ?

ooo i to jest suplementacja :)

Ja też czasem piję winko. Bo jest dobre :D Ale jako zalecona suplementacja to byłby czad ;)

Suplementacja ogólna opisana jest w osobnym arcie a tu zaznaczam tylko najbardziej pasujące. gdzies byc musi zalezy mi na arcie, gdzie jest wyszczegolnione, co dane sylwetki powinny ucinac. bo juz sie pogubilam, czy gruszka ma ograniczac wegle czy nie

Skint, npp jest super, co? :-) Też bardzo lubię ten środek. Nie wiem, czy sobie nie wkręcam za wcześnie, ale zaczyna mi się podobać Jak by wyglądała suplementacja peptydami u kobietki? Może w celu poprawy jakości skóry by się sprawdziły?

[...] Szacuję, ze tysiąc złotych na same suple miesięcznie leci- nie zaglądam do portfela, ale osoby, które mają wyyebane nie biorą supli, ewentualnie porcja białka 3. Super suplementacja I pisanie o ile wpi jest lepsze od wpc- a trening na trójkach z zarzutu 50 kg. niskie zakresy= duże ciężary. 4. Nie ćwiczenie pod okiem personalnego trenera A [...]

Antek-dobre pytanie%-) Ja przyznam szczerze że nie bardzo wiem o co chodzi z tą dietą. Pewnie w okresie "nie jem" wskazana jest mocna suplementacja,prawda?:-)

Dziękuję. Jakieś wskazania? Typowy zestaw? 15-10-5? 5x5? Jak długo go kontynuować? Suplementacja?

[...] sztuczny posilek bedzie sztuczny. Warto rozgraniczyc pewne kwestie. O ile np. fanem maltodekstryny, często wystepującej w carbo, czy gainera nie jestem, tak np. uważam, że suplementacja omega3, czy chociażby uzupełnienie ewentualnych braków preparatami minerałowymi moga być zdecydowanie pomocne. Wszystko zalezne jest od danego przypadku;-) [...]

OK w takim razie sobie daruje, powiedzcie mi jeszcze od czego wyskakuja pryszcze na plecach, barkach. Czy jest to zwiazane z suplementacja, czy odzywianiem? Zdarza mi sie widzec na silowni osoby z takowa wysypka...

OK w takim razie sobie daruje, powiedzcie mi jeszcze od czego wyskakuja pryszcze na plecach, barkach. Czy jest to zwiazane z suplementacja, czy odzywianiem? Zdarza mi sie widzec na silowni osoby z takowa wysypka... A w jakim wieku jestes? Pojawił się nagle, czy utrzymuje się od jakiegoś czasu? W takim sprawach najlepiej odwiedzic dermatologa.

dobra to jeszcze ostatnie pytanie : 5 razy w tygodniu biegam 40 min od rana przed tym biorę 10 g BCAA po bieganiu jak wracam Biorę Whey natural Protein 20 g ogolnie chce nabrać masy czy to bieganie w czymś ogolnie przeszkodzi i czy taka suplementacja jest ok. ogolnie to też biegam zeby się nie zalać tłuszczem ;/

[...] organizm zamienia na 1300mg EPA i 250mg DHA. To daje łącznie 4.5g tych ważnych kwasów w stosunku 1:2, czyli z tego co wyczytałem idealnym. Czy 4.5g to nie za dużo i czy taka suplementacja wystarczy jeżeli chodzi o omege 3? Edit: A do tego pytanie - czy jeżeli będę musiał dobić tłuszcze w jakiś dzień, co się zdarza, to robić to oliwą z oliwek, czy [...]

[...] albo Greens Juice od FA pomogą w pracy żołądka? Mam problemy ze wzdęciami i dużo gazów więc jakakolwiek ulga w tym byłaby dla mnie zbawienna. Jak wygląda Twój jadłospis? Najpierw trzeba stwierdzic co jest powodem. Czy 2.5g to nie za dużo i czy taka suplementacja wystarczy jeżeli chodzi o omege 3? A jak wygląda stosunek o3:o6 w Twojej diecie?