suplementacja

zakładam, że kolega ma jakiś cel by stosować nasycenie... np. stała suplementacja

testuje nową serie forever. stała suplementacja przez 3miechy zobacze jak sie bede po tym czul , podobno te cudenka są niesamowite zobaczymyy... ale tez są w hoooj drogie , za ten zestaw co jest na focie dalem 760zl w hurcie. Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-05-04 10:27:55 Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-05-04 10:28:22

Od jutra zaczynam kolejny hst juz 4 lub 3(przy 3 dopadla mnie choroba nie dokonczylem ok 3 tyg. Jak zwykle priorytet na ramiona:D(tric,bic) na nich mi najbardziej zalezy by sie jeszcze bardziej rozbudowały.Nie cwicze nog 60,5cm w pelni mi wystarczy,sa dobrze rozbudowane nie chce jakis monstrualnych ud. Suplementacja standard x-pand Klatka [...]

jeśli obetniesz kalorie teoretycznie może wspomóc, powinien też sprawić że spadek masy ciała w mniejszym stopniu powodowany będzie ubytkem masy mięśniowej ale zdecydowanie większe kożyści osiągniesz jednek ćwicząc. zasada jest taka: po pierwsze dieta, po drugie trening, po trzecie suplementacja

dokup garniera ale czy warto w aminokwasy iwestowac oczywiscie ze warto zobaczcie na kulturystow aminokwasy sa ich ciagla suplementacja potrzebne im w uzupelnaniu diety

Jesli mowisz o diecie CKD to przy niej nie jest zalecana suplementacja kreatyną, z wyjątkiem dni w których wypada ładowanie.

dzis obgadam z Bulem całą sytuację; z tą kasacją się pospieszyłem prędzej przeniesienie do innego działu fajnie ,ze prowadzisz test (tak samo inni) ale równie dobrze tego typu tematy mozecie zakladac np. w "po siłowni" przeciez założenia i cele działu są w podwieszonym temacie i to nie ja sobie cos 'ubzduralem' tylko zakładając temat w [...]

[...] ze miesnie sa nasycone, przechodzisz na stala suplementacje, czyli uzupelniasz tylko ilosc tracona kazdego dnia z miesni ~0,03g/kg masy ciala (post podwieszony "suplementacja okolotreningowa"), - uznajesz ze miesnie juz nie sa nasycone, i jedziesz normalnie (chyba niezbyt sluszne zalozenie, a napewno nieekonomiczne jesli ktos [...]

szczerze ? nihil novi jak pisał Sai w tamtym temacie , od układania diety dla kulturysty to to sie nei rózni praktycznie niczym , suplementacja jest również bardzo podobna , a ta podstawowa jest identyczna ( a o suplementacji topic jużbyłgdzieś ... ). dam soga w którymś dziale za inicjatywe.

czytalem mam rozumiec ze suplementacja grajac w pilke i chodzac na silownie niczym szczegolnym sie nie rozni ??

ja jestem zwolennikiem aminokwasów jednakże nie każdy uważa że suplementacja aminokwasami jest potrzebna, tak jak zawsze najważniejsza jest kwestia kasy, jeżeli nie masz z kasa problemu to proponuje zakup.

dzieki za odpowiedzi , sogi poleciały tak jak obiecałem jeszcze jedno pytanie : w jakim okresie jest najlepiej robić cykl na mase z suplementacją ( planuje kreta mono vitalmax + jakiś transporter + MASS XXL trec ) , myślałem nad wrześniem , ale może będzie lepiej troche później bo we wrześniu może być jeszcze ciepło a to nie sprzyja masie ?? P.S [...]

INFO O SUPLACH : Vitalmax Gainer 1: To odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej. DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYM Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy [...]

"Cynk i magnez to najważniejsze pierwiastki dla rozwoju masy mięśniowej. Tezę tą potwierdziły badania ostatnich lat. Oba te pierwiastki wspólnie kontrolują syntezę steroidowych i peptydowych hormonów anabolicznych oraz odpowiedź tkanki mięśniowej na anaboliczny bodziec hormonalny. Magnez przenosi grupy chemiczne, tzw. rodniki - głównie [...]

tak. zma (cynk magnez vit b6) stosuj ciągle - stała suplementacja.

gainer - uzupełnia braki w diecie kreatyna - stosujesz cyklicznie/stała suplementacja by zrobić pare nowych kg gdy sa oznaki stagnacji wiec jak masz braki kup gainera, białko, carbo. dodaj vit i minerały + o3 masz odpowiedni staż to zrób cykl kreatynowy UŻYJ WYSZUKIWARKI

Wychodzi Ci lekki deficyt białka. Dobrze będzie jak kupisz sobie jakieś białko szybkowchlanialne (ja używam Ostrowii WPC-80 -bardzo dobre i przeczytasz o nim wiele pochlebnych opini). Dobre szczególnie rano po przebudzeniu i w suplementacji okołotreningowej (szczegóły znajdziesz w wyszukiwarce wpisując "suplementacja okołotreningowa). pzdr

o, nie zauwazylem jak kolega bolda przyjal graty (pewnie z miesiac spoznione, ale coz ) a co do tematu robilem nieraz 2x w tygodniu barki, zawsze na pelnym hardcorze do upadku miesniowego i rosly, ale do przetrenowania bylo bardzo blisko - uratowala mnie dieta i idealna suplementacja

Chyba malo wegli, ile wazysz? 7:30 40g płatków owsianych 150g mleka 150g jajek całych 29,8g B / 35,85g WW / 22,65g T 11:40 70g chleba razowego 50g szynki // WIECEJ 30g sera gouda // WYWAL A DORZUC OLIWE 22,82g B / 36,4g WW / 12,72g T 15:10 50g ryżu białego // BRAZOWY 100g kurczaka/twarogu chudego 10g oliwy // WARZYWA 21,95g B / 36g WW / [...]

Napisz jak wyglada ta stala suplementacja stakami ? Ile dziennie, jakiego, w jakiej ilosci ? I czy wg. ciebie lepsze to jest niz cyklicznie ?