Witam, stosuje następujące suple w nastepujacych dawkach: Rano na czczo: -5g Crea FUSION (olimp) -5g Creatyny (treck) -5g BCAA+G (mrm) -20g dextrozy (treck) w ciągu dnia - 100g Olimp MCT Gainer Przed treningiem jak i po to samo co rano + 100g gainer olimp MCT Do Expertów: Macie jakies zastrzezenia co do dawkowania, bądź łączenie w/w suplementów? [...]
Dodam ze jeszcze wszystko na rzeźbie haha, jak sądzicie? Bo ja nie mam wątpliwości ale chętnie posłucham waszych opini Oczywiscie bez saa jedynie dietka suple itd
siemka! mam pytanie czy do cyklu siłowo-masowego opłaca sie dołaczyc Anabolic Amino 5500 mega caps 360kap. Olimpu(72zł)??? mam zamiar kupic takie suple: x-pand Cell Pump Glutamina mega caps 300kap. Olimp mass xxl 2kg ostrowia 2kg witaminy dodac te aminokwasy czy nie??? (kosztuja 72zł za 360 mega capsów) z gory dzieki za opd. za pomoc SOGI!!!
Witam, Na wstepie chcialbym zaznaczyc, ze jestem zielony jesli chodzi o cwiczenia, diety, suple. Z tego co grzebalem w tematach na forum wiem ze bardzo wazna jest dieta. Mysle jak dla mnie moze to byc dieta na mase. Bardzo prosilbym specjalistow o ulozenie mi takowej. Troche informacji o mnie: 14 lat, 177cm, 64kg, zaczynam cwiczyc (domator, [...]
Witam Panowie jak byscie mieli 1500-2000zl to jak wygladalby wasz idealny cykl. Mowa tutaj jest o samym stuffie na cyklon. Dieta i suple maja swoj osobny fundusz. Czekam na propozycje. Rozwazania czysto teoretyczne. Najlepiej dlugi cyklon 12-14 tyg. Cel sila i masa miesniowa dobrej jakosci. Czekam na propozycje :):)
witam Sluchajcie ostatnio uslyszalem o white blood i powiem szczerze ze sie skusilem, tylko powstal problem.Mianowicie jedyny sklep ktory znalazlem (www.suple.fc. pl ) kompletnie olal moje zamowienie i mimo moich prosb do dzis nie wiem co sie dzieje???? Moze ktos was ma sprawdzony sklep gdzie to dostane. Wielkie dzieki za kazda podpowiedz p.s. [...]
Witam! Mam pytanie, jak traktowac wskazanie, ze suple maja byc uzupelnienbiem diety. Musze dziennie spozyc 375g ww i 170g bialka. Jezeli sie zmusze to wszystko to pozyskam z normalnego jedzenia. Mam zamiar brac gainera i ew. wpc. Stosowac je jako dodatek do tego co juz zjadlem, czy sobie odpuscic 1 badz 2 posilki i zastapic je odzywka? Bo na to, [...]
WITAM!! A więc sprawa wygląda tak: Przygodę z siłką zacząłem tak w wieku 16 lat , baaardzo amatrosko. Teraz mam 20 lat i potrzebuję dobrego planu typowo na robienie masy z uwzględnieniem tego , że jestem z lekka otłuszczony po wakacjach (browarek , leżenie do góry dupą itd...) Ważę 77 kg. Wiem co to ciężki trening , dietę mam już też dopracowaną i [...]
[...] na swieta. Ostatnio mialem wiele spraw na glowie i malo czasu na silke. Teraz mam roczny abonament na silke i nie mam wyjscia musze chodzic :) Chcialbym kupic sobie jakies suple w UK. Zna ktos jakis szybki z dobrymi cenami i sprawdzony sieciowy sklep w UK ? Czy moze poprzestac na tych znanych wczesniej co wysylaly do Polski. Pozdrawiam ! pac-man
[...] 1000g Do tego mam jeszcze domowe ZMA oraz zestaw witamin i soli mineralnych (Vitaral- 50 tabletek) Prosze znawców o rozpisanie mi dawek oraz czasu w jakim mam brac dane suple. Jezeli chodzi o białko to czy nadaje sie to białko na noc? Jesli tak to w jakis ilosciach oraz w jakim odstepie od ostatniego posilku. Diety przestrzegam w miare [...]
[...] się czas roztrenowania i zaczną normalne treningi. Siłownie mam 1-2x w tygodniu, a reszta to treningi biegowe itp. W styczniu są zwody halowe. Chce zakupic jakies odzywki,suple na jesień, wiec poszperałem troche na forum, jak możecie mi coś doradzić do tego poniżej to będę baaardzo wdzięczny. 1) na pewno jakiś zestaw witamin,np centrum - z tym [...]
Waze 78-79 kg i mam 176-177cm wzrostu.Moim celem jest masa.Suple narazie jestem na cyklu 2*cell pump.Nie potrafie jako tako utrzymac diety,ale postanowilem dac taka dietke do oceny i bede sie jej trzymał oczywiscie jezeli poprawicie błedy. 1-posilek 100g płatkow owsianych,50g rodzynek,250ml mleka 0.5%,troche oleju z oliwek B ok 20g W ok 110g T ok [...]
[...] 2-20mg 3-20mg 4-15mg oczywiscie sylimarol i po mecie odblok z 10 clomidu i do tego kreatyna, kreatyne ciagne przez 5 tygodni z glutanina , bcaa, zma ,omega 3,no i cykl DABKA 4 tygodiowy od razu po mecie z tymi suplami, po tym Prop: 1 50mg e2d 2-5 100mg e2d 6 50mg e2d odblok z nolvy i po cyklu ponownie kretka i inne suple jakie wasze opinie?
Siemka mam takie pytanko. Mam już swoją zbilansowaną dietkę, rok doświadczenia jak ćwiczyć itp.. Niedawno wróciłem z USA i przywiozłem sobie troszkę supli i chciałbym się poradzić kogoś jak najrozsądniej powinienem je wykorzystać Suple to:Gainer Weidera 5kg prawie, Biało serwatkowe Ultimate Nutrition 3kg prawie, 400kapsulek Kreatyny Ultimate, 200 [...]
Witam, Lukasz z tej strony.Juz kiedys pisalem na forum ale to bylo dawno temu wiec sie przedstawiam.Profil uzypelniony. Do rzeczy: Mam problem jutro jade kupic jakies suple,do wydania jakies 400 zl.Bede mial znizke wiec wyjdzie jakies 350. Trener z silowni radzi zebym kupil v12 Turbo.Ja sie sklaniam bardziej ku X-Pandowi.Mialem juz chyba 5 cykli [...]
[...] ramion ze sztangielką w opadzie tułowia 3x10 pompki w podporze tyłem na krześle 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 V DZIEŃ odpoczynek i później zaczynać znowu od I dnia ... cel: masa mięśniowa staż: 1 rok ćwiczeń suple: kreatyna + ostrowia Prosze oceńcie to jak to sie widzi w waszych oczach Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-10-01 19:08:05
Witam Jakie suple polecacie do takiego treningu: 2 x MMA (brazylijskie i boks tajski) 2/3 x siłka Myślałem o HMB + Xpand + Ostrowia + Omega 3 + Tautyna + Carbo + ZMA Wasze propozycje mile widzaine (także producentów)... Staż treningowy około 5 lat, waga 80 kg. Diete mam chodzi mi o siłe i wytrzymałość. Pytam bo teraz wychodzi tyle [...]
chce zrzucic troche tkanki tluszczowej i jednoczesnie przybrac na miesniach trenuje mniejwiecej co 2 dzien do tego aeroby (rowerek ) czasami gram w pilke nozna nie jem slodyczy i staram sie unikac produktow wysokokalorycznych no ale to jest trudne jakie suple mi sie naprawde przydadza i pomoga?? PROSZE O POMOC POZDRAWIAM!!!!!!!!!!!
