suple

[...] ale nie mogę bo tak jakby blok mam i muszę siedzieć do czasu aż padnę Lekarz ten taki od rozrostu kości itd., powiedział, że tak może być w moim wieku. Mimo wszystko spróbuje pomieszać mono z jabłkiem. Nie chcę też wydawać gór pieniędzy na suple. Chyba ułożę tak jak mówiłeś swój plan na cztery treningi, tylko że będę ćwiczył 3 razy w tygodniu.

suple ok. Tylko tauryna zbeda. Reszta zalezy od diety tylko.

sorki za błąd, chodzi oczywiście o pvl mutant mass. Tzn. że bcaa przy masówce niekonieczne? Napewno jest sporym obciązeniem brac 3 suple.

KOlego: jesteś niedozywiony, polecam zapoznać się z tematami podwieszonymi wdziale odzywianie, skompletowanie wysokokalorycznego, przemyslanego jadłospisu i dopiero bawienie sie w suple. Jedyne co moze Ci sie przydac - to najprostszy gainer lub carbo. i na przyszłosc patrz na daty, nie odswiezaj starych tematów bo

Zapodaj ankiete, albo tylko to co wyzej (jakie suple juz brales) jezeli profil jest aktualny :]

[...] Kupiłem nową ławę z prasą do nóg i możliwością ustawienia skosem w górę. ćwiczę regularnie mniej więcej od maja 2010, masa ofkors wiek 30 waga 87 bf 14% ektomorf dieta jest, suple są, sporty wytrzymałościowe też plan leci tak: Poniedziałek (klata, barki, triceps) wyciskanie sztangi, skos w górę 3s wyciskanie sztangielek, płasko 3s rozpiętki, skos [...]

W ostatnim tygodniu epi zacznij brać kretke i zrób cykl z 8 tyg. Jeżeli chodzi o suple to nikt tu żadnej cudownej "na prawdę mocnej" (cokolwiek ma to znaczyć) tabletki nie wymyśli bo niestety jej nie ma.

masy Ci nie dadzą te suple, od tego jest odp.dieta,

edit: amino przed i po treningu to juz wiem. co do pytania, chcem lepszych treningow, jakiej motywacji a przyokazji chcialbym przybrac troche na sile, masie i pewnosci siebie.. ;] zaczynam powatpiewac ze moglem kupic lpesze suple ;]

[...] Tzn. że jak się je warzywa i owoce przed treningiem i po to też źle? Chętnie bym dowiedział się czegos wiecej na ten temat. Możesz podać źródło informacji? na chwilę obecną suple, które wymieniłeś (zkaładam, że dawki normalne :) ), w ciągu dnia rozłożyłbym następująco: Rano: omega-3, b-komplex, vita-min plus, Przed treningiem: gold-vit C Po [...]

no więc zaczynam od poniedziałku i mam nastepujace suple: -Cm3 -MZB -Ostrowie -Witaminy Czy nastepujący rozkład odzywek jest prawidłowy? 1 Przed sniadaniem 4kaps Cm3 2 Do śniadania witaminki, WPC 3 4 kaps Cm3 przed i po treningu 4 Po treningu WPC 5 Przed snem 1 kaps ZMB będzie?

ale chcesz saa czy suple?

Poszukuje coś mocno anabolicznego jak na odżywki i suple... trenuje na masę, zależy mi na tyciu ale w nie brzuch bo na teraz go nie mam. Waże 81,5kg i mam 174cm. Jestem na kuracji z Epi, od razu po niej ruszam z Novodexem od Gasparii i kreatyną.. do obu gainer 30% i odżywka białkowa na noc. Co polecacie na trzeci cykl po którym planuje pauzę?

Cwicze sztuki walki 5-6 razy w tygodniu. (2 x BJJ, 3-4 x MT) Mam zamiar dolozyc do tego 2 treningi na silowni. Ten trening da rade? Trening A Wymachy hantlą 2x15 2 Przysiad 5x6 (progresja) 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 3B Wyciskanie skos 4x8 4A Wyciskanie francuskie hantlami 3x10 4B High pull 3x10 Trening B 1 Push press 2x15 2 Martwy ciąg 5x6 [...]

trening treningiem ale jakies suple napewno sa zeby mnie puchło. zby mogł dłużej walczyć. bo wiadomka ze trening to podstawa, ale wspomagacz sie przyda.

[...] , Karate Kyokushin dost. do sprzętu. full dieta. staram się trzymać standardowa dieta na masę dla osoby ważącej około 80 kg. nie wyliczałem dokładnie wg moich zapotrzebowań. przeciwskazania medyczne brak. zażywane suple: od 3 dni kreatyna (mono) a mój plan na silowni wyglada tak. wt: klata+ bic + brzuch czw: plecy + tric sob: barki + nogi

[...] tak puchną ze nie mam siłyzawiązac buta czy utrzymac wody. poza tym szybko sie mecze.i jak piałem po 2/3 minutach w parterze nie moge juz nic zrobic...poprostu leże;/ jakieś suple mi pomoga, przyspieszyc moj trening wytrzymałściowy. dodam ze trenuje pon i czwartek. a w wt, sr, piatek uczeszzam na siłownie. z góry dzieki za pomoc. pozdr sfd.

zle sie odzywiasz dlatgeo nie idzie. musisz zmienic nastawienie. suple dla diety, nie odwrotnie, ze nie idzie, bo nie ma supla.

Od dziś zacząłem brać clouta. Dziś trening bardzo udany, super mi się ćwiczyło. W każdym ćwiczeniu miałem zapas, ale nie chciałem jeszcze dokładać, a do tego spore zakwasy były. Wyjątkiem było wyciskanie francuskie leząc. Teraz bardziej stawiam na technikę, a nie na ciężar. Zawsze zbyt ostro zaczynałem i nie kończyło się to najlepiej. MICHA: 1. [...]

A jak bym chciał jakieś suple??