suple

Majpierw udaj sie o dzialu trening - napisz tam swoj plan i popros o korekty lub ocene. To samo zrob w dziale dieta a pozniej udaj sie tutaj zeby dobrac jakies odzywki lub suple.

dokładnie do konca nie rozumiem pytania chcesz wiedziec kiedy ludzie zaczynają brac suple? czy w jakim wieku najczesciej biorą?

nie wpłynie źle to na trening.Nie ma takiej potrzeby żeby odstawiać suple

No alez oczywiscie nikt niemoze miec wlasnego zdania wszystko musi byc si bo inaczej sie gowno zna A moze ktos stosuje suple z usa ktore o wiele bardziej przbijaja produkty Olimpu bo niewiem czy knockout jest rownie dobry jak x pand dynamiza.

masz małą wiedzę odzywki/suple to nie seterydy - aby była mowa o skutkach ubocznych nie ten dział, najpierw poczytaj dział "odzywianie" i podwieszone posty w nim , sa tam linki do roznych tematów, roznych diet, waznych informacji;..uloz diete i daj do oceny, a za pół roku wróc tutaj jako uzupelnienie braków w diecie mozesz na chwilę [...]

jak narazie to idz do dzialu odzywianie i ulóz sobie diete, potem dzial trening, potem odzywki i suple. potem mozesz tu wrócic ... ale za 5 lat

[...] tej chwili probuje dietke 40%wegli 30% bialko 30% tluszcze i musze powiedziec ze w ciagu 2 tygni namacalnie tkanka tluszczowa mi maleje w okolicach brzusia poprubuje zobacze . Wiec prosze, o zestawik ktory bylby obiecujacy i tanszy krete mam jeszcze wiec gdzie sie najlepiej zaopatrzyc i jak posuplic te suple. Z gory dzieki pozdrawiam wszystkich

witaminy zma kreatyna tauryna no buster wegle i bialko to nie suple

po co ci aprobata rodzicow ? postaw przed faktem dokonanym - biore suple i tyle - i lykaj, rob swoje.

Loll mialem ten sam problem - miesiac charowy, kupilem suple za 500zl (idiotyzm czy nie wtedy byelm mlody) w miesiac przytylem 8 kg czystej masy, noo ale po trzech tygodniach WSZYSTKO polecialo do worka Ale najpierw zrobilem rodzicom wyklad i*****, pojechali do jakiegos pedala lekarza sportowego, ktory powiedzial ze to sa zwykle sterydy i umre w [...]

Jak wody troche złapałes to ona i tak napewno spadnie.Trzymaj diete do tego dorzuc jakies suple (jak masz braki w diecie) i powinno byc ok.

spokojniej troche bo bedziesz miał wolne od forum nikt ci nie odpowie'teoretycznie' nie ma tutaj jasnowidza skoro wolisz brac suple niz dopracowac diete to twoja brocha

carbo, bialko i gainer to odzywki a nie suple daltego ich nei uwzgledniam masa: kreatyna tauryna glutamina no bostery zma siła: kreatyna glutamina bcaa tauryna zma

ale moge sie zalożyć że sa osoby, które brały suple bez diety, i wlasnie do nich kieruje moje pytanie :) bo nie wmówisz mi, że każdy tutaj na forum trzyma diete bo Cie wyśmieje !

1. Poczatkowo sama dieta (pozniej mozesz sie wziac za odzywki/suple)+oczywiscie odpowiedni trening. A poza tym badz konsekwentny w tym co robisz i cierpliwy. Nie osiagniesz sylwetki kulturysty odrazu. 2. 3 razy w tygodniu /nie codziennie!/ trening wprowadzajacy (szukaj np. "ACT" w dziale trening, tam znajdziesz wiecej informacji), [...]

1. Zapoznaj sie z licznymi podwiedwieszonymi artami w dzialach trening, odzywianie, suple i dla poczatkujacych bo twoja wiedza jest mizerna. 2. http://www.sfd.pl/search.asp to ci pomoze rozwiac watpliwosci na twoje pytania

Witaj! Jesteś początkującym kulturystą i wg mnie za wcześnie abyś cokolwiek kupował! Powinieneś tą kasę przeznaczyć na porządne jedzenie, a nie na jakieś suple lub gainery. Ja osobiście zanim wziąłęm cokolwiek ćwiczyłem an sucho ponad 4 lata.

Wiesz odłuż suple na później a tym czasem zajżyj do działu ćwiczenia/dieta. Chyba dopiero zaczynasz ćwiczyc więc nie przeginaj z ilością trenigów 3-4 w tygodniu to świat jak na początek. Nie ma sensu brać narazie żadych supli, możesz sobie najwyżej kupić jakieś biało/gainera żeby uzupełnić diete. Poza tym jest pełno porad tego typu jak zaczynać [...]

no tak ale to takie pseudo suple zastepcze nie wiem czy pamietasz krajowe bo chyba jeszcze jakis czas temu rapid i polvita krazyly w aptekach i wcale nie byly tak kiepskie w smaku jak na wsteczne lata i teraz weider, optiform, cybergenics, inko i mlo juz jako pierwsze z zachodnich i dalej bardzo szybciutko promultin krynica vitamin i olimp w [...]

nie przejmuj się że po tobie jadą zacznij ćwiczyć ostro jakieś suple kox wracaj na siłke i daj fotki za 2 lata pozdrawiam nara