suple

25.02.2013( dzień 27 ze 152) Dieta: http://i47.tinypic.com/wa0ynn.png Trening: WL: 2x5x 20% cm 1x3x 30% cm 1x3x 40% cm 8x3x 50% cm Wyciskanie wąskim uchwytem 4x8 Tric francuskie 4x8 Tric wyciąg 5x12 Wznosy na barki 5x12 Aero 40 min Suple: BCAA 25g Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-25 23:09:50

08.03.2013( dzień 38 ze 152) Dieta: http://i48.tinypic.com/2z4d2yx.png Trening: Box squat 8x2 50% CM Rumuński martwy ciąg 4x8 Reverse hypers 4x8 Allahy na wyciągu 4x10 Glute ham raise 4x10 Suple: BCAA 25g I jeszcze jedna micha: Pomidory + mozzarella + majonez light + zioła http://i49.tinypic.com/2zs5v2w.jpg Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu [...]

spoko ja zawsze piszę jaka jest prawda sam miałem problemy z barkiem tylko zajadałem się galaretkami itd pomogło a suple wszelkie na stawy to akurat ściema z glukozaminą na czele

[...] sposob oni taka talie robili???? Bo dzis sie takich w ogole nie widzi.... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj

[...] ( dostałam próbkę, i postanowiłam wykorzystać ) - kalafior, jajka, frytki ( selerowe ), masło - fasolowe brownie, gruszka - łosoś, brązowy ryż, zielenina, olej lniany suple: wit D, omega3 tren: 1. WL 30x10/33x10/38x7 28x10/30x10/33x8 fajnie szło, żałuję, że nie szarpnęłam się na 40kg, pewnie poszło by max 4 razy, ale zawsze ;-) 2. [...]

też tak kiedyś miałem i najpierw suple poźniej z wiekiem dieta pozdro, ale ty zacznij najpierw od diety po co masz wydawać kase na suple jak dietą więcej zdziałasz

Te suple mam jeszcze z okresu jak ćwiczyłem na zyskanie masy, no może oprócz lecytyny. Po prostu, dużo się naczytałem i teraz wiem że moje połączenia były złe, bo suple "kłóciły" się ze sobą...

[...] Ćwicze od jakiś 4 lat regularnie 3-4 razy w tygpodniu ( próbowałem różnych metod treningowych łącznie z HST), staram się trzymać dietę, kiedy tylko mam kase kupuje jakieś suple, od dłuższego czasu zauważam stagnację w celu jej przełamani kupiłem 2 x-pandy i 2x hmb, białko itd, poprawiła sie troche definicja ale siła nadal w miejscu, obwody [...]

[...] pobudza daje kopa na treningach i to wszytko, nie ma co sie spodziewac wzrostu masy miesniowej, predzej gromadzenie glikogenu i fatu+wody. Teraz po wydaniu pare tys e na suple podchodze lajtowo do nich. Jesli chodzi o odzywki to rozne kupuje bo to i tak tylko uzupełnienie diety, a rozwazanie czy wpc czy cfm czy wpi na poziomie jaki wiekszosc [...]

[...] masz zrobić przerwę - od kreatyny, i jeśli zależy Ci na ich solidnym działaniu - od boosterów również imo przerwa tyle ile trwał cykl co do następnego, jeśli oceniasz że owe suple działały dobrze, na cyklu miałeś dobre samopoczucie i chęć do treningów - powtórz to samo jeśli chcesz spróbować czegoś innego - próbuj, ostatnio i ciągle modne suple z [...]

kreatyn bierze się cyklicznie a hmb przez dłuższy okres czasu. Najlepiej połączyć oba suplementy. Ale ja nie masz za dużo kasy to lepiej kreatynę! Ale Ty masz dopiero 16 lat więc odradzam Ci jakiekolwiek suple, najlepiej będzie jak będziesz ćwiczył i dużo jadł, a na suple przyjdzie czas!!! DONKISZOT Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

[...] ma przez 4 dni........ ed. mozna by bylo dywagowac tak przez nastepne 100stron - ale jedno jest pewne: -wszystkiego nie da sie przewidziec - jak zochowa sie kazdy organizm - nie wssyscy sa tacy sami. jedni po zwyklym mono zle sie czuja - a inni moge jesc suple tonami i jest oki. Nie ma reguly. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-05-02 09:06:40

No ok... Chociaż te 35kg kusi xD Czekam na ten stan, przydałby mi się ;] Wiem, że suple nie są "magiczne" ;] Edit: wgl chyba dopiero w środę bd trening miał, bo kumpel ma korki (hahahahahhaha) jutro i nie może a we wtorek nie mamy czasu oboje... Ale jeszcze nie wiem. Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-17 19:27:10

Syf tu,że hej. Od kiedy to robisz wiosłowanie sztangą? po to miałeś robić sztangielką,żeby wymusić na sobie prostowanie pleców,których dalej nie możesz ogarnąć,więc czemu chcesz się zabierać za MC ? Nie ćwicz brzucha przed treningiem. Drążek-możesz zamienić na inverted rows-podłóż sobie coś pod stopy w takim pochyleniu rób podciąganie Pisz ciężary [...]

Nie ma co brać się za suple,ogarnij siłkę najpierw. CWICZ!! SIłA

trening siłowy uszkadza tkankę mięśniową. Moofer weź się za dietę a nie za suple, w Twoim wieku to odpowiednia dieta nawet do końca niedopracowana będzie dawała efekty. suple za rok... pzdr

niech schowa te suple do szafki i wezmie sie za trening i diete za wczesnie na suple dla niego

[...] do plastikowych pojemników,ewentualnie dokup DO TEGO gainera,białko w zalezności od LUK w diecie a nie jej braku.na samej diecie bez supli mozesz daleko zajechać -zostaw suple które kupiłeś! to jest naprawde mocny materiał!!ja trenuje prawie dwa lata i jeszcze sie nawet do czegoś takiego nie przymiezam,do tej pory mono,jabłczany,planuje wejść [...]

Owna - dzisiaj nie wolne - TYLKO DUPA W TROKI I BIEGUSIEM NA SIŁOWONIE!!! suple stygną! Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-08-25 14:39:21

podaj jeszcze wiek i ile max planujesz miesięcznie wydać na suple członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************