suple

[...] również, chhyba że ktoś chodzi do szkoły/pracy i nie ma innych możliwości to tak. Lepiej zamiast tych kromek na rano zjeść płątki wosiane, otręby, orzechy, rodzynki, mleko. suple do sniadania: - 2 tabletki musujacego wapna z wit. c - 2 kapsulki tranu - glukozamina - 1 kapsulka Musujące witaminy są gorsze patrząc na wchłanialność, warto by je [...]

Zdjęcie postaram się wstawić jak najszybciej. Teraz mi powiedzcie czy branie hmb i kreatyny jak oddzielne suple będę miały inne czy takie samo działanie jak w/w vitalmax?? Kolejne pytanie. Pomoglibyście mi dobrać jakieś suple które pomogłyby mi w treningu np. węglowodany i hmb plus coś do tego na regeneracje i wgl. Bo jestem w tym temacie jeszcze [...]

[...] Może zmniejsze aktywność do 1 treningu w tygodniu, a po wyplacie już wrócę do normalnego grafiku czyli 4 razy. Kase już pozyczylem nie duzo, ale 10 już blisko. Wiem, że suple bez diety to niewiele, ale kolega ma taniej suple i poogarniał mi witaminy, omega 3, wit C, Magnez Wapń itd Nie mam dużo, ale jakie jedzenie pokupowac, żeby organizm [...]

[...] jest nieodżywiony i nie radzi sobie z intensywnym wysiłkiem fizycznym , szereg czynników się na to składa. Nie masz kasy na jedzenie, ale kumpel Ci załatwił ,,po taniości'' suplementy, to jest ciekawe, równie dobrze te suple mogą być kiepskiej jakości. Preparat pierwszy lepszy omega-3 jest nic nie warty lub np: magnez który ma kiepską [...]

Dzień 4 treningowy to jest 31 maja szama zgodnie z założeniami suple również Trening: - to co z góry założone + drop sety : przysiad drop sety 60kg plaska drop sety 50 kg wycisk drop sety 30kg ćwiczenia dodatkowe wspięcia na palce i odwrotne wspięcia - superseria 110kg 15 powt. uginanie nóg w leżeniu 42,5kg 12 powt. wznosy sztangielek [...]

Dzień 7 treningowy (1 dzień 10) jedzonko ok suple ok trening: dzisiaj tak naprawdę przekonałem sie ze NE daje rade 15 to była rozgrzewka.Czas trwania treningu niecałe 80 min pompa jak na hst miła po 2 serie wspięcia na palce i odwrotne wspięcia - superseria 115kg 15 powt. uginanie nóg w leżeniu 42,5kg 12 powt. wznosy sztangielek bokiem i [...]

duchowny zluzuj juz suple to tylko dodatek, bez zarcia sie formy nie zrobi kto co dostawal i dostaje od kogo to nie jest nasza sprawa test odzywek i suplementow w dziale komercyjnym nigdy nie jest wiarygodny bo chodzi o dobra reklame nikt nie karze nikomu to zagladac tak wiec take it easy i pozwolcie mu robic to co chce pozdro

Teraz podobno lepszą są suple z Treca :D

[...] kupic energon to nie wiem czy za duzo tego nie bedzie Do tego odpowiednia dieta , regeneracja plus dobry trening na siłowni 3x w tyg i 2x w tyg trening sanda. Nie spowodują te suple tego że nagle stracę szybkość i refleks który nabyłem na treningach, bo bardzo nie chciałbym tego ale jednoczesnie zalezy mi na przybraniu kilku kg ktore stracilem

Dodam że mam zamiar brać następujące suple: HMB Revolution-Trec Dextro Juice-Olimp Creapure Monohydrate Powder Moim celem jest zbudowanie tkanki mięśniowej przy nie wielkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli macie jakieś uwagi co do supli to proszę o wypowiedzi. Suple biore w następujących dawkach: DN. TRENINGOWE RANO: 5gr crea + 2 caps. HMB + [...]

/SFD/2016/12/5/2453cee378be4539957fcb4038defc05.jpg DT Plecy, tric siła 1. Podciąganie na drążku 2x5, 2x5+15kg 2. Rack Pull 5x5 140kg 3. Wiosłowanie sztangą rampa 8 końcówka na 90 kg 4. Szrugsy maszyna, nachwyt, cialo wysuniete do przodu z ruchem ściagania 5x5 180kg 5. Wyciskahnie wąski chwyt rampa 8 ostatnia seria 90kg Komentarz do treningu Jako, [...]

/SFD/2016/12/6/2a005c5353a647bfb3e6c4194a210452.jpg NOGI 1.Przysiad klasyczny rampa 8 2. Żuraw 3x max 3. MCNPN rampa 8 4. Uginanie leżąc 4x12 5a Uginanie podudzi stojąc 6x12 (3 warianty po 2 serie) 5b Wspięcia stojąc 6x 15-20 6. Wypychanie suwnica 4x 12-15 7. Wspięcia stojąc ciężkie 4x8 8.Wspięcia siedząc 4x12 Komentarz Niestety dzisiaj byl ten [...]

/SFD/2016/12/9/36d81e4c07c045c6a8eadc196f9dc71a.jpg DT Plecy, tric 1a Podciąganie na drążku 3x max 1b Przenoszenie maszyna 3x8-10 2 Wiosłowanie sztangą 4x8, 2x6 110kg juz robilo konkret robote, chcialem przegonic infernola, ale jeszcze nie teraz%-) 3.Martwy ciąg sumo 3x8 4.Przyciąganie hummer wąsko, chwyt neutralny 4x12 5.Szrugsy 5x6-8 ostatnia [...]

Dzisiaj DNT na czczo 30min cardio brzuch stretching wieczorem sie poroluje jeszcze nieco;-) Suple ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex kofeina, bcaa, wpc Dieta /SFD/2016/12/10/35dd360489a94e0cbe992f834f55e497.jpg stojeden powiem Ci, ze kiedys latal meso i inne wynalazki na 1.3 i dopiero czulem, ze cos dziala, a [...]

/SFD/2016/12/14/eaeaf3f44d45475eb01d5614dcdd7cb0.jpg Klata, barki, bic 13.12.16 1. WL Rampa 8 2a Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 2b Dipsy poręcze 3x8 3 Rozpiętki maszyna 4x12 4.Wznosy boczne 4x12 5.Push press 4x6-8 6.Wznosy w przód z talerzem 3x12 7.Uginanie przedramion ze sztangą 3x8 8.Uginanie modlitewnik jendorącz maszyna 3x7+7 (7 powtórzen [...]

/SFD/2016/12/15/445aa722606946b2b70b87eadfe95d5e.jpg DT Plecy, tył naramiennego, tric 1. Podciąganie na drążku 2x5, 2x5+10kg, 2x5+20kg 2. Wiośłowanie sztangą nachwyt 6x6-8 (ostatnia 120kg) 3. Rack Pull 4x8 (160kg) 4a Odwrotne rozpiętki 3x12 4b Szrugsy 4x8 tric w wersji 5-10-20 WL wąsko x5 wyciskanie francuskie sztangi lezac x10 wyprosty z linkami [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2016/12/23/c2ca686433904e429d07786b5a5d2acc-small.jpg DT Klata, barki, bic 1a WL x5 1b Dipy poręcze x10 1c Rozpiętki maszyna x20 całość w 3 obwodach 2.Wznosy boczne 3x15 3a Wznosy z rotacja w przód z talerzem 4x8 3b Wznosy w przód bez rotacji z talerzem 4x8 4a Uginanie ze sztanga łamaną x5 4b Młotki x10 4c Uginanie [...]

/SFD/2017/1/8/622b2be6be744a37a7bacf76b8a224cd.jpg DT 06.01.17 1.WL smith skos dodatni 5x12 2.Wycisk sciskający 4x8-12 3a Pompki maszyna 4x12 3b Wznosy w przod ze sciskaniem talerza 3x12 4. Wznosy boczne 4x12 5.Wznosy w przód 4x12 6.Uginanie jednorącz na modlitewniku 3x12 7.Uginanie nachwyt 4x12 8.Mlotki 3x12 +cardio 25 minut Suple przed [...]

/SFD/2017/1/12/9e3ef689c4514ecb8213d8a8b1254001.jpg DT klata, barki, bic 1. WL 6x8 2 Pompki poręcze maszyna 4x8-10 3a Rozpiętki maszyna 4x8 3b Wycisk sciskający 4x8-10 4.Wznosy boczne 5x10 z dropami lacznie 30 pwtorzen w serii 5.Wyciskanie siedzac smith 4x15 6.Wznosy w przod z talerzem 4x15 7.Uginanie jednoracz modlitewnik 4x12 8.Uginanie sztanga [...]

:/SFD/2017/1/19/cd6fa7fe62d14673a6bc6807670238f5.jpg Plecy, tric 1.Podciąganie na drążku 4x max 2.Wiosłowanie sztangą 4x8, 2x6, 1x3 3.Rack pull 5x5 4.Przyciąganie hummer neutralnie 4x8 5.Ściaganie na prostych ramionach 4x12 6.Szrugsy 2x8+DS 7.WL wąsko 4x8 8.Wycisanie francuskie 4x12 401 9.Wyprosty jednoracz podchwyt 3x12 +interwał 10min komentarz [...]