suple

[...] sekret jak się tak dobrze wycięłeś w te 11 tyg? jaki rodzaj treningu, duży ciężar mało powt czy raczej odwrotnie robiłes? ile razy w tyg aero? i jaka była ich forma? no i jak z dieta? były wtedy jakieś suple? na prawdę twoja redukcja była mega, wg. mnie mięsa nie popaliłeś, po redu wyglądałeś na wiekszego niz na masie ;)) takie jest moje zdanie.

Jak tak patrze po sylwetce i sile to chyba masz szybki METAbolizm, co?? Jakie suple PROPonujesz? %-) Dobrze,cisniJ! ;)

To sobie porónaj, inna dieta, inne "suple" żarcie jak najlepsze(a czym lepsze to droższe) i wiele innych aspektów...

WFista?%-) Nie zarobisz nawet na pro miske, a gdzie suple i sok?

[...] węgli, białka i tłuszczy i nie schodź nawet o gram. W ten sposób przytyjesz. Nie wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal, nie wiesz ile spożywasz kcal, bierzesz jakieś suple, ale tak naprawdę też nie wiesz ile powinieneś ich spożywać, bardziej się kierujesz zasadą, że "suple pozwolą Ci rosnąć", a takie myślenie jest niedokładne i [...]

Jeszcze jedno pytanie, czy warto abym kupił jakieś suple bialkowe, kreatyne czy coś innego? Z tego co slyszalem suple sie bierze jak już coraz wolniejsze przyrosty są.

[...] dolnej. Co do wyciskania, to lekki skos i chyba tylko to zostawię, a prostą wywalę bo mi nic nie idzie, mało co czuć. Układając plan unikałem maszyn :) A co do tego dieta/suple, to jest tak, że mam suple, układam plan, później dietę (na razie jestem na cyklu regeneracyjnym). W ciągu tygodnia zaczynam lecieć wg. masowego, do tego zacznę [...]

[...] Drugi posiłek podzielony dwa. No ale kurczę, ciągle przyzwyczajona jestem do węglowodanowego śniadania i nie udało się równo ww rozłożyć. @-| +brokuły, rzodkiewki, sałata +suple:Castagnus, wit.E, tran, drożdże /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40c6f0ca1123485586c0219a79c9359c.png EDIT: wartości zawyżone przez dziennik @-) Zmieniony przez - ejpi w dniu [...]

[...] regres: kręciłam się w okolicach 30-32kg, a dzisiaj poszło 24 kg i to ledwo, ledwo... {{:-( W ogóle podobno po treningu byłam zielona i miałam strasznie podkrążone oczy. @-) Cóż.. MISKA Znowu zawyżone wartości. +kapusta, marchewka, cebula +suple:Castagnus, tran, wit.E, drożdże /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/321770877ce24c9b8453ad5380b80ea7.png

5 marca 2014 Regeneracja dzień 1. ...bez treningów i nagle okazuje się, że człowiek ma zatrważająco dużo czasu na naukę. %-) MISKA Można rzec, że w Środę Popielcową zrobiłam sobie Tłusty Czwartek. \-) + kapusta, cebula, szpinak +suple: Castagnus, wit.E, tran, drożdże, maca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff09018d89c84b39a9f43bd90712c121.png

[...] pochwaliłam się, że nie mam problemów z trawieniem, ale bardziej niż kapustę winię za to strączki - na redukcji jako źródło ww do obiadu jadłam tylko strączkowe i miałam podobnie, ech. @-) A moczę w soku z cytryny. +kapusta, marchew, cebula +suple:castagnus, tran, wit.E, maca, drożdże /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd5839461e27471483998789fc61e74d.png

7 marca 2014 Regeneracja dzień 3 - dzisiaj sobie trochę porozciągałam biodra. :-) MISKA +kapusta, brokuły, pomidory, rzodkiewki +suple:Castagnus, tran, drożdże, wit.E, maca Problem mam z tym białkiem, żeby dobić. @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70e37060193345c7ae87a3d3dd0a9ea2.png Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-03-07 23:08:53

[...] A i też pytanie, bo zjadłam wczoraj plaster żółtego sera - czy to mocne wykroczenie czy od czasu do czasu mogę? No i kurczę jak nie mam konkretnego obiadu, to ciężko mi z tym białkiem dobić. + brokuły (mnóstwo%-)), kapusta, pomidory, cebula +suple:Castagnus, tran, wit.E, drożdże, maca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/110b13473b15481d892d99b4e8cbd775.png

10 marca 2014 Regeneracja dzień 6. MISKA +kapusta, brokuły, pomidory, cebula, rzodkiewki +suple:Castagnus, tran, wit.E, drożdże, maca + serce i wątróbka zajęcza, achhh... :-D Nie znalazłam nigdzie wartości odżywczych niestety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a8aec7d9b444074aaf5d964cfacd28d.png

[...] w roku szkolnym jak to zawsze bywa jest szkoła i nie będzie dużo czasu na siłownię, ale będę robił wszystko co się da, mam siłkę w domu, na pewno to nie jest tak że suple nic nie dadzą, ja tylko pytam które ? Dieta też będzie przez całe wakacje a zacznę ją od przyszłego tygodnia na pewno, miało być od tego ale za bardzo się nie da.. [...]

[...] bardzo duża objętość i całkiem spore ciężary. Siły dzisiaj też było bardzo dużo, co cieszy, być może przez to, że zacząłem w końcu więcej jeść, a pewnie też trochę przez suple i poranną kawę 'z dopalaczem'. Jedyne co mnie niepokoi to lekki ból kolana przy przysiadach w momencie, kiedy dwugłowe styka się z łydką, przy samej końcówce ruchu. Mam [...]

[...] plastiku. a dodatkowo, nie trzeba kupowac czegos za 50-100zl tylko "probke" za 5-10zl. Ja uwazam,ze Olimp dba o klienta, np.punktami, ktore mozna zamieniac na suple, jesli uzbiera sie kilka pkt albo je kupi od kogos to mozna wyrwac ciekawe suple za grosze. Wszyscy sie napalili na DARMOWE PROBKI za sprawa MD, tak mniemam. A [...]

jestem za! Zresztą Michaił chyba planuje przejąc suple na własność członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

SOBOTA 12.02 DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. serek wiejski 3. kurak, kasza jęczmienna, jogurt naturalny, musztarda MARATON ROWEROWY (izotonik x 1) 4. odżywka białkowa, wino czerwone , wódka z sokiem x 4 SUMA: a bo ja wiem? + WARZYWA: fasolka szparagowa, sałata lodowa, cukinia, pomidor, cebula + SUPLE: tran, wapń, [...]

najwazniejsze sa geny ,szczególnie w kulturystyce, czyli wrodzony talent, uklad kostny, typy miesni, poziom hormonow,ZDROWIE,,dopiero potem trening i dieta potem suple ,ktore w 99% nie dzialaja,a nawet niektore z nich wstrzymuja postepcelowo, aby uzywajacy myslal ze trzeba brac wiecej supli..znam ludzi ktorzy nie maja zadnej diety, jedza fast [...]