superman

[...] 2kg masy, 2 cm w udzie i 1 cm w pasie 15.04.2017 r. sobota C No nie powiem trochę się narąbałem, oczywiście drzewa :-P +/- 2h pompki w wychyleniu 10 9 10 pike push ups 12 12 12 12 kruk 3xmax wznosy prostych nog w zwisie 10 8 8 plank boczny 30s 30s 30s 30s hollowbody 3xmax superman 3xmax Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-15 16:56:30

[...] jajecznice z 6 jaj) pompki w wychyleniu 12 12 10 pajki 14 14 14 16 klasyczne 25 25 25 kruk 3xmax wznosy prostych nóg 10 10 10 plank boczny 40s 40s 40s 40s hollowbody 3xmax superman 3xmax pistolety w futrynie 7 7 6 6 6 wąskie 20 15 Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-23 22:35:25 Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-23 22:36:12

Oki, moja (prowizoryczna) lista wygląda mniej-więcej tak: (w kolejności alfabetycznej:) [)@IVI!@/V , _1_8_7_, Adi-hi-tec, Aidstep, Al Bundy, Ancy0, Badu, Bastard, Bikiniarz, Biniu, blo, Borsuk, Brutus, ceo, Cichy, Colter, Coolbart, crs, Darkthorn, DaV, Deke, dekeyras, Dezir, DiDL, d.j666, DJscream, Duck-man, E-lite, enwu, Enzo, Ermac, Esco, [...]

bylem milo zaskoczony jak dobrze podkresla klatke i wyszczupla brzuch ;-) teraz moja waga po malej redukcji to ok 90kg i lezy idealnie.nastepny bedzie chyba superman..jeden batman raczej wystarczy bo jeszcze do domu nietoperze mi sie zleca \-) Zmieniony przez - mateja1989 w dniu 2015-05-15 18:05:30 Ile masz wzrostu? Piwo-kiedy spodziewasz się [...]

Leżysz na brzuchu i podnosisz ręce przed siebie - tzn. superman. Inne ćw.: jesteś w pozycji na czworaka i unosisz a następnie prostujesz nogę i rękę (przeciwną), czyli unosisz lewą nogę to unosisz rękę prawą i odwrotnie. Lub jeśli ma Ci kto pomóc unoszenie tułowia z opadu. A co do pompek, to skoro wykonujesz tak mało powtórzeń. To rób na razie te [...]

A propos walki nożem. Padły dwie wypowiedzi z którymi w pełni się zgadzam i które radzę sobie przeczytać jeszcze raz i zastanowić się nad nimi: "ktos kto wygra z osoba posiadajaca noz moze zawdzieczac to glownie szczesciu, a nie swoim umiejetnosciom." "Nie istnieje skuteczna walka z nożownikiem,nawet jeśli sie ma dana. Jeśli się [...]

[...] uznac ze mnie ten problem nie dotyczy bo wlasciwie jaka pora roku by nie byla to ja zwyczajnie nie choruje. Mozecie w to nie wierzyc ale naprawde tak jest. Nie jestem superman’em ze tak jest zwyczajnie podchodze do tematu pogody zdrowo rozsadkowo. Aktualnie pogoda serwuje nam niezly rollercoaster z ktorym musimy sie zmierzyc wychodzimy [...]

ofc, że Hendo nie dość, że mu jednym strzałem całkowicie odłączył prąd to jeszcze takim flying superman punchem pokarał za wcześniejszy trash talk w jego stronę, ale Vitor też piękny ten high kick to była perfekcja, Vitor w świetnej formie treningi w Blackzilians mu służą. @PanParowka - przecież prawdę pisze nie wiem o co Ci chodzi poza tym [...]

08 : Sengoku Middleweight Title Bout : Jorge Santiago vs. Mamed Khalidov In the first round, Santiago stifles some flashy offense from Khalidov (Superman punch! flying knee! spinning backfist!) and finished the round with the challenger fighting off a kimura. In the second, Khalidov controlled the top game, but nearly had his arm broken in the [...]

****a Mike rzeczywiście jesteś d****em by brać koksy przy takich rozmiarach i po pół roku ćwiczeń, jeszcze na dodatek jesteś po cyklu mety:), co do osiągów to myśle ,że nie będzie o czym gadać... Zmieniony przez - Superman w dniu 2001-10-04 15:55:59

[...] Diaz zaskoczył w ostatnich 3 rundach. Diaz to lepszy bokser niż GSP? Nie sądzę, Diaz przegrał 3/4 wymian z GSP, zbierał lewe proste na ryj bez przerwy, dawał się trafiać superman punchami. Wiem, że nie lubicie GSP bo powoli zamienia się w Fitcha/Shieldsa ale obejrzyjcie sobie lepiej walkę jeszcze raz... GSP wcale nie dostawał w stójce tak [...]

leites ładny superman punch

Browne brutalnie znokautował Struve'a superman punchem... Jeśli BF wyleci to rewanż i tak nie możliwy, bo Fedor skończył karierę i walka wgl bez większego sensu teraz.. nie mylisz się, BF zbija do ciężkiej, ale teraz nie aż tyle co kiedyś, bo kiedyś to chyba ze 130 teraz chyba 125 o ile się orientuje.. bo schudł przynajmniej do walki z Cainem (ale [...]

to wszystko mi przypomina dawne kłutnie z dziecinstwa otym kto jest lepszy ,rambo czy commando? batman czy superman? robocop czy predator ? :)

DZIEŃ 17 Trening na siłowni: Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s x40kg Plecy: - Martwy ciąg 2s x40kg - wiosłowanie hantlami 2s x10kg Barki: - Wyciskanie hantli 3s x10kg Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s x60kg - Uginanie nóg w leżeniu 2s x30kg Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURĄCZ 2s x12kg Bicepsy: - [...]

bo malo jadl (j/w) Captain America, Superman, Superpies, łos superktoś, i wielu wielu innych..... Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-06-05 11:55:49

superman sam wiesz ze jest dobrze

To kiedyś było na forum: http://www.masterminds.pl/tajemnicze.25/Dziecko,-,superman..789.html I tu właśnie piszą o tym sercu ale żadnych dokładniejszych informacji.

[...] Jak mogę ćwiczyć by zachować chociaż namiastki formy do września? Obecnie mogę spokojnie robić wszystkie ćwiczenia bez rąk, a więc brzuchy, przysiady, ćwiczenia typu plank i superman (plank na łokciu) itp. Przy podskokach czy biegu ręka jescze boli, więc narazie tego nie robię. Mam też w domu ketla, i prawą ręką już mogę swingować (przy snatchu [...]

[...] na klate by wystarczyly jak sie przylozysz tym bardziej, ze bazujesz na ciezkich ruchach, na tricepsa mozesz dac cos bardzej zlozonego np. wyciskanie francuskie, cwiczenie superman musisz bardziej opisac bo sa rowne wersje tego ruchu i zazwyczaj wykonuje sie je jako grzbietki, wznosy to rowniez slaby wybor w przypadku PUSH na barki, tutaj ruch [...]