super

Kurde super, dzieki wielkie. Powtarzam pytanie ile najlepiej razy w tygodniu ją robić na redukcji? W DNT(4 razy w tyg) Czy rzadziej? Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-08 00:25:35

[...] Carbonox, że dobrze przyjmować to z kreatyna bo wtedy się lepiej kreatyna i wchłania prawda czy fałsz? Chciałbym jeszcze tylko, żebyście ocenili moją propozycję dawkowania super. A więc: (gdy pracuje na rano) 1 posilek + odżywka bilkowo-węglowodanowa, 2 posilek + odżywka bilkowo-węglowodanowa, 3 posilek normalnie, 4 posilek zastąpić odżywka [...]

Tam zamiast super miało być supli żeby nie było heh :-) pisałem z tel i nie zauważyłem. Pozdrawiam.

super

no i wynik super- tylko nadal nie wiem czemu trudno mi schudnac....

[...] cardio MC w innej formule dzisiaj. Spaliłem się na 140kg. Muszę wrócić do mniejszych ciężarów(110-120kg) ponieważ czuję nieprzyjemny ból w lewej części lędźwi. A, że jakoś super na rekordach w tym ćwiczeniu mi nie zależy nie ma co się naginać. Przed treningiem storm+aakg+beta alanina+bcaa, po treningu to samo oprócz beta alaniny. Na następnym [...]

[...] chodzić. Co do sezonowców to nie zauważyłem iż aż tak dużo, po prostu na tej siłowni jest grupa osób które co ich spotkam albo robią klatę i zajmują 3 -4 maszyny bo w super seriach z plecami walą albo zajmują skośne ławeczki. Jak jestem następny albo 2 w kolejce to spoko - 20 minut poczekam ale jak jest już kilka osób na przyrządy to daje [...]

[...] się z rana z kąta w kąt, na treningu jakis troche ospały, nie było tak dużej intensywności za poleciałem grubo objętościowo, dobra zmiana nogi mam teraz jak z waty, odpływałem już pod koniec treningu, a teraz czuje sie super z tak skatowanymi nogami :-P Dietetyczny standart /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdb1f9f03f704d4883df8a1381fc03d6.JPG

dieta i trening? to tylko biedne polaczki robią, za granico lyka sie super suple. %-)

Super przepis, polecam jeszcze tylko bułkę najpierw sparować, a potem lekko podpiec, łap soga ;-)

no troche mi sie nie podoba przyznam szczerze te wznosy bokiem .. forma super ale nie to cwiczenie .. pod wzgledem techniki

Myślę że dla wszystkich byłaby to super informacja gdyby się okazało ze jednak test się odbędzie. Tez po cichu liczę ze skoro pieniądze nie zostały odesłane to jest szansa ;)

po jakiego same białka jesz daj mniej ale całe jaja, jak przed treningiem zjesz 3 paczki ryżu i po godzinie rening to nie wiem czy tak super. jak przekraczasz zapotzrebowanie to coś powinno pójść

Czyli wywnioskowac można że chudnie się za pomocą metabolizmu? No to super, ja na pewno mam metabolizm bardzo wolny. Bo jak nie chce mi sie jeść po zjedzeniu 1 posiłku i dopiero moge coś zjeść po 4h to na pewno mam wolny i stad taki slaby apetyt. Tabata zabezpiecza mnie przez katabolizmem? Jak tam nie ma zadnych cwiczen na miesnie? Te burpess [...]

o super, dzięki :-)

Kondycję poprawisz interwałami. Jest wiele sposobów na wykonywanie treningów interwałowych. Poczytaj sobie. Interwały są lepsze od cardio, bo: trwają krócej, palą tłuszcz do kilkudziesięciu godzin PO treningu i generalnie są super :P

Super ! Jakiej wielkości słoiczek wychodzi z podanych proporcji?

[...] WW.A "Pompy91"odbędą się w trakcie naszych zawodów.W regulaminie jest to ujęte ale fakt zabrakło akapitu:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-01-09 09:01:05 Tak w regulaminie jest wszystko jasne, a po przeniesieniu plakatu na 1 stronę wygląda super. Czy w konkurencji Pompy 91 mogą wystartować też moje córeczki 2 i 4 klasa SP ale dają radę ;)

Super, bardzo dziękuję! Robić to codziennie czy z przerwami? Dzisiaj w końcu spróbuję tych 3 ćwiczeń, a jutro nagram do kontroli pompki i unoszenie nóg, podciągania nie ma co na razie nagrywać :-)

Super, bardzo dziękuję! Robić to codziennie czy z przerwami? Codziennie niema sensu,jak wcelowałem Ci w ilość powtórzeń to na drugi dzień powinnaś mieć domsy:(bóle) mięśni piersiowych więc trzeba je zregenerować bo muszą mieć czas żeby rosnąć,jeśli zaś źle skalkulowałem to sama musisz dojść ile powtórzeń robić na początku tych 30s i pamiętaj ten [...]