super

Szkola od poniedzialku meczy %-) jeszcze the walking dead i spac. Nowy trening - super, krzywdy sobie nie zrobilam , rozpoznanie z ciezarem zrobione. Bieda pizza na spodzie z indyka+omlet wyciskanie w lezeniu glowa w dol przenoszenie sztangielki w lezeniu rozpietki na maszynie arnoldki przyciaganie sztangi do brody szrugsy [...]

[...] pt "pomocy mam zbyt umiesnione nogi jak schudnonc!!:(!!". Ale w zasadzie są spk Ogarniałam dziś pokój i biorę się w końcu za lekturki, które już z dobrych 5 lat zalegają. +super proteinowy baton podciaganie max mc 12x45 10x50 20x40 3x55 wioslo 12x25 10x30 20x20 8x35 face pull 3s 16x17.5 uginanie przedramion 3s 20x5 uginanie przedramion z [...]

[...] zaczęli robić obwody na połowę sprzętu, ćwiczyć w klapkach to jeszcze coraz więcej typów, którzy się dosłownie gapią przez całą serię az sie nieswojo robi Nowe treningi super, wszystko pali na ostatnich powtórzeniach. Jeszcze rolki wpadły dla zabicia czasu + ladnie umylam pędzelki bo jutro będę malować :-D wyciskanie sztangielek siedzac [...]

Słabe ostatnie 2 dni, ani trening nie cieszył, ani żarcie ani poranne wstawanie. Ale już dzis jest super, muszę się zabrać za zakuwanie hiszpana i historii najlepiej jutro :-D bo the walking dead czeka juz tydzien Kurczak kukurydziany brzmi jak combo gmo:-? wyciskanie sztangielek siedzac 16 30 7 12 arnoldki 16 30 8 unoszenie ramion w opadzie 20 16 [...]

[...] nie będę robić wieczorem bo dużo wiary do sprzętu, nie mam tej pewności siebie i jeszcze przytłaczające spojrzenia z zdziwieniem po pytaniu 'ile masz jeszcze serii'. Z super ciekawych rzeczy w sklepach kupiłam batata bo stęskniłam się za tym brownie, przecenione kiwi bo dojrzałe, cytrynowa pepsi w puszkach i pierogi z mega składem twaróg, [...]

[...] i ból miesni :-) Od wczoraj duzo witaminy C leci, dzisiaj jest sie poprawiło ale trening chyba dopiero w sobote wpadnie. No i mecz jest wiec musze wyzdrowiec. Pogoda jest super, wiec ostatkiem sił się wyczołgałam łapać witamine D A no i zaczęłam od dziś schodzenie z IF, masakra ;-D bo ostatnio okno mi się schodziło do 4-6h a przy podbijaniu [...]

To fakt widok super, aż chce się cardio robić :D

[...] robienie nóg }:-( 2.04 podciąganie 3x max mc 12-10-20-8 odwrotne rozpiętki 4s 16 uginanie przedramion 3s 20 uginanie przedramion z suspinacja 16 14 6 3.04 dzis Słoneczko i super nastawienie na trening wyciskanie siedząc 16-30-8-12 arnoldki 16-30-8 unoszenie ramion w opadzie 20-16-8-12 prostowanie w opadzie 12-10-8 uginanie przedramion wyciag [...]

Dzisiaj powinny być interwały ale małe zmiany. Zrobiłabym rest, już odpływałam w drodze do domu. No ale powiedziałam, że będę i okazja treningu z Sebastianem Szmytem 8-) super barki i triceps wjechały, a że barki 2x w tygodniu to zmienię te ze starego planu na dzisiejsze ćwiczenia ;-) https://www.youtube.com/watch?v=UJdTz5kt0GE

kiełba z dzika super sprawa :-)) ale muflona to ja nie jadlem... :))

Super wyprawa, pozazdrościć :-))

2 dni wolnego po 12 godzinnych maratonach w robocie cudowne, ale super wypoczęta się nie czuję. 'Dorosłe' życie jest straszne %-) Poza tym zaczęłam robić się głodna i kalorie podbite do 2100 wow wow wow 8-) a będzie więcej :-D Kreatyna sie skonczyla a zamowienie przyszlo po mniej niz 24h spadkow nie bedzie Umyłam właśnie włosy i miałam robić [...]

Maid, a konkretniej co się sypie? Ogólnie to łączę się w bólu. Wszystko gra, okaz zdrowia 100% 8-) kręgosłup trochę szwankował ale już jest super czym sie zajmujesz że tak Cie praca wkańcza ? Nie no, jakoś ciężko fizycznie się nie zajeżdżam %-) ale pare dni pod rząd zmiany po 12h to sporo, szczególnie jak ktoś prawie cały ostatni rok dosłownie [...]

Czerwony był super

ja ostatnio na bica zrobiłem pierwszy raz drop set to myślałem że się zesram super sprawa

Ja robie martwy z nogami, tylko martwy ciag robie na prostych nogach :) dwojki się super rozciagaja po uginaniu super wchodzi ;)

Kazdy lekarz Ci powie że suplemnty to zuo więc się ioch nie ma co pytać, spokjnie mozesz bez kreatyny dalej ciagnąc, wiaodmo efkety nei zawsze bedą super, jakby zawsze były takjie same to każdy by super wyglądał

No pogoda dzisiaj wręcz bajkowa :D jak na to co było - najlepze jest to że cały tydzień ma tak być . super. To bialko jak jest gorzkie to można by na cieplo walnąć z mlekiem do kanapek z serem i miodem :D

No pogoda dzisiaj wręcz bajkowa :D jak na to co było - najlepze jest to że cały tydzień ma tak być . super. To bialko jak jest gorzkie to można by na cieplo walnąć z mlekiem do kanapek z serem i miodem :D na chwilę obecną białko z wodą bez dodatków, tym bardziej, że piątek to dzień LC ;)

[...] :P:P to byś teraz nie umierała - ja zrobiłem offa wtedy co pisałem i od poniedziąlku jak nowo narodzony ( 6 dni mnie lekko trzymalo ) Szynke drobiowa jak lubisz to super skład ma od Tarczyńskiego a kielbasa to tylko z bobrownik albo schabowka jakaś ( Okolo 25-30 zł /kg a takie jakieś zwykłe podwawelskie to 12-16zl) Zmieniony przez - [...]