super

[...] miesni brzucha nic nie daja. Dieta +aeroby to podstawa. Mozna wyrobic i wzmocnic brzuch ale aby na max wyrzezbic jednak trzeba troche potu z siebe wylac Kazdy do tego podchodzi indywidualnie. Ja jestem juz na 25 dniu i musze stwierdzic ze trening jest super(tylko za mało cwiczeń na dolna czesc brzucha) Pozdrawiam wszystkich brzuszkarzy

[...] daje razem ok. 650 brzuszków. Calość nie przekroczyła 29 minut, a robię bardzo dokładnie zawsze 3 sek spiecia. Do końca już tylko 3 dni, potem chwilowa przerwa i lece ABS 2. Brzuch na tyle sie wzmocnił, ze wykonuje juz wznosy na prostych nogach. A6W jest naprawde super i szczerze wszystkim polecam. pozdro ps. Jak długo potraficie robić poziomkę?

hm....4 dzien trening cieski ale do zrobieenia mam nadzieje ze wytrwam juz widac zarysy starego dobrego karolyfela:] mysle ze za 38dni bedzie juz super

a ja 37 tylko że na masówce to raczej super kaloryfera się nie zrobi, ale tam pod tłuszczykiem są teraz ładne mięsnie w wakacje trochę wycinki, rzeźby i będzie suuuper

ok, wszystko super, ale ponawiam pytanie ... "czy moze ktos wie, czy trzymając nogi pod wiekszym rozwarciem (kąt miedzy nogami a klatka np. 130*) - czyi trzymając bardziej wyprostowane, spowoduje ze bardziej uaktywni sie dół brzucha - i co najwazniejsze - ćwiczenia na góre/całosc bedą nadal równie skuteczne?"

nie rozumie was wszyscy myslicie ze po a6w bedziecie miec super rzezbe i schudniecie 20 kg nie jest tak i nie bedzie ja dopiero za 2 cyklem a6w schudłem 5 kg oczywiscie przy diecie

SOG! Jestem z kumplem po pierwszym dniu i juz czuc grzanie w brzuszku ;) Super treningo, zobaczymy jak tam efekty :D

robie a6w 3 dzien. przyznaje, jest to super trening na miesnie brzuch. slyszalem o nim wczesniej ale nie znalem dokladnych zasad i cwiczen. nareszcie znalazl sie ktos co sie na tym zna. LAP SOGA!! i jeszcze jedno pytanko, ile czasu musi minac zeby po zakonczeniu jednego cyklu mozna bylo zaczac drogi?

Jurek nie zapominaj że w piątym cwiczeniu nie ma spięć nawalasz jak najszybciej więc to chyba o to chodzi, ale moim zdaniem trzeba miec super mocarny brzuch zeby ze wstrzymaniem 2-3 sec robić trening w 25min sam juz po 30 dniu ćwiczenia jeden i dwa robiłem bez spięć bo doszedłem do wniosku że niczego mi nie dają żadnego zmęczenia, zaoszczędziłem [...]

super trening polecam

_Anus_ gratuluje ze doszlas tak daleko ja jestem dopiero na 10 dniu :/ i jak narazie super efektow to nie widac a do tego wykonuje codziennie pare cwiczonek z absII i podnosze nogi do gory bo to podobno spala tluszczyk na dole brzucha :] mam pytanko do Ciebie widac juz u Ciebie plaski brzuch?? bo ja mam 162cm 51 kg no i 78cm w brzuchu :/ co [...]

Średnia wyliczona przez jak zwykle super naukowców ... mowi o 3-4 godzinach ... co do owoców na noc .... chyba nie chodzi o to by zjesc cukry na noc ... ? ale jak chcecie :) mnie to ryba lonely => Lepiej jedz według treningu :D bo za pare dni przyjdą ciężkie czasy :) przyzwyczajaj mięsnie do coraz wiekszego wysiłku

dzisiaj 19 dzień i jest super:D czuje sie brzuszek;)

Ja dziś miałam 9 dzień, super mi sie robi HAHA. Brzuch twardnieje :)) Do tego dietka, basen i wf. Kilosy same lecą jest OK> Weider to spoko koles :)

no myślę że raz dziennie wystarczy w zupełności ... jak wytrwasz 42 dni bez żadnego dnia przerwy to bedzie super ... pozdrofffki

ja zaczałem to od pewnego czasu stosowac 2 razy dziennie i zaczyna dawac super efekt!!Teraz mam wolne wiec moze bede robiłm 3 razy dziennie

U mnie zaje.biste rezultaty zawsze miełem problemy z brzuchem. To najlepszy plan na brzuch jaki miałem! teraz z 2-3 tyg normalnego treningu i zaczynam znowu super "szustke" SOGA łapaj bo należy ci sie!

[...] a6w wiele osob ktore nie powinny robic tego treningu wieze slepo w jego zbawcze dzialanie sam robilem ten trening ale bylem tylko i wylaczneie nastawiony na redukcje tkanki tluszczwoej a u wielu z was chce w ten sposob osiagnac nie wiadomo jaki super ekstra brzuch a nie tedy droga niestety i mam nadzieje ze ktos podzieli moje zdanie , pozdrawiam

[...] ale po 2 dniach juz mowili ze do konca napewno nie dobija wiec nie m sensu zaczynac(bo trening za trudny był). A biegajac i pływacjac oczywiscie ze spalisz tkaneczke. Co do a6w + trening na mase. To oczywiście że możesz(sam tak ćwiczę). Ale trochu Ci napewno przykryje brzuch, ale coś za cos. Trening jest naprawde super i polecam go wszystkim

super sprawa te cwiczenie dzis robilem 3 dzien i ostro czuje jak mi brzuszysko chodzi, mam tylko jedno pytanie czy razem z tymi cwiczeniami moge stosowac inne na brzuch czy jest to wykluczone?