super

[...] tygodniu będzie do łyknięcia bez niweczenia efektów sylwetkowych. Tez czuje ze to moze byc za duzo. Zaprzestalam aerobow narazie a nie moge powiedziec zebym czula sie jakos super zregenerowana. Na ostatnim treningu probnym crossfitu czulam ze nie jest to trening ulozony pod indywidualne potrzeby, partie nad ktorymi chcialabym popracowac itp. Tak [...]

[...] że powinna być równa ilość powtórzeń w każdej serii ale nie dałam rady. Tzn. może bym zrobiła ale z jakimiś przerwami a to wydaje mi się bez sensu. Do poprawy ale czułam się super. I jeszcze mam dzisiaj wizytę u endo ale dietetyczka wstępnie spojrzała na wyniki i wiem, że wszystko jest ok. Za to z treningu jestem mega zadwowolona. Ostatnio [...]

Co do wiosłowania sztangielką - ja tego prawie nie czuje. A wiosłowanie sztangą super działa, czuje po każdym treningu. Wiosłowanie sztangą wydaje się być bardziej wielostawowe i złożone - wiec na początek polecam to ćwiczenie. A ja mam zgoła odmienne zdanie. Z tych dwóch na pewno wszechstronniejsze jest wiosło sztangielką. To że Ty nie czujesz [...]

Przeczytałam Twoja opowieść super napisane :) Ogromne gratulacje forumowa twardzielko :)

Co do wiosłowania sztangielką - ja tego prawie nie czuje. A wiosłowanie sztangą super działa, czuje po każdym treningu. Wiosłowanie sztangą wydaje się być bardziej wielostawowe i złożone - wiec na początek polecam to ćwiczenie.

[...] jednemu gosciowi gacie strzelily co prawda nie przy pompkach ale mamy takiego chlopa wielkiego w kazdym tego slowa znaczeniu, niestety waga juz jest ogromnym obciazeniem, ciezko jest mu sie podnies z kolana w TGU z 12kg obciaznikiem treningi super, jest tam parno wiec poce sie zanim jeszcze zaczniemy cokolwiek robic :D 1 i 3 z 12kg 4 i 5 z 10kg

[...] 9 x 30,5 kg 1 x 5 x 34 kg 1 x 7 x 34 kg 2 x 6 x 34 kgt 2a. rozpietki 9,5 kg 3 x 10 2b pompki 18,13, 11 3. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 8 kg 3 x 8 4. shoulder box 4.5 kg 4, 5, 5, Mam super zakwasy po treningu pleców w poniedziałek ... Dzisiaj doszła klata ... Miska 120B/220W/70T

Słońce było super i obu tak dalej!Gratuluje!!!!:*******

Brzuch regeneruje się szybciej to jest czesciej, lapy mam male to robie jedno cwidzenie 3serie na triceps w poniedzialem, drugie na biceps we wtorek i łape w super seri w piatek mam długi staż z maxymalnie miesiecznymi przerwami ale mozemy zrobic tak, ze wezmy pod uwage 5miesiecy trenowania bez przerwy. ,,nawet nie będę pytał o zasadność [...]

Hej dziewczyny :) . Mam ogromny problem i nie wiem co z nim zrobić , może Wy mi doradzicie . 17 lipca zaprzestałam układania misek i ćwiczeń . Wszystko szło super , spadło mi sporo cm z czego byłam bardzo zadowolona i ogólnie dobrze się czułam . Właśnie tego dnia jak wstałam rano byłam tak osłabiona i było mi tak nie dobrze .. nawet jak piłam wodę [...]

[...] zamiar ćwiczyć od Pon do Sb z tym że połączyć trening siłowy i aerobowy lub interwałowy <-- kolejne pytanie który. Jest tego dużo dlatego jeśli ktoś poświęci mi chwile to super, dopiszę resztę w miarę niejasności. Ważna sprawa, nie umiem się przekonać do siłowni, wolę trening z masą własnego ciała, i wg mnie na początek chyba lepiej niż [...]

Cris "Cyborg" o potencjalnej super-walce z Mieshą Tate: "Jestem mistrzynią Invicty w kategorii piórkowej, jednak lubię wyzwania. Jeśli Miesha Tate powie, że jest w stanie zrobić 140 funtów by ze mną walczyć, to wiesz, lubię się sprawdzać i jeśli najpierw zrobię 140 funtów, by następnie zejść do 135, myślę że to będzie dobre." Podoba Wam się wizja [...]

fedor super jest :D

To super! Tak więc Kulturystyka Juniorów - OPEN , eliminacje - także powinien działać i mam nadzieję, że tak jest :-)) https://www.youtube.com/watch?v=qLbSPKTv03A

[...] skos: 10,14,14,14 po każdej drop 6 -łamana na modlitewniku: 30,30,30,30 po każdej drop 12 -młotki na wyciągu komentarz do treningu: Nie latam już tak zciężarmi za to więcej super serii przez zmęczenie które się ciągneło. Jednak jest jeszcze redu i potrzebuje więcej czasu na regeneracje wię zamiast tego ciężar nieco mniejszy ale większa [...]

[...] taki niż nie jesć wogóle, aczkolwiek jeżeli masz KASĘ bo nie powiem szpinak w liściach świeży to koszt 4,99zł za 200g a szpinak mrożony to 450g/1,99zł to jadłbym w liściach, ale nie każdego na to stać. Ma zachowane wartości odżywcze witaminy itp. hahahaha super podejście! Chyba zacznę jeść szpinak aż. W przedszkolu go jadalem ostatni raz %-)

efekt pompy jest tylko chwilowy, podczas treningu - nie zostaje na stałe ;-) ale oczywiście jesli nie chcesz to nie namawiam , tylko tak piszesz na przyszlosc w takim razie spróbujesz tej guarany i sie przekonasz, super duzy wydatek to nie jest, a bedziesz wiedziala czy Ci odpowiada :-))

Super, dziękuję :-) A tu zdjęcie z impezy na działce u Henia :-) /SFD/Images/2015/7/21/ada0b3b14e864be1a5262a23ab989e7c.jpg Może za rok się tam spotkamy? Tym razem wydawało mi się, że mam za mało czasu.

Super. Gratuluje Wam. Aniu nie będę się powtarzać - Ty wiesz co :-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-07-21 14:51:41

Super, dziękuję :-) A tu zdjęcie z impezy na działce u Henia :-) /SFD/Images/2015/7/21/ada0b3b14e864be1a5262a23ab989e7c.jpg