super

[...] odżywczą i kcal to się przeraziłem: łącznie na 1 posiłek: 637,3kcal na posiłek białko:51,8g tłuszcze:17,15g w:70,83g Będę musiał zrezygnować z tego przepisu, a szkoda bo super smaczne żarcie. Powoli zakwasy mijają, czuję się coraz lepiej. Po 3 dniach widzę już poprawę odnośnie energii życiowej. Pracuje na większych obrotach. Nie mam problemów [...]

źle mnie zrozumieliście. ja jestem bardzo zadowolony z efektów. w ciągu 1 tygodnia waga mi skoczyła z 109 na prawie 110. A dzisiaj się ważyłem i znowu jest 109. czyli jakby nie patrzyć 1 kg mniej. I super. A od dzisiaj ważę się już tylko raz w tygodniu, na wszelki wypadek.

Super, jeszcze raz dziękuję za odpowiedź (jak zwykle wyczerpującą). Teraz pozostaje mi już tylko wizyta w PBC ;)

[...] ćwiczeń nie robić. Miałem cały dzień poczucie że przez to że nie było żadnego treningu to dzień zmarnowany. DZIEŃ 50(dzisiaj): Trening na siłowni. Po 3 dniach przerwy super uczucie, mimo choroby siły wróciły, których brakowałem kiedy ćwiczyłem po kilka dni pod rząd. Trening 90 minut + 35 minut rowerka po siłowni. A teraz krótkie [...]

meso? ogolnie staki z geranium potem dlugo dlugo nic...takze wszystko super pumpy i no-xplode sie chowaja

Xeor, powiem Ci szczerze że nie zależy mi już na osiąganiu jakiś super wyników w wyciskaniu itd. Nie będę startował w żadnych zawodach, wrażenie na ludziach z siłki tez nie zamierzam robić bo i po co? koxamans, dzięki za rozpiskę. Przemyślę sprawę i podejmę decyzję czy przejść na ten trening czy pozostać przy swoim.

o proszę, kto to wypiskę dał no i super, fajnie, że znalazłeś czas postaw na aero, najlepiej rower

po cholerę wam spalacz przy takim poziomie zatłuszczenia? w dodatku typ spalacza który powinien iść na sam koniec wycinki, jak już chcecie super mobilizacji to kupcie VasoPro + coffa + joha z cleanbuterolem i jedziecie 2tygodnie on / off na zmianę. Szkoda kasy na spalacze, lepiej zjechać do poziomu 105kg co najmniej i dopiero sobie coś kupić, [...]

co do scorcha to polecam! na pewno działa. zjadłem prawie całe opakowanie i jestem zadowolony. Teraz będzie tight, po skończoniu tighta wrzuca jakiś ostateczny super mocny spalacz a na dokończenie redukcji już raczej będę odwiedzał dział doping. Pewnie pójdzie clen i joha. Teraz się zastanawiam nad gino. Czy po skończonej redukcji nie pozbyć się [...]

Super-man!

dobra, ostatni wpis i niestety wracam do normalnych zajęć i znowu mnie nie będzie tutaj ze 2 tygodnie. Dzisiaj robiłem aero, Tight Xtreme działa na mnie cudownie. leje się ze mnie jak cholera. Co to się będzie dziać jak zaczne łykać 2 na raz. Motywacja zdecydowanie 10/10. No i jeszcze jest Coca-Cola zero. Super sprawa kiedy ma się ochotę na coś [...]

mam chwilę czasu więc zrobię wpis. Dzień 80. Jestem super zadowolony z faktu że ćwiczę planem Wodyna. Muszę powiedzieć że trenuje się bardzo przyjemnie. A przy okazji mogę się ocierać o swoje maxy.( wszystkie wyniki uzyskane w "5" w ostatniej serii) Wpiszę kilka swoich maxów lub wyników które są zbliżone do maxów: uginanie ramion ze [...]

Super spalacz naprawdę polecam !! Na początku byłem pesymistycznie nastawiony , ale przy 2 miesięcznej dietce i treningach siłowych jak i aerobowych postanowiłem wydać te 130 zł na Animala , no i nie narzekam ;) pomógł mi zrzucić zbędne kilogramy ;)

no to stary pojechałeś... super jest może i nie ma wielkiego progresu co do odtsatniego miesiąca (nie wiem nie widziałem), ale zważ na 2 rzeczy : 1. Miałeś przerwe i utrudnienia ostatnio. 2. Im dalej redukcja, tym niestety efekty będą mniej widoczne w krótkich odstępach czasu, a u Ciebie jest już tego tłuszczu duzo dużo mniej

[...] tak: 20 minut orbitreka z prędkością średnią 8km/h, 2 minuty przerwy, 10 minut biegania z prędkością również 8km/h w tym podbiegi pod górkę i z górki. Z biegów jestem super zadowolony, jeszcze niedawno 2 minuty biegu mnie zabijały a dzisiaj praktycznie z marszu po orbitreku aż 10 minut. Nie miałem żadnych bóli łydek co miało miejsce w [...]

[...] w poniedziałek nowy dziennik gdzie będzie wszystko ładnie opisane. A w między czasie ruszył się u mnie bicek. konkretnie w uginaniu przedramion ze sztangietką biorę na rękę hantle 20kg i udaje mi się zrobić 5 powtórzeń. trochę ćwiczyłem też do przysiadów ze sztangą, super ćwiczenie. Btw. z jakim obciążeniem łącznie z wagą sztangi robicie 5-tki?

Super! Idealne miejsce.

[...] nabija posty pod kazdym nowym i starszym tematem 3 tekstami 'ale ma tricepsa' albo 'plecy jak dzik' 'ale jest dowalony' jak dla ciebie to jest komentowanie na swoj sposob to super jest - nie widzisz kolesia ktory poprostu nabija posty i odswieza niepotrzebnie. to tak jak bym wszedl w kazdy post w tym dziale i napisal w pod kazdym prostem 'ale [...]

Całe SFD... pytasz poważnie to zanim ktoś odpisze konkretnie, to dziesiątki spamu i głupot.. super

kambelini- miałeś zapasu z 10 kg :P super siła !!!