super

Poniedziałek – 4 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 TRENING: *ze względu na ból w łokciu wolałem nie robić progresji ciężaru, podniesione wyniki przy wyciskaniu mnie satysfakcjoinują:) Zmiany: W tym tygodniu przewiduje drobne kosmetyczne zmiany, otórz ze względu na nowy rozkład zajęć trenował [...]

Piątek – 5 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 śniadanie: lunch: przed i potreningowy: TRENING:

Środa – 6 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 TRENING: Kompletny brak motywacji, dzisiejszy dzień strasznie wymęczył mnie psychicznie.

[...] jak mogę Co do supli: CytoleanV2 Gaspari Nutrition bardzo fajny supel, czuję fajne pobudzenie Superpump250 Gaspari Nutrtion smak malinowa lemoniada, pyszna w smaku !! super rozpuszczalność nie wytrzymałem otwarłem opakowanie, potrzebowałem pier.dol.nięcia SizeOn Maximum Performance smak fruit punch smaczny (miałem próbkę), ale bardzo [...]

[...] I: Twaróg, olej orzechy. Kolacja II: Makrela wędzona Między posiłkami staram się wrzucać BCAA Xplode, konczy się pucha pomaranczowa, jest jeszcze pół cytryny i zapas super zabawek w puszcze: Boł pleców daje się we znaki nawet podczas gotowania, dlatego staram się maksymalnie odciązać odcinek lędzwiowy - nie chce brać volatrenu za duzo. [...]

Pit81 jak tam Oxyelite? ja jade 2 na czczo + 1 przed aktywnoscia fizyczna i przyznam ze niezla petarda :D. ktos jest mi w stanie doradzic jaki spalacz wziac po oxyelite? bo jeszcze ze 25 dni i sie skonczy, a redukcja pewnie bedzie dalej trwala. btw poki co efekty sa naprawde super u mnie. tylko dobija mnie taka mala ilosc wegli...

[...] przekonasz o tym jeszcze bardziej bedziesz palil miecho a w czasie jedzenia bedziesz sie ulewal rozumiesz? dieta jest podstawa! nic nie dadza najlpesze suple nic nie dadza super ciezkie treningi bo - np. pomyslisz sobie - zrobie naczczo zrobisz -> poleci miecho potem bedziesz podjadal bedzie isc w fat zrobisz naczczo ->poleci mieso i [...]

Piątek –29 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) 5 jaj z sosem tatarskim+ ser żółty 2) schab z warzywami 3) schab z warzywami 4) Muscle up protein na mleku+ orzechy 5) ser + oliwa Rano: 2kaps Thermo fat burner, 1 kaps Coffeine 200+, 1 kaps Silimax Przed treningiem: 2kaps Thermo Fat Burner, 1 kaps Coffeine 200+, 1 kaps Silimax [...]

[...] Ciekawe co się będzie działo jak wrzucę Plasmajet !! Haha Spirodex fajnie na mnie działa. Tłumi apetyt i fajnie pobudza (175 mg), ma geranium (łodyga i liście) na które super reaguję. Wszedłem na 3 posiłki w J/NJ. Służy mi takie odżywianie, bo jestem leniuchem i pracuję od 8 do 18, a trenuję dopiero o 21. Ostatnio jem troszkę mniej węgli [...]

[...] a do tego śladowe ilości ww. Jedynie co z***ałem to brak posiłku po treningu, niestety ale nie było czasu... O 20 byłem w Spodku na Katowickiej Nocy Kabaretowej. Było super !! Wróciłem o 0.30 i wpier..doliłem hamburgera i zapiłem piwem. Więcej tego błędu nie powtórzę... Ale czasami warto zrobić jakiś reset... Wnioski za obecny tydzień: 1. [...]

[...] francuskie stojąc 3x 15 uginanie ramion 3x15 brzuch 6 serii do zmęczenia Od siebie: Dziękuje za możliwość ponownego przystąpienia do testu. Przez te problemy nie będzie to super rzetelna relacja, ale zawsze to jakaś dodatkowa opinia. obecnie jestem na J/NJ, trenuje FBW 15 10 5 i nadal próbuje wszystko ogarnąć. Coż mogę dodać... syn marnotrawny [...]

Poniedziałek- 23 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 40gWPC+300 ml mleka 2 % II drożdżówka z budyniem i dżemem III 160 g kurczaka + warzywka, 6 kromek z mięsem mielonym ze słoiczka IV truskaweczki + śmietanka, Super Energetyk V Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil Przed siłownią : 1 caps Tested Burner, 20 g BCAA Na [...]

[...] białkowe (kurak,jaja,rybki) i w cholere warzyw i owoców. I co ty sądzisz o takim czymś? maratony ze słodyczami:) bo jedni kommmbinują cheat meale.. to zamiast tego to do tego. nie da sie tak ja musze zaraz z 5 białych czekolad o*******ic itp. Ale z rana wale aeroby po takim "sumiennym girllowaniu" i naprawde Jest super. jak myślisz?

A mi się podoba przemiana Gierola który zrzucił najwięcej wagi i pasa a wymiary pozostały dobre. Widać, że palił się sam tłuszczyk. Pit, Zabrzanin - super.

[...] tak jak jechalem - z tym ze dorzuce kilka sesji cardio (~2x15min/ed lub sesje hiit e2d) Bez spinacji w kazdym badz razie - dalej bede kombinowal z dieta. Na razie jest super - odnosnie rozwiazan dietetycznych. Jem 3x dziennie - waga stoi - oszczedzam fchooi Jedzac 2000kcal a 3000kcal to jednak roznica w $$$ jest znaczna. .....m.in. na suple [...]

Pit81 formy brak, więc nie ma co wklejać...ulałem się niestety...%-) Pit81 wyglądasz teraz super :-) Planuję start w 4 edycji !! %-)

[...] medalu. Nalezaloby w pracy posiwecic 30 min na zjedzenie posilku ( tylko ciekawe w ktorej ci pozwola), w domu miec wszystko gotowe i w ogole poswiecic sie tylko dla sportu ( super sprawa, ale chyba trzeba byloby wygrac w lotka Trening sam wyrabiam spokojnie w 45 min. bo zostawilem splity w piździec. HST to rewelka. Fajny post. SOG sie nalezy.

[...] typu rowerek aż do zredukowania minimum 20kg później przerzucisz się na inne maszyny. Wszystko wymaga czasu i cierpliwości. Gdyby to było wszystko takie proste każdy miałby super sylwetkę i jadł co chciał. Niestety podejrzewam, że masz wolną przemianę materii (spowolnioną jeszcze przez śmieciowe jedzenie i mąkę) to minie sporo czasu zanim [...]

[...] nie daje a dwóch spotkałem w makkwaku przy cheesburgerach?????????? Głupio im było jak cholera ale miałem frajdę, że znowu mam rację. Do makkwaka jeździmy z żoną bo mają super kawę jak i capucino. Czasami wpadnie sałatka na kuraku grillowanym bo też dobra. Trochę w życiu widziałem i swoje wiem. NA koniec przykład mojej małżonki. Zredukowała [...]

[...] po siłowni, to długo miałem dochodzące do 110. Nie ukrywam, że było ciężko. Tzn zadyszki nie łapałem, ale nie czułem się taki rześki Tak se później pomyślałem, że to może super pomysł bo, przez pierwsze 30 minut aktywności tkanka tłuszczowa raczej się nie spala. Zatem pierwsze 30 minut orbitreka samego w sobie, było trochę wyrzucone w błoto. A [...]