super

[...] osiedlowa ROZGRZEWKA: Mobilizacja pleców i barków z gumą, odwodzenie nóg do tyłu i bok/tył z gumą zieloną 3x30p Barki: wyciskanie hantlami wąsko/szeroko plus OHP w super-serii - 4kgx5p wąsko; 10p szeroko, OHP sztanga 12 kg x12p - całość 3 serie wznosy do boku 2,5kgx max 20/18/18 RDL 18kgx12p, 38kgx12px3s, 28kgx12p kontrola rozpychania [...]

[...] obolałych jeszcze barków i gorąca panującego w piwnicznej izbie:) 26.05.2018 osiedlowa ROZGRZEWKA: przysiady na TRX szeroko ze spięciem 3 x15p, inverted row na TRX 3 x6p, supermany 3 x12p, odwodzenie nogi do tyłu z gumą zieloną 3 x 30p, mobilizacja pleców z gumą PLECY: wiosło na maszynie 3 x12p, wiosło podchwytem do brzucha ze sztangą 10 [...]

Mi się środkowy najbardziej podoba :) Forma super do bikini!

super wyglądasz we wszystkich 3, ale jakbym miał oceniać krój (bo wiadomo że na kolorach się nie znam jak każdy facet %-)))to bym rozkompletował na górę z lewej + dół środkowy :-D

Forma idealnie na plażowanie :-) super się prezentuje ! Jak dla mnie to pierwsze i drugie zdjecie. Pierwszy na eleganckie wyjście, drugi na mniej formalne ;) Ps. A gdzie te kaptury? Hihi nic a nic nie odznaczają się negatywnie !:)

Wszystkie super, możesz pokazywać się we wszystkich na zmianę :) piękną masz figurę i fenomenalne piersi :-D:-D

Wypracowałas super figurę. Tak trzymaj :-) Podobasz mi się we wszystkich kostiumach. Wszystkie tak samo wygodne i „pewne”? Dla mnie to ważne aby strój mi żadnej niespodzianki nie sprawił w różnych plażowych wygibasach :D

Super, ze Twoja mama Cię słucha chociaż - mój tato po udarze z miażdżyca i cukrzycą niestety nie słucha nikogo :-( będę śledzić Twoje poczynania :-)

Paatik - wzajemnie!! Byc moze w jakowes wakacje, gdy ruch bedzie mniejszy, mozemy sie u Natalii umowic juz na konkrety :) Ja to mam w sumie do niej sto pytac :) Niby standard ale u Natalii fajnie wszystko widać.... Bo to w ogole bylo super, ze co my musimy czuc, to u Natalii mozna zobaczyc :-D

Jak zawsze pieniądz górą... No cóż, nie jestem super klientem sklepów ze zdrową żywnością, ale mięso zdarzało mi sie w takich sklepach kupować.

[...] że nic ze sobą nie robią. To zależy od wielu rzeczy, jak Paatik napisała genetyka odgrywa ważną rolę. Są zawodniczki sportów sylwetkowych po ciążach, w wieku 40+ i wyglądają super, lepiej niż nie jedna dwudziestolatka. Ja znam kobiety po 40 które nawet diety nie muszą pilnować, trochę się poruszają i mają świetne sylwetki. Dużo zależy też od [...]

Super sprawa - zrobiłam z udek kurczaka i czosnek i majeranek - pycha! A dzisiaj siedzi z kaczką, piersią z indyka i udkami plus miód - wieczorem Wam powiem jak sie udało.

[...] programu pomęczyć i przekonać, ze dobry plan to taki, który będę z chęcią wykonywać. Czyli niektóre ćwiczenia co nie lubię lub co nie ma warunków na siłce - do podmianki. Ale idzie w super kierunku. Nie wiem jak to przeżyję, ale będę próbować. /SFD/2018/7/13/a581019aa99c4c6385f582c4884f1530.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-07-13 09:23:13

ale super <3 zazdro, korzystaj, u mnie nic nie było widać przez deszcz i mgłę :D

Ta prędkośc maksymalna ciekawa, zadziwiają mnie czasem wskazania endomondo %-) Widoki super :-)

Ta prędkośc maksymalna ciekawa, zadziwiają mnie czasem wskazania endomondo %-) Widoki super :-) W przeciwieństwie do wyników garpa wynik prędkości maksymalnej Paatik jest solidnie udokumentowany %-)

Górki Super trasa nam się z Koszykarzem trafiła - a zaczynało się byle jak bo pomyliliśmy drogę i poszliśmy nie tam gdzie zakładaliśmy. Dwa szczyty zdobyte, i to było zdobywanie, a nie włóczenie się po pagórkach. Po drodze było i słońce, i wiatr, i deszczyk pokropił. Drugi Młody w hotelu siedział i pęcherze leczył - tak sie poparzył pierwszego [...]

[...] więcej ćwiczeń na dupkę. Planują niewielkie zmiany. Tzn ćwiczenia zmienimy w ok 1/3. Dzień piatek bardziej bedzie przechodził w ilość repsów, dzień 10 się zintensyfikuje (super serie itp i rózne inne rzeżbyś się zmęczyła), dzień 15 pójdzie w stronę cięzaru. No i wszedzie polecą na koniec obwody na posladki i barki :) także wracaj pełna sił z [...]

Super się prezentujesz Paatik :)

[...] Chłopaki wszystkie marudziły, ze jak ja śmiem iść do nieznajomego masażysty - facet jak z drużyny rugby i to ich chyba przestraszyło. A mnie wręcz przeciwnie. Plecy zrobił super, nogi tak sobie... Ale definitywnie wyszłam od niego jak po butelce szampana:) Cała nowa. A butelka szampana potem była... Dzień niesportowy jednym słowem. [...]