super

Bardzo Was podziwiam dziewczyny,że mimo posiadania dzieci tak bardzo starcie się trenować! Mam masę koleżanek , które nie mają rodziny, mają super warunki do treningu a nie ćwiczą tylko narzekają,że są zmęczone,że nie mają motywacji do ćwiczeń i generalnie znajdują mnóstwo wymówek. A Wy tak zawzięcie walczycie, szacun!:)

Ale super sprzęcior. To jest dowód na to, że chcieć to móc i nie trzeba wydawać kokosów na sprzęty. Ale te kokardki na hantlach to przesłodkie są :P

Super, to sie nazywa dążenie do celu;)

Kochana skoro Ty z sztangielką 31kg napchałaś w unoszeniu bioder, to ze sztangą poszalejesz :-D super odmiana, ćwiczenie zupełnie inaczej wygląda, fajnie że niedługo dostaniesz prezent od kuriera :-D

Witam wszystkich ponownie . Jestem w pełni gotowy do powrotu treningów . Peptydy które poleciliście tb 500 i bpc 157 uważam za super , wszystko ładnie się goiło . Lekarze i rehabilitanci byli zadowoleni i trochę zaskoczeni z szybkiego gonienia i powrotu do zdrowia. Teść leciał przez 3 miesiące na górnej granicy . Czasami ćwiczyłem sobie górne [...]

Super forum !!! Dzięki za liczne podpowiedzi i pomoc !!!

Dla mnie najlepiej działającym ćwiczeniem na klate jest wyciskanie sztangielek leżąc głową do dołu Na plecy podciąganie na drążku. Jest bardzo dużo super ćwiczeń ale trzeba je wykonywać poprawnie technicznie

Moje skuteczne na niektóre części ciała : Klata - wyciskanie na płaskiej Prostowniki - martwy ciąg Najszersze grzbietu - podciąganie się na drążku szerokim chwytem za kark Barki - sztanga zza karku Tric - francuz jednorącz stojąc Bic - ugianie łap sztangą stojąc 4głowe Ud - przysiady Brzuch - break dance :) Łydki - wspięcia na palce 1 nogą

sama dieta ale dobrze ułozona bez odstępstw daje rade. fakt ze efekty napewno nie bedą jakiss super rewolucyjne ale zawsze lepsze to niz nic ...

[...] hmm a co powiedzialbys na taką diete http://www.sfd.pl/temat255992 (jest na drugiej stronie dzien beztreningowy) nie mówie zeby byla dokładna kopia ale podobna, dieta jest super, ułożyl ją Qazar który ma ze 100 razy większa wiedze niz ja poprzeglądaj to i powiedz czy bys cos takeigo widzial, jesli tak to potem naniose poprawki pod kątem Twojej [...]

to co wyciskania sztangą wogule?? w dniu kiedy ćwiczę bicepsy wykonuje ćwiczenia podane + super serie???

to co wyciskania sztangą wogule w dniu treningu klatki??? tylko gdy ćwiczę triceps wąskie wyciskanie tak? hmm a jeżeli zależy mi na sile na ławce to plan klatki chyba trzeba poprawić? w dniu kiedy ćwiczę bicepsy wykonuje ćwiczenia podane + super serie???

[...] Ci sie spieszy; masz na zachete artykul Krzycha: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html w dniu kiedy ćwiczę bicepsy wykonuje ćwiczenia podane + super serie??? wykonujesz cwiczenia po kolei jak napisalem jedno po drugim i dopiero jak skonczysz te mloty to dwa ostatnie cwiczenia, ktore sa oba na przedramie, robisz w [...]

Sorry ze tak mecze a twoje zdanie an temat : gaspari size on i super pump oraz Green magnitedu i White flood ?

co do size on i super pump, nie probowalem osobiscie zadnego produktu z tych, ale kolega (vokalek) mowi, ze pompa massakryczna po tym zestawi na tyreningu. do do gm+wf b.dobry sprawdzony zestaw

super sylwetka, ale zdjecia ogladaloby sie duzo duzo lepiej gdyby byly do gory nogami a nie bokiem, pzdr byq Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-11-07 22:22:40

[...] pompki na poreczach 8.10.12 wyciskanie głowa w gure z poskientkani w skosie 5 seri ( to ciewczenie robic bez odpoczynku ) tłumacze dlaczeko na sam koniec robis super serie aby napompowac klatke nowa swieza krwia i masz wtedy max napompowanie i najlepiej jka bendziesz sie zamienał co 2 tygodnie ze napoczatek robisz na [...]

OK Super a jakie witaminki najlepiej sobie kupić bo na suplementy wiem że za wcześnie

nie. -podciaganie na drazku - szerkoi nachtwyt - (jesli robisz malo powtrzen - pdcaigaj sie byle ajk ale opsuzczaj super wolno ) 3x max -wioslowanie 3x 12-10-8 -martwy ciag 3x 12-10-8 -szrugsy 3x (jak chcezs niektorzy owla malo inny duzo powtrzen) = sztanga podchyt 3-4x progresja 12-10-8-(8) sztagielki mlotkowo 3x 10

super to wygląda stary bardzo łądnie tylko dołóż masy czystej troche to bedzie gicior pozdrawiam:) SOG