super

super!! dzięki za ocenę mojej pracy! spoko, powodzenia w dalszych zmaganiach :-)

serek homogenizowany to raczej zły pomysł, co do śniadania mistrzów jabiego to ja już jakis czas to szamie i jest super Śniadanie 7:00 Odżywka białkowa 60 g Płatki owsiane 100 g Mleko 2% 300 ml 2 całe jaja kurze Orzechy wloskie 30 g + vitaminy Olimp i Omege-3 II Śniadanie 10:00 jakieś mięcho np. indyk Ryż 100 g Sałatka z warzyw + oliwa [...]

[...] rodzaju kreatyny. Nie istnieje silniejsza i słabsza kreatyna. Ciągle pojawiają się nowe formy tej samej substancji – niestety największa różnica związana z zakupem „super” kreatyny pojawia się przy kasie... nie w przyrostach. Czy wybierzesz proszek monohydratu za 30-40 zł za 500 g, czy ultra drogie wynalazki np. con-cret 90 zł za 24 g – [...]

No z tluszczem to nie mam zbytnich problemow (troszeczke sie go zlapalo przez te 10 kg masy, ale nieduzo). No ale chcem wygladac tak super czyli wszystko dopracowane.To wtedy kreatyne do rzezby ? A tak ogolnie to dobrze planuje ? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka. [...]

[...] fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach' Mysle ze 1.4, bo w sumie mam prace na nogach ale nie az tak mega super intensywna, do tego 2 razy tylko w tygodniu trening co polecacie ?, dieta bedzie low carb to na pewno, kiedys stosowałem na sobie i dawała mi b.dobre rezultaty,czekam [...]

Moim zdaniem jest ok, ale nie wiem dlaczego tak ćwiczysz? Jaki masz cel i jakie doświadczenie z siĸownią? 3x/tydz - super można sobie rozdzielić partie mięśniowe.

wiesz nei wiem jak tam KArol ale ja zawsze robie split... czasami tylko na redukcji robie super serie i laczone taka odskocznia

mysle ze jak sprobujesz kilku roznych metod znajdziesz najlepsza dla siebie .. pamietaj ze nie ma super metody dla wszystkich jezeli kazdemu by sie tak samo cwiczylo i te same plany sie sprawdzaly kazdy cwiczylby w ten sam sposob

Wszystko gra, tylko 20gram dextro to troche duzo, jak by bylo z 10 gra bylo by super. Tak czy siak trzeba sprobowac, moze jest jakis powod co do tych 20 gram.

Wzrost masz super do MT!! Dlaczego miałbyś nie dać rady ? Treningi mt do lekkich nie nalezą ale zapewne się zajawisz na maxa po 1 treningu ; ), Co do tych sparingów mi się zaczeły po 5 miesiącach -ale to różnie bywa. Co do sprzetu to tak jak pisał "Metnew" + ochraniacz krocza ale to później ; ) Pozdrawiam i na trening

Przydało by się zakupić drążek, jak masz to super. Wiek 15lat i trening w domowych warunkach to jakoś wcześnie nie jest nie przejmuj się. Co do ćwiczeń to wybierz coś z : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp. Co do dietki to poznaj 10 zasad żywieniowych i powinno być ok.

OO rzoozb3r sam robiłes ten sprzet super ci wyszedł ile za koszt tej pierwszej ławeczki dałes ?

aha noto super ja daje tutaj moją ławke Scoota (modlitewnik)

aha noto super ja daje tutaj moją ławke Scoota (modlitewnik) .

No super ile koszt i moze ty pamietasz ile dałes za deski i gąbke ?

Viki - ale Edyta super Ci pasuje!!!!

Viki, daj szanse chłopakom ,to X wiek i każdy wiedział kim jest . Patik,są super sceny do realizacji,jak Edyta siedzi na wozie i odmawia pomocy przy zejściu. Jak kibicuje chłopakom,jak rozmawia z Helmutem itp. jest tego cała masa ,mozliwe sa tez inne sceny,bo tu sa tylko te opisane,sami mozecie to wymyślić byle pasowało do tej akcji z tekstu. Co [...]

[...] ją sfotografować,gdy nogi zaczynają dotykać ziemi i mieśnie się zaczynają napinać w pracy ekcentrycznej,czyli ujemnej. Przy odpowiednim ustawieniu aparatu,może to wyjśc super a na zdjęciu nie musi byc ujęta np ławka z której zeskakujemy. -co do uboiru-wiadomo, nie zakadamy żadnej odzieży z nadrukiem,bo to psuje całą scenę :) Najbarziej [...]

Viki no super ! Kurcze no teraz muszę coś pstryknąć a już myślałem że nie będę musiał :-)

Wycwiel super! Świetny pomysł z tą sztangą. I widzę że od razu nutka rywalizacji się włączyła, ja podniosłam jeden wór a tu odrazu dwa na raz %-)